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《“治療的根本在于不要端起酒杯…”》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、清醒的生活-AA會員避免復(fù)飲的方法“治療的根本在于不要端起酒杯???「美國醫(yī)學(xué)協(xié)會暫且不說清醒地生活，即便是“保持清醒”這個詞一一在我們第一次聽到這樣的建議吋，很多人都會覺得受到了傷害。雖然我們擅長飲酒，但很多人從沒認為自己喝醉過'而且確信別人從未看出我們有過醉態(tài)。我們從沒有走路不穩(wěn)、跌倒或口齒不清；也沒有落到生活無序耽誤工作或發(fā)生交通事故的地步，當(dāng)然也從未由于醉酒進過醫(yī)院或監(jiān)獄。我們知道很多人比我們喝得嚴重的多，而且跟本不能控制酒量。我們和他們不能相提并論。所以，建議我們“保持清醒”簡直是一種侮辱。其實，沒必耍反應(yīng)那么強烈。我們怎么可能以這樣的方式繼續(xù)生活下去？自然，
2、在應(yīng)酬或晩餐前喝一兩杯雞尾酒沒有什么過錯。難道每個人都沒有權(quán)利喝點酒放松一下，或在睡覺前喝上幾杯啤酒嗎？不過，在我們了解了嗜酒這種疾病的相關(guān)知識后，我們改變了原先的看法。在我們眼前展現(xiàn)的事實是，數(shù)百萬人罹患了嗜酒這種疾病。目前從醫(yī)學(xué)角度還無法解釋其屮的原因，但硏究嗜酒問題的專家斷言，無論任何形式的飲酒行為都會給嗜酒者帶來極大的麻煩。我們的經(jīng)驗徹底地證實了這一點。所以，完全不沾酒，也就是保持清醒，是嗜酒者康復(fù)的基礎(chǔ)。同吋我們特別強調(diào)：清醒的結(jié)果并不像我們所擔(dān)心的那種緊張、煩躁、單調(diào)乏味的生活，反而是我們開始了一種喝酒時從未有過的有趣而令人興奮的新生活。這本書將會告訴你保持
3、清醒的一些技巧。為什么不能再喝酒如果我們AA會員能夠誠實地回顧我們過去的生活就可以知道這個問題的答案了。我們的經(jīng)歷清楚地顯示：任何飲酒行為都會為嗜酒者帶來巨大的麻煩。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會的文獻資料中寫道：酒精除了它令人上癮的特性，還會對人的心理產(chǎn)生影響而改變?nèi)说睦硇耘c思維模式。一杯酒可以改變一個嗜酒者的想法，使他感覺自己可以再喝一杯，再一杯，再一杯……嗜酒者可以學(xué)習(xí)如何控制嗜酒疾病，但酒癮是不能被治愈的。所以他無法期待自己有朝一日能像?一般正常人一樣控制酒量、有節(jié)制地喝酒而不會重蹈覆轍。我們再次特別強調(diào)：出乎我們意料,不喝酒、保持清醒并不會導(dǎo)致我們原本預(yù)想的那種緊張、無聊、令人
4、掃興的情況!在我們喝酒的時候，無法想象沒有酒的生活要如何度過。但大部分AA會員的感受是，清醒的生活才是真正的生活種快樂的體驗。對比飲酒所帶來的麻煩，我們更喜歡這樣的生活。同時，我們必須謹記：任人都可以獲得清醒。我們很多人都做到了并維持了相當(dāng)長時間的清醒，其關(guān)鍵是做到滴酒不沾，保持清醒的生活。這就是這本書所談?wù)摰膬?nèi)容。*摘自1964年7月31日發(fā)布的正式聲明1使用此書這本書所提供的建議并非嗜酒問題的康復(fù)計劃?？祻?fù)計劃的具體內(nèi)容在《嗜酒者互誡協(xié)會》和《十二個步驟與十二個傳統(tǒng)》兩本書中已詳盡敘述。這些部分在這里不再進行說明，相關(guān)內(nèi)容也不在此贅述。本書只講述我們用過的如何滴酒不
5、沾、保持清醒生活的一些方法。你會喜歡這些方法的，無論你是否對AA感興趣。我們的飲酒行為或多或少與本身的某些生活習(xí)慣密切相關(guān)（無論重要與否）。其中一些是思維習(xí)慣，涉及到個人的內(nèi)心世界。另一些是行為習(xí)慣，包括我們的言行舉止、處理事情的方式與所采取的行動。為了適應(yīng)不喝酒的生活，我們發(fā)現(xiàn)需要用新的習(xí)慣來代替舊的、錯誤的習(xí)慣。（例如，不拿起下一杯酒——那杯在你手里或打算端起的酒；你能不能一直等到讀完第6頁?在你讀的吋候，喝點汽水或果汁，來代替酒精飲料。稍后，我們將更詳盡地討論更多關(guān)于生活習(xí)慣改變的問題。）在我們花了幾個月的時間來實踐這些新的清醒習(xí)慣、行為及思維方法后，它們對于我們
6、大部分人來說簡直變成了第二本性，就象原來的飲酒習(xí)慣一樣。不喝酒變得自然簡單，而不再是長期沉痛的掙扎。這種實用的“1小時”方法可以很方便地在家中、在工作中、或社交聚會中使用。在這里還包括一些是我們總結(jié)的不該做的或要避免的事。我們現(xiàn)在知道，這些事曾經(jīng)引誘我們喝酒或在其它方面危及我們的康復(fù)。你會發(fā)現(xiàn)，我們這里討論的很多或全部建議對于伴隨著舒適與輕松的清醒生活是很有價値的。這本書里內(nèi)容的順序并不很重要，只要對你有用，你可以用你喜歡的方式重新安排。而且這也不是一個全面的描述。實際上，你遇到的每個AA會員都可以給你一條以上這里沒提到的好建議，而且你可能會找到一種全新的對你適用的方法
7、。我們希望你可以把它們傳遞給其他人，讓他們也可以從中受益。AA作為一個團體，并不從形式上支持或建議所有的嗜酒者都執(zhí)行這里的每一項條款。但這里提到的每一種方法都被證明對一些人有用，而且可能對你也有效。這本書被用來作為口袋書，吋吋拿出來參考，而不是只通讀一遍就忘掉了。下面是兩條被證明很有幫助的告誡：A?保持開放的心態(tài)。可能這里的一些建議不會吸引你。如采是這樣，我們發(fā)現(xiàn)，比起永遠地拒絕它們，把它們暫吋放到一邊是更好的。只要我們不永久地對它們關(guān)上心靈的大門，我們稍后可以常常回去試試那些我們原本不喜歡的建議一一只要我們愿意。比如，我們中的一些人發(fā)現(xiàn)
