補(bǔ)虛養(yǎng)生食譜

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1、補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜黑米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：腎調(diào)養(yǎng)食譜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜貧血食譜口味：清香味??????工藝：煮黑米粥的制作材料：主料：黑米150克調(diào)料：赤砂糖15克教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃1.黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí)。3.待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。三鮮餃子的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：精品主食氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)陽(yáng)食譜壯腰健腎食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜益智補(bǔ)腦食譜口味：咸鮮味??????

2、工藝：煮三鮮餃子的制作材料：主料：小麥面粉500克輔料：雞蛋150克,韭菜200克,對(duì)蝦150克,豬肉(肥瘦)100克調(diào)料：鹽8克,味精2克,料酒15克教您三鮮餃子怎么做，如何做三鮮餃子才好吃菜系及功效：精品主食氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)陽(yáng)食譜壯腰健腎食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜益智補(bǔ)腦食譜口味：咸鮮味??????工藝：煮三鮮餃子的制作材料：主料：小麥面粉500克輔料：雞蛋150克,韭菜200克,對(duì)蝦150克,豬肉(肥瘦)100克調(diào)料：鹽8克,味精2克,料酒15克1.面粉加入適量溫水，和勻備用；2.把大蝦去頭、去皮洗凈；3.韭菜洗凈切碎；

3、4.雞蛋打入碗內(nèi)攪勻；5.把蝦切成大點(diǎn)塊；6.在豬肉剁餡里放入鹽、花椒面、雞精調(diào)味；7.把肉餡、雞蛋、蝦、韭菜放入盆中順一個(gè)方向攪勻；8.將面團(tuán)用搟面杖搟成多個(gè)薄皮，分別放入適量餡，包成餃子。9.將包好的餃子擺放入蒸鍋中，蒸熟即可。小帖士-食物相克：雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。對(duì)蝦：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸

4、胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。山藥薏米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：脾調(diào)養(yǎng)食譜腹瀉調(diào)理食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜口味：清香味??????工藝：煮山藥薏米粥的制作材料：主料：小米100克,薏米30克輔料：蓮子15克,棗（干）10克,山藥30克調(diào)料：白砂糖30克教您山藥薏米粥怎么做，如何做山藥薏米粥才好吃將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。用法：空腹食用，每日2次。小帖士-健康提示：效用：健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。脾調(diào)養(yǎng)藥膳小帖士

5、-食物相克：小米：小米忌與杏仁同食。山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。豆腐燉魚頭的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：家常菜譜氣血雙補(bǔ)食譜乳母食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜通乳食譜口味：咸鮮味??????工藝：燉豆腐燉魚頭的制作材料：主料：豆腐(北)300克,鯽魚500克,豬肉(肥瘦)150克,韭菜50克調(diào)料：鹽8克,味精3克,料酒30克,姜5克,大蔥10克,青蒜15克教您豆腐燉魚頭怎么做，如何做豆腐燉魚頭才好吃1.將胖頭魚魚頭去鰓，由下顎處下刀劈開，沖洗干凈后瀝去水分；2.青蒜洗凈后切成段；3.豆腐和香菇均切成片；4.鍋內(nèi)放水置火上

6、燒沸，將魚頭和香菇焯一下；5.鍋置火上，放入魚頭、香菇、蔥段、姜片、料酒和鮮湯，燒沸后撇去浮沫；6.加蓋改用小火燉至魚頭快熟時(shí)，揀去蔥和姜；7.加入豆腐片繼續(xù)用小火燉至熟爛；8.撒入精鹽、味精、胡椒粉和青蒜段稍燉片刻即成。小帖士-食物相克：鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。