睡眠對高考有作用嗎？

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1、睡眠對高考有作用嗎?為了沖擊高考，養(yǎng)成了做題做到深夜，背單詞背到天亮就起，真至睡夢屮都在做題，課堂上打個盹醒來也能背出睡著時看到的那頁的公式，太多學(xué)習(xí)與睡覺的抗爭時時發(fā)生，學(xué)神學(xué)霸會說自己睡眠充足學(xué)到更多，這些有什么神奇的嗎？沖擊考試的兒時和青春，早已經(jīng)把人的晝夜節(jié)律（circadianrhythm,每天的周期）打得稀巴爛，然后又重組成每個人自己的節(jié)律，它就像同光合作用的節(jié)律一樣，有明顯的白天與黑夜的節(jié)律波動，唾眠會調(diào)節(jié)人的警覺性、認知能力、行為功能，而情緒不佳、壓力抑郁、緊張恐懼都會干擾人的晝夜節(jié)律。上課睡著了，為何依然能記住一些知識?

2、睡眠的時候，人的有兩種狀態(tài)，一種是快速眼動（REM）,一種是慢速眼動。值得注意的是，REM的時候，我們的身體肌肉是處于休息狀態(tài)的，只有眼周肌肉會快速移動，這個時期的大腦神經(jīng)脈沖出現(xiàn)頻繁，與清醒時的大腦類似。而慢速眼動時期則神經(jīng)脈沖緩慢，身體肌肉也不“癱軟"，這個時候容易說夢話和夢游。當在早誦讀的課堂上實在困得不行，睡著了打盹兒，這個時候如果在REM,那么大腦的聽覺皮質(zhì)區(qū)域，會接收人認為很重要的信息，如果在不停地聽到“復(fù)讀,,的一些聲音，如同桌背單詞，睡著的時候其實并無意識，但是醒來后，大腦額葉某區(qū)域會被激活，至少會對這些聽到的信息產(chǎn)生印象

3、，甚至可能記住。假如偶爾失眠，對學(xué)習(xí)是不是沒影響?有不少的科學(xué)實驗，用對比組的方式，核實睡眠對人的影響。例如，讓工人長達24小時不睡覺，第二天繼續(xù)工作，另一組是正常睡眠與工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠組的行為反應(yīng)止常，而不睡覺的那組很多人會做錯誤的操作，注意力下降。如果偶爾失眠，人的大腦會短暫克服未睡眠的影響，會產(chǎn)生短暫補償機制。失眠的人，大腦頂葉會部分激活產(chǎn)生一定的補償機制，而大腦潁葉則不會像止常睡眠的人一樣被激活，大腦努力去補償睡眠不足造成的影響，這能力也是有限的。但是即便如此，如果一晚沒睡，依然會影響思考、決策、新信息接收，會讓創(chuàng)新思考能力、接

4、收新事物的能力下降。對于在學(xué)習(xí)中的人來說，每天都要接收新事物，偶爾失眠大腦會錯過可能很重要的一些信息。如果學(xué)神號稱自己睡覺都在學(xué)習(xí)，信嗎?學(xué)霸學(xué)神說自己就玩不花更多精力去學(xué)習(xí)，你千萬別信，但假如說自己睡覺也在學(xué)，是可能的。這不是什么神秘的力量，而是其實每個人都可能會的。睡覺的時候，也許身體肌肉休息了，但是我們的大腦卻是工作的，它要處理白天的信息及經(jīng)驗，儲存相關(guān)的記憶?？茖W(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，在白天學(xué)習(xí)時候激活的大腦區(qū)域，到了晚上睡眠的時候，在REM時期會再被激活，增強白天的信息接收和處理，第二天醒來表現(xiàn)對前一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容會記憶更強。學(xué)霸學(xué)神的睡眠質(zhì)

5、量應(yīng)該都還不錯。有個好的睡眠，有個好的打盹兒，對學(xué)習(xí)來說，真的都很重要?？己笏撼觥把┗ü?jié)”結(jié)束這段青春，愿每個人都不要重來，人生從此能睡好吃好玩好。