教材教法研究

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1、教材教法研究六年級(jí)墊上運(yùn)動(dòng):單杠：跳：七年級(jí)墊上運(yùn)動(dòng):1、前滾翻。2、后滾翻。1、跳上成支撐前翻下。2、跳上成支撐后擺下1、山羊分腿騰越。1、肩肘倒立（女）o2、頭手倒立（男）。雙杠：1、杠端跳起成分腿坐。2、分腿坐前進(jìn)。3、支撐擺動(dòng)前擺下。跳：1、山羊分腿騰越。丿'年級(jí)墊上運(yùn)動(dòng)：1、魚躍前滾翻（男）。九年級(jí)單杠：跳：墊上運(yùn)動(dòng):雙杠：跳:2、3、1、1、1、1、2、1、2、3、4、遠(yuǎn)撐前滾翻。滾翻與倒立的組合動(dòng)作。單（雙）腳蹬地翻身上成正撐。橫箱分腿騰越。側(cè)手翻。支撐擺動(dòng)成外側(cè)坐（女）。支撐擺動(dòng)后擺挺身下（男）。橫箱屈腿騰越

2、。斜向助跑直角騰越。側(cè)騰越。斜向助跑挺身俯騰越。高中墊上運(yùn)動(dòng):單杠:雙杠:1、前滾翻分腿坐（女）。單肩后滾翻成單膝跪撐（女）直腿后滾翻（男）。魚躍前滾翻（男）挺身倒懸垂（女）。騎撐后倒成單掛膝懸垂（女）、騎撐后腿向前擺越同時(shí)轉(zhuǎn)體90。下。支撐后回環(huán)（男）、5、高杠懸垂擺動(dòng)，后擺下（男）外側(cè)坐，越兩杠挺身下（女）、杠內(nèi)正立，跳起成前杠支撐一一后擺成后杠坐撐（女）2、3、4、1、2、3、4、1、2、3、支撐擺動(dòng)前擺下、4、支撐擺動(dòng)后擺下、5、支撐擺動(dòng)臂屈伸（男）6、掛臂擺動(dòng)，屈伸上成分腿坐（男）中學(xué)《體育與健身》單杠教材教法林琳

3、陳洪發(fā)蔡位榮六年級(jí)動(dòng)作名稱：跳上成支撐——前翻下動(dòng)作要領(lǐng)：1、站立懸垂開始，兩手（正握杠）與肩同寬，兩腿稍屈膝用力蹬地向前上跳起，同吋直臂快速壓杠成支撐。2、支撐時(shí)髓部貼杠，直臂頂肩挺胸，展競(jìng)緊腰腿后舉，并腿直膝繃腳面，稍停。3、然示低頭屈競(jìng)扣腕上體前傾，腹部緊貼杠，當(dāng)上體前翻接近杠下垂宜部位時(shí)，屈臂拉杠,大腿沿杠下落，屈膝成蹲懸垂。教學(xué)規(guī)格：支撐腿后舉打杠垂面角度不小于45°。翻下腹部貼杠，腿慢下。教學(xué)方法：1、利用體操棒做屈膝蹬地提踵快速壓臂的跳上支撐模仿練習(xí)。2、利用低器械如：低單杠、雙杠、跳箱、體操臺(tái)等，或站立在踏跳

4、板，跳箱蓋上練習(xí)跳上支撐。3、支撐前倒成腹部掛杠，然后做屈臂拉杠屈腿前翻下。4、在幫助下完成跳上成支撐及前翻卞練習(xí)。保護(hù)與幫助：1、上杠：可站于杠后體側(cè)雙手扶懺，跳起時(shí)順勢(shì)上托，使腹部靠杠。、2、杠上：站于杠后體側(cè)，一手扶上臂，一?手托人腿，控制平衡。3、前翻：一手托背，一手托腿，使腿勻速下落。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：1、垂直上跳重心遠(yuǎn)離杠，可采用教法1、2糾正。2、支撐時(shí)屈臂，塌肩，屈讖，可采用教法1、2、3糾正。3、前翻時(shí)伸競(jìng)過(guò)早，腹部離杠，兩腿直接摔落，可采用教法3、4糾正。動(dòng)作名稱：支撐后擺下動(dòng)作要領(lǐng)：由支撐開始,稍屈臂

5、屈戢,兩腿稍前擺,肩稍前傾,接著兩腿用力后擺,直臂撐杠，并保持重心在杠垂面上。當(dāng)兩腿后擺接近極點(diǎn)時(shí)，含胸并制動(dòng)雙腿，接著兩臂用力頂眉推杠,上體抬起保持挺身落下。教學(xué)規(guī)格：后擺腿高于肩水平，推手有挺身姿勢(shì)。教學(xué)方法：1、跳上成支撐，收腹成稍屈體支撐，體會(huì)預(yù)擺動(dòng)作。2、連續(xù)做小幅度彈杠后回落動(dòng)作。3、雙手不離杠的后擺下。4、在幫助下完成后擺下。保護(hù)與幫助：保護(hù)者站于杠后練習(xí)者體側(cè)，一手握上臂，一手托大腿。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：1、后擺時(shí)撤肩，提臀，可釆用教法2、3糾正。2、推杠過(guò)早或過(guò)晚，可釆用教法4糾正八年級(jí)動(dòng)作名稱：?jiǎn)危p）腳

6、蹬地翻身上成支撐動(dòng)作要領(lǐng)：（單）由站立懸垂開始，屈臂引體，一腳向前一步蹬地，另一腳用力往前向后上方擺起，上體后倒，同時(shí)屈樺拉杠，使腹部貼杠，當(dāng)腿過(guò)杠上垂直部位時(shí)，蹬地腿向擺動(dòng)腿并攏，同時(shí)倒肩，抬頭，挺胸翻腕成支撐。（雙）由站立懸垂開始，并腳向前跳移一小步，著地立即蹬地向示上方舉腿，同時(shí)上體后倒屈臂拉杠，使腹部貼杠，接著倒肩，抬頭，挺胸翻腕成支撐。教學(xué)規(guī)格：翻轉(zhuǎn)動(dòng)作緩慢連貫，成支撐吋充分挺身，兩腿打杠垂面成45°以上角。教學(xué)方法：1、仰臥屈臂懸垂，擺動(dòng)腿向后上方踢擺。2、踏地腳踩在跳箱蓋上做踏地翻身上。3、利用保護(hù)帶。4、在幫

7、助下完成。保護(hù)與幫助：1、保護(hù)者站于杠前練習(xí)者擺動(dòng)腿一側(cè)，當(dāng)?shù)艛[開始時(shí)，一手托肩一?手托腥龍部，助身體向后翻轉(zhuǎn)。2、當(dāng)腹部靠杠時(shí)，換成一手托眉，一手托膝上方，幫助控制支撐平衡。動(dòng)作名稱：?jiǎn)瓮龋ㄓ遥[越成騎撐動(dòng)作要領(lǐng)：由支撐開始，右手推離杠，重心移至左臂，接著右腿迅速側(cè)擺越杠，然后身體重心移回,同時(shí)右手握杠成騎撐。教學(xué)規(guī)格：直腿擺越，騎撐時(shí)，臂直、腿直、上體直、分腿大。教學(xué)方法：1、詁立直愕手持體操棍于體而，做單腿向前擺越的模仿練習(xí)。2、在橫箱上做單腿擺越成騎撐及述原。3、在保護(hù)幫助下完成動(dòng)作。保護(hù)與幫助：1、站于杠前擺越腿一

8、側(cè)，右手扶上臂，左手杠上托右腿，助其移重心，腿擺越。2、站于杠后左側(cè)，左手扶左臂，右手托扶左腿。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：1、推手無(wú)力，重心移動(dòng)不夠，可采用教法1、2、3糾正。2、擺越時(shí)屈膝，恐懼心理，可采用教法2,使擺越腿先直腿置于跳箱上，再過(guò)渡到成騎撐。動(dòng)作名稱：一腿向后擺越成正撐動(dòng)作要領(lǐng)：