老年人食譜高血壓食譜

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1、高血壓食療吃什么降壓茶（一）口味：酸甜味工藝：其他主料：冰糖50克，酷100克將冰糖放入食酷中溶化。每次服10克，每日3次，飯后服用。小帖士-健康提示：1.祛瘀生新，消食健胃，補(bǔ)屮益氣，適用于高血壓偏于陰虛和血脈瘀滯者。2.潰瘍病人和胃酸過(guò)多者不宜服用。高血壓病調(diào)理藥膳：玉米粥的做法詳細(xì)介紹口味：清香味工藝：煮主料：玉米面（黃）100克,黃豆粉15克在水快要煮開(kāi)的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。小帖士-健康提示：1.適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。2.要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素

2、。3.玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。4.此粥清香爽口，常吃有益。小帖士-食物相克：玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)屮毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。黃瓜炒雞蛋的做法詳細(xì)介紹口味：咸鮮味工藝：炒主料：黃瓜200克，雞蛋200克調(diào)料：鹽5克，味精3克，料酒10克，淀粉（玉米）5克，大蔥5克，豬油（煉制）50克小帖士-食物相克：雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。皮蛋粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：精品主食益智補(bǔ)腦食譜高血

3、壓食譜動(dòng)脈硬化食譜口味：清香味工藝：煮皮蛋粥的制作材料：主料：稻米100克,松花蛋（鴨蛋）50克輔料：姜2克，香菜5克調(diào)料：需油5克，白酒3克，香油5克1.大米淘洗干凈加水煮成粥；2.皮蛋洗去紅泥，去殼，切成小塊，淋上所有準(zhǔn)備好的調(diào)味料（醬油5克、酒3克、香油5克）腌漬一下；3.姜去皮切成細(xì)絲，放在冷水中迅速洗過(guò)；4.香菜擇洗干凈切成段；5.白粥倒入鍋中燒熱，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。小帖士-食物相克：稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。

4、”松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚(yú)、李子、紅糖同食。香菜：服用補(bǔ)藥和屮藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。黑木耳炒芹菜的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：肝調(diào)養(yǎng)食譜補(bǔ)血食譜壯腰健腎食譜高血壓食譜口味：咸鮮味工藝：炒主料：芹菜200克輔料：木耳（水發(fā)）30克，杜仲10克調(diào)料：姜5克，大蔥10克，大蒜（白皮）15克鹽5克,植物油50克小帖士-食物相克：木耳（水發(fā)）：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同

5、食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。炒素菜的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：微波菜譜美容菜譜益智補(bǔ)腦食譜高血壓食譜防癌抗癌食譜口味：咸鮮味工藝：炒炒素菜的制作材料：主料：菜花200克輔料：木耳（水發(fā)）20克,黃花菜（干）10克,豆腐干20克，香菇（鮮）30克調(diào)料：鹽5克，白砂糖5克,味精5克,淀粉（豌豆）10克色拉油15克1.將香菇、木耳、黃花菜用熱水泡開(kāi)。2.花菜洗凈，切成小朵，香干切片，用精鹽、白糖、味精、淀粉與香菇、木耳、黃花菜拌勻。3.裝入盤內(nèi)，加蓋高火4分鐘。屮途攪拌一次即可。小帖士-食物相克：木耳（水發(fā)）：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性

6、來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。蒜茸拌茄了的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：家常菜譜老人食譜清熱解毒食譜健脾開(kāi)胃食譜高血壓食譜口味：蒜香味工藝：拌主料：茄子（紫皮，長(zhǎng)）200克調(diào)料：大蒜（白皮）30克，大蔥10克，鹽5克，香油50克，醬油10克1.將大蒜去皮，搗成蒜茸；2.將茄子洗凈，一切兩半，上籠用武火大氣蒸25分鐘，出籠；3.將茄子置于盤內(nèi)，加入蒜茸、芝麻油、鹽、需油，拌勻即成。小帖士-健康提示：

7、1.本品具有行氣解毒、降脂降壓之功效，適于肝腎陰虛型高血壓病I、II期患者食用；2.癥見(jiàn)頭暈、耳鳴、腦中空痛兩目干澀、視物模糊、腰膝酸軟、肢體麻木、兩腿無(wú)力、步履不穩(wěn)、心悸、小便頻而量少、大便干少、舌紅、苔少、脈沉細(xì)數(shù)或虛大無(wú)力等。黃豆芽蘑菇湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：孕婦菜譜老人食譜減肥菜譜高血壓食譜高脂血癥食譜口味：咸鮮味工藝：煮主料：黃豆芽100克，蘑菇（鮮蘑）100克調(diào)料：鹽4克，味精2克，香油5克1.黃豆芽摘去根部，洗凈后加適量的水煮20分鐘；2.蘑菇去蒂，洗凈切成片；3.鍋內(nèi)放入蘑菇片，調(diào)味后續(xù)煮3分鐘，即可起鍋溫食。蘑菇青菜

8、的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：家常菜譜私家菜高血壓食譜冠心病食譜工藝：清炒主料：鮮蘑菇250克,青菜心500克。做法：將蘑菇和青菜心揀洗干凈后切片，另起油鍋煽炒，并加入鹽和味精等調(diào)料后食用。能清熱