圖解頸椎病推拿治療

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1、圖解頸椎病推拿治療圖解頸椎病推拿治療頸椎養(yǎng)護選好枕頭枕頭的高度對于頸椎的養(yǎng)護至關(guān)重要。過高或過低的枕頭都不利于頸椎的養(yǎng)護?；谌藗兯邥r大部分時間是側(cè)臥，枕頭的高度應(yīng)參考頭側(cè)到肩的寬度、枕頭的軟硬及床的軟硬。頭側(cè)到肩的寬度越大，枕頭相對就應(yīng)該更高一些。枕頭軟的高度就應(yīng)高一些，枕頭硬的高度就應(yīng)低一些。若平時睡覺習慣仰臥，則以低枕為宜。避免長時間低頭低頭時項部肌肉緊張，時間久了就會形成項部肌肉勞損。勞損日久就會出現(xiàn)頸部生理曲度改度，進而出現(xiàn)頸椎的退變、增生。因此,低頭是頸部疾病的主要原因。日常生活中應(yīng)盡可能避免長時間低頭。如需長時間伏案工作，應(yīng)每工作1小時，抬頭休息10分鐘，

2、做一些頸部運動以放松肌肉。這樣也有利于提高工作效率，養(yǎng)護眼晴。避免危險工作環(huán)境患有頸椎病時，尤其是椎動脈型頸椎病的患者，應(yīng)避免處于危險工作環(huán)境，如駕駛、電作業(yè)、高空作業(yè)、水下作業(yè)。避免受涼頸項部受涼是常見的誘因。受涼，尤其是頸肩部一側(cè)受涼（如空調(diào)的冷風從側(cè)面吹到身體），使得頸肩部兩側(cè)肌肉的緊張度不均衡，造成頸肩部的不適。因此，頸肩部應(yīng)避免長時間受到寒涼刺激。夏日避免空調(diào)的冷氣長吋間吹在頸肩部。冬H外出應(yīng)適當增加衣服，防止頸項部受涼。使用電腦吋的調(diào)護電腦在給人們的生活和丁作帶來極大方便的同時，也給人們帶來了一些問題。為了防止過度使用電腦給頸椎帶來傷害，應(yīng)注意：不要長時間使用

3、電腦；調(diào)整屏幕的角度以使頭項部放松；調(diào)整屏幕的位置,建議屏幕放于正前方，若放于側(cè)前方，應(yīng)定期從一側(cè)調(diào)到另一側(cè)；調(diào)整鍵盤、鼠標的位置。頸部自我按摩擠按項部兩側(cè)肌肉【手法】放松坐于凳上，一手置于頸后，以掌和掌根著力，自兩側(cè)向中間用力，以使項部肌肉放松。操作時從上到下，反復(fù)操作io次。在擠按的同時還可以做揉法?！疽c】用力要深沉。【作用】緩解項部肌肉痙攣、防治頸肩部肌肉勞損、頸椎病、落枕等頸部疾病，對長期伏案工作的人尤為重要。四指按揉項部兩側(cè)肌肉【手法】放松坐于凳上，兩手四指置于頸后，以指著力環(huán)旋揉動項部兩側(cè)肌肉，使項部肌肉放松。操作時從上到下，反復(fù)操作10次?！疽c】用力要深

4、沉?！咀饔谩烤徑忭棽考∪獐d攣，防治頸肩部肌肉勞損、頸椎病、落枕等頸部疾病，對長期伏案工作的人尤為重要。點揉枕后穴位【手法】以兩手的示、中指分別點揉兩側(cè)風池、天柱、翳風等穴?！疽c】點揉風池吋應(yīng)首先垂直于皮膚用力，然后再向內(nèi)上方點揉，以局部有酸痛感為最好。點揉天柱、翳風吋垂直于皮膚向下用力點揉即可?！咀饔谩糠潘身棽績蓚?cè)肌肉；治療頭部癥狀，如頭痛、頭暈；還可用于明目，治療眼部疾病。捏拿肩部【手法】以兩手分別捏拿兩側(cè)肩部的肌肉?！疽c】捏拿時可先輕輕捏拿，然后加力捏拿并略向上提，最后放松，如此反復(fù)操作至局部有酸脹、溫熱、舒適的感覺?！咀饔谩糠潘深i、肩部肌肉，消除項部的疲勞感，治

5、療頸、肩部疾病?！秷D解頸椎病推拿治療》推拿治療頸椎病療效好、痛苦少，深受廣大患者朋友們的喜愛,是目前臨床治療頸椎病的主要方法之一。本書由經(jīng)驗豐富的北京中醫(yī)紗大學推拿系教授和衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)按摩科專家撰寫。全書分為頸椎病概述、治療基礎(chǔ)、推拿治療和調(diào)護四部分內(nèi)容。作者希望通過自己的努力，將臨床經(jīng)驗與讀者朋友們分享，更希望讀者朋友們通過本書及相關(guān)內(nèi)容的學習，能夠為頸椎病患者解除疾苦。木書適合臨床醫(yī)師、基層醫(yī)務(wù)人員、中醫(yī)院校學生、頸椎病患者及家屬閱讀參考。主編：于天源唐學章出版：人民軍醫(yī)出版社定價：28.(30元郵購電話：010-51927252新書推薦《胃腸病居家療法》本

6、書將深奧的醫(yī)學原理寓于生動形象的語言之中。編者從胃腸道的結(jié)構(gòu)及在人體中的重要作用講起，闡釋了飲食在防治胃腸疾病方面的作用。居家調(diào)養(yǎng)、中藥療法、穴位療法、運動療法部分，講解了如何從一年四季的衣食住行人手調(diào)養(yǎng)疾病，包括防治胃腸病的藥茶、藥酒、民間驗方，讀者可口行操作的按摩、足療、手療、敷貼、艾灸療法，以及適合于胃腸病患者的多種運動等。附錄部分簡介了頤養(yǎng)身心的休閑療法。本書配有多幅插圖，牛動形象，內(nèi)容深入淺出，使讀者在輕松愉快的氛圍中獲得醫(yī)學保健知識。本書可供關(guān)注身體保健讀者、胃腸病患者及家屬閱讀參考。主編：沈冰冰王巍出版：人民軍醫(yī)出版社定價：25.00元郵購電話：010-51

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