王朝祿養(yǎng)生論文

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1、學(xué)科學(xué)、講文化、科學(xué)健康理念指導(dǎo)我們做好健身養(yǎng)生銅粱縣證信委老俸悌含員壬頼棘(-)科學(xué)健身.收到的效果明顯。什么叫“健康”，說起健康，大家都不陌生。但不知道你是否了解“健康”其實(shí)是一個(gè)有著廣泛內(nèi)涵的大概念。人的健康包括身體健康與心理健康兩個(gè)方面。健康的含義它包括了如下因素：①身體各部位發(fā)育正常、功能健康、沒有疾?。虎隗w質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)；③精力充沛，能經(jīng)常保持清醒的頭腦、精神貫注、思想集中，對(duì)工作學(xué)習(xí)都能保持有較高的效率；④意志堅(jiān)定、情緒正常、精神愉快。因此，健康它包括了身體健康、心

2、理健康，還有社會(huì)適應(yīng)良好、道徳崇尚這四個(gè)因素，就是說：必須上述四項(xiàng)呈現(xiàn)良好狀態(tài)，才是全面健康。中國健康教育首席方家洪昭光講：21世紀(jì)健康的正確方向就是1992年維多利亞宣言提出的“三座橋梁”和“四大基石”、“三座橋梁”即：“飲食平衡、有氧運(yùn)動(dòng)、心理平衡”?！八拇蠡笔牵骸昂侠砩攀场⑦m量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”。按照這些科學(xué)健身方法認(rèn)真去做，就能收到身體健康的效果。在廣泛深入開展的健康活動(dòng)中，洪昭光教授又進(jìn)一步總結(jié)提岀了很多好的經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)方法，他說：“要學(xué)科學(xué)、講文化、養(yǎng)生預(yù)防、不能戲說，不能亂說，必須正說，要堅(jiān)持正確方向，方向不對(duì)，努力白費(fèi)。”“首先

3、要樹立科學(xué)的健康理念。健康的理念是健康的關(guān)鍵；健康的學(xué)習(xí)不是一般的技術(shù)培訓(xùn)，健康是個(gè)復(fù)雜的多層面的系統(tǒng)工程，非常個(gè)體化，非常因人而異，健康不是具體的一招一式，不是技術(shù)層面的吃與做；健康是什么呢？健康是節(jié)約，是和諧，是責(zé)任，是金子。健康是生產(chǎn)力，是先進(jìn)文化，簡而言之，健康就是低碳經(jīng)濟(jì)，低碳生活?！薄岸B(yǎng)成好習(xí)慣，四十指標(biāo)都正常。六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。”“一百位百歲老人有一百種活法，人人不同，唯一具有共性的具有規(guī)律性的東西就是“好心態(tài)，心胸開朗、心地善良，性格隨和，隨

4、意隨緣?！钡貌≈饕侨齻€(gè)字：“氣、急、累”。那么怎樣才能健康呢？健康需要“學(xué)、像、道”。健康需要四個(gè)“學(xué)”，以哲學(xué)認(rèn)識(shí)世界，以醫(yī)學(xué)珍愛生命，以科學(xué)觀察社會(huì)，以佛學(xué)對(duì)待人生；四個(gè)“像”,像心臟一樣工作，像蜜蜂一樣生活，像老子一樣思考，像嬰兒一樣睡覺；四個(gè)“道”,為事精道，為人厚道，立身正道，立言大道。要善待生命，善待心靈。生命如紙張張薄，心靈如鏡天天洗。自然如父不可欺，社會(huì)如母不可嬉。養(yǎng)生保健在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上把醫(yī)學(xué)分四個(gè)階段：健康促進(jìn)、預(yù)防疾病、醫(yī)療救治、疾病康復(fù)。其屮，最前沿的是健康促進(jìn)，就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生。預(yù)防分“一級(jí)預(yù)防”和“二級(jí)預(yù)防”。前者是無病防得病

5、，后者是已病防加重。而養(yǎng)生則屬于“零級(jí)預(yù)防”，不是防病，而是防致病的“危險(xiǎn)因素”，即防疾病的“萌芽狀態(tài)”。1992年世界衛(wèi)生組織原總干事曾說「'許多人不是死于疾病，而是死于無知”觀念前移，科學(xué)預(yù)防，可以減少一半死亡。最好的養(yǎng)生治療方法是中西醫(yī)結(jié)合。中醫(yī)哲學(xué)重宏觀、重戰(zhàn)略、重調(diào)理、重治人；西醫(yī)重科學(xué)、重微觀、重戰(zhàn)術(shù)、重干預(yù)、重治病。中醫(yī)重氣、西醫(yī)重器，以氣入器、天下無敵。學(xué)科學(xué)，講文明，首先要樹立科學(xué)的健康理念，這是健康的關(guān)鍵，因?yàn)榻】凳莻€(gè)復(fù)雜的多層面的系統(tǒng)工程；不是具體的一招一式，不是技術(shù)層面的吃與做。首先他要求我們要堅(jiān)持正確的方向，方向不對(duì)，努力白費(fèi)。

6、什么叫健康？健康的重要性是什么？健康是節(jié)約；是和諧；是責(zé)任；是金子，健康是生產(chǎn)力，是先進(jìn)文化。身體健康了，自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。乂要怎要去做才能健康呢？健康需要“學(xué)、像、道”，以哲學(xué)認(rèn)識(shí)世界，以醫(yī)學(xué)珍愛生命，以科學(xué)觀察社會(huì)，以佛學(xué)對(duì)待人生；要象心臟一樣工作，象蜜蜂一樣生活，象老子一樣思考，象嬰兒一樣睡覺；為事精到，為人厚道，立身正道,立言大道。在養(yǎng)生保健和養(yǎng)生治療上，要采取健康促進(jìn)，預(yù)防疾病，醫(yī)療救治，疾病康復(fù)。其中最前沿的是健康促進(jìn)，就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生。預(yù)防分“一級(jí)預(yù)防”和“二級(jí)預(yù)防”。前者是無病防得病，后者是已病防加重。而養(yǎng)

7、生則屬于零級(jí)預(yù)防,不是防病而是防致病的“危險(xiǎn)因素”，即防疾病的“萌芽”狀態(tài)。一百位百歲老人有一百種活法，人人不同，唯一具有共性的具有規(guī)律性的東西就是“好心態(tài)，心胸開朗、心地善良、性格隨和、隨意隨緣”。得病主要是三個(gè)字：“氣、急、累”。在養(yǎng)生保健和養(yǎng)生治療等方面專家都提出了很多精辟論斷，這些都是在科學(xué)健身實(shí)踐活動(dòng)中總結(jié)的好經(jīng)驗(yàn)好方法，只要我們從這些方而認(rèn)真去做，就能收到效果，向科學(xué)促進(jìn)要健康！人的自然壽命至少應(yīng)有100歲，可現(xiàn)實(shí)平均壽命還不到最低壽命的四分之三，這是一個(gè)什么原因呢？影響人的健康因素很多，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：人的健康長壽遺傳因素占15%,社會(huì)因

8、素占10%,醫(yī)療條件占8%,氣候條件占7%,而60%取決于自己。這就是我們對(duì)日常