解答失眠治療方法

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1、解答失眠治療方法一、什么是失眠？失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常:表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛.感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據(jù)不同的原因采取相應的措施。病因病理:K環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2.個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3.軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4.精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5＞情緒因素：情緒失控可引起

2、的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷.生氣等都可導致失眠。失眠的治療方法:BN腦神經(jīng)介入平衡療法:“BN腦神經(jīng)介入平衡療法”殳學成果得到國際驗證和認可。而同一時間，在意大利第16屆世界精神疾病論壇大會上，該項研究成果獲得國際醫(yī)學大會頒發(fā)的“精神疾病治療杰出貢獻獎”。2012年，BN腦神經(jīng)介入平衡療法正式被國際醫(yī)學界永久收錄。多家國外媒體表示：BN腦神經(jīng)介入平衡療法被廣泛認為開辟了精神類疾病治療的一個嶄新的時代，為廣大患者帶來了福音。三、失眠自我護理妙招:妙招：第一、調(diào)整睡眠

3、時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上9一10,有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時,躺在床上時間不要多于7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而很快入睡。第二、調(diào)整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上9一10,有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時，躺在床上時間不要多于7

4、小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而彳II快入睡。第三.選擇合適的睡眠姿式。向右側(cè)臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢認為可固腎保元-養(yǎng)心安神。