秋冬皮膚干燥的對策

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1、秋冬皮膚干燥的對策保濕是護(hù)膚重點皮膚細(xì)膩嫩滑的關(guān)鍵在于皮膚中的含水量，皮膚表面的皮脂膜有防止肌膚水分流失的作用。當(dāng)秋冬肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會減少，再加上其他一些外界刺激因素，水分流失增加，皮膚就容易干燥。經(jīng)過夏季炎熱氣候的侵?jǐn)_后，我們的肌膚常處于干渴狀態(tài)，同時也是皮膚角質(zhì)層老化的階段，所以秋冬保養(yǎng)的重點就必須從防曬變成保濕，特別是洗浴后,應(yīng)及時使用滋潤性較強的護(hù)膚用品。如果護(hù)理不當(dāng)，則皮膚的角質(zhì)層容易開裂，造成皮膚干燥粗糙甚至鞭裂出血。少量多次及時補充飲水不要認(rèn)為只有夏天才應(yīng)需要補水，秋冬季節(jié)里，機體也常處

2、于失水狀態(tài)，特別是室內(nèi)燥熱，穿的過暖，或開著電熱毯睡覺時，更容易失水，應(yīng)及時飲水。成年人每天飲水應(yīng)不宜少于1500毫升，以礦泉水、白開水、淡熱茶為最佳，飲水方法以少量多次法為好（每次200?300毫升），不要總等口渴了才喝水，這會對機體的生理功能造成嚴(yán)重傷害。適當(dāng)食用滋陰潤燥食品秋冬季節(jié)宜適當(dāng)多吃些有滋陰生?、潤燥通便作用的食品，如鮮藕、胡蘿卜、白蘿卜、銀耳、胡桃仁、黑芝麻、乳品、蜂蜜、甘蔗、枸杞子、百合、蘋果、香蕉、秋梨、聲菩、粥食、新鮮葉類蔬菜等，以滋潤皮膚，改善便秘狀況。宜少吃辛辣刺激性和過于香燥酒，不吸煙，以免影響機體對水

3、分的吸收。的食品,少吃方便脫水加工的精細(xì)食品,少飲烈性白注意居住環(huán)境防燥保濕無論是燒火爐取暖，還是長時間開空調(diào)取暖，都容易導(dǎo)致居室過于干熱，引起皮膚失水。室溫最好保持在18°C?20°Co可使用加濕器，或在室內(nèi)放幾盆清水，或每天用濕拖布擦幾遍地，或用上水石盆景等加濕，或用礦泉水噴霧來補充水分。不要開著電熱毯睡覺，可以在睡前1小時左右打開電熱毯，上床后即將電熱毯關(guān)閉。這些方法都能起到防燥保濕、防止皮膚失水之目的。溫和浴液洗出滑嫩皮膚秋冬季節(jié)應(yīng)改變平時洗浴的習(xí)慣，將含涼性和堿性大的洗浴用品收起來，改用滋潤性較強的浴液。洗澡時最好是用偏

4、弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即使是中性的沐浴用品，相對于人的皮膚來說也是偏堿性。同時，秋冬季節(jié)要適當(dāng)減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分和脂肪過多流失。洗澡時不要用力搓洗，因為過熱的水和用力搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，容易傷害皮膚，甚至?xí)鹌つw局部發(fā)炎，使神經(jīng)更加興奮，加重皮膚瘙癢。洗浴之后用柔軟浩凈的毛巾輕輕擦拭，趁皮膚的水分還沒完全干時，涂抹有滋潤護(hù)膚作用的沐浴乳。此時人的毛孔還在微微張開，護(hù)扶品更容易吸收滲透。尤其注意涂抹四肢等容易干燥的部位，以幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并形成一層薄膜，防止水分過多

5、蒸發(fā)。涂好護(hù)膚品后應(yīng)及時穿好衣服和襪子，有利于增強對皮膚的保護(hù)功效，減少干癢現(xiàn)象。合理服用中藥養(yǎng)血潤燥對于平時氣虛血虧者，特別是高齡老人，除采用以上方法護(hù)膚外，服用一些有滋陰養(yǎng)血、潤燥止癢作用的中藥，多可取得較理想的功效。筆者多取生地、熟地各15克，白芍、當(dāng)歸、首鳥各12克，肉歡蓉30克,麥冬、地膚子、秦苑各10克、炙甘草6克，為基礎(chǔ)方，并根據(jù)癥狀，選擇丹參、桃仁、枸杞子、女貞子、黃精、元參、防風(fēng)、白瘓藜、蛇床子等隨癥加減。若影響睡眠或心中煩躁，酌加柏子仁、五味子、炒棗仁、石決明、龍骨等一二種;若有熱可加黃苓、梔子等。