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1、實用學(xué)游泳不會踩水等于不會游泳（踩水技巧）運動啦04-29踩水也稱"立泳"。實用游泳姿式之一。借助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩水的形式很多，比較常見的是采用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構(gòu)成的角度較大，接近于直立。踩水主要分為：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、側(cè)踏式踩水(車輪式踩水)。初學(xué)游泳者對于腿部動作通常不怎么熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬于"意會而不能言傳的文檔實用"，多加練習(xí)當(dāng)然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手
2、腳的節(jié)奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩(wěn)的浮在水中。一種實用的游泳。在民間或在軍事上渡江過河，通過濁水逆流，進行水上運輸或救護溺者時，常常使用踩水。踩水的形式很多，比較常見的是采用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構(gòu)成的角度較大，接近于直立。這種游泳方法，兩臂放松伸出，用手掌和兩臂在體前向內(nèi)和向外壓水，兩腿作蛙泳的蹬夾水動作。蹬夾水時，先屈膝，小腿和腳向外翻，然后兩膝向里扣壓，用小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾，手臂和腿的動作互相配合好，身體即在水中浮起。手和腿的動作幾乎同時做出，必須連貫、有節(jié)奏，呼吸要隨手和腿的動作節(jié)奏自然進行。用踩水方法向前游進時，身體略向前傾
3、，腿稍向側(cè)后蹬水，兩臂向后壓水；向側(cè)游進時，身體向側(cè)倒，手、腿向游進反方向壓水與蹬夾腿,這樣就可以自由地向各方移動。熟練后，僅用兩腿的蹬踩動作身體即可浮起，踩水時頭部始終露在水面上，便于識別方向，兩手可以露出水面自由持物。練習(xí)方法：以比較常見的立式蛙泳為例。身體姿勢:整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關(guān)節(jié)可外翻，蹬腿時膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣壓，同時小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之后，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技
4、術(shù)。臂部動作:文檔實用兩臂稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側(cè)下，有分開水的感覺；向內(nèi)時，手掌心向內(nèi)側(cè)下，有擠水的感覺。向內(nèi)摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈橫過來的數(shù)字8的形狀，即搖櫓式撥水。參考下圖臂、腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協(xié)調(diào)，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內(nèi)摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內(nèi)）時呼氣?？梢砸粋€動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。用踩水游進時，可以采用身體的不同側(cè)向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前
5、，及身體稍前傾，腳稍向側(cè)后蹬夾水，兩臂稍向后撥水，反之亦然。踩水動作熟練后，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物。必須特別強調(diào)立泳的重要性,因為在歐美國家在教學(xué)游泳時非常注重立泳,通常他們會讓小孩先學(xué)會立泳,才開始學(xué)習(xí)其他標(biāo)準的游泳姿勢,文檔實用因為他們非常強調(diào)溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學(xué)習(xí)標(biāo)準游泳姿勢前讓小孩就學(xué)習(xí)立泳也有助于小朋友對水感的敏銳度.簡單點說就是就像騎自行車那樣，但手跟腳動作是不一樣的,腳就像騎自行車那樣，即一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在一個平面內(nèi)進行就OK了。學(xué)
6、會踩水好處多多啊，比如你在游泳池里面暢游，看到一個美女or衰哥，你想多看兩眼，怎么辦？是潛在水里？太猥瑣！直接游過去，再游回來？太累了吧，而且看不清楚嘛！這個時候你會踩水就好了！你慢慢的踩水，靜靜的欣賞，眼神再來一個交流，什么事情搞不定的？所以踩水實在是游泳池里面耍帥、賣萌的不二法門。文檔實用廢話不多說，你懂的。第一種：蛙式1.向下有節(jié)奏的蹬蛙泳腿，注意頻率比平時游蛙泳稍快。2.雙手配合腿的節(jié)奏，向外再向內(nèi)摸水、、、注意是摸哦！文檔實用第二種：腳踏車式1.雙腳如蹬腳踏車一樣，輪流向下蹬水，頻率比蛙式稍快。2.雙手配合腿的節(jié)奏，向外再向內(nèi)摸水、、、、還是摸!文
7、檔實用踩水視頻教學(xué)蛙式踩水剪式踩水-END-學(xué)游泳不會踩水等于不會游泳（踩水技巧）運動啦04-29踩水也稱"立泳"。實用游泳姿式之一。借助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩水的形式很多，比較常見的是采用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構(gòu)成的角度較大，接近于直立。踩水主要分為：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、側(cè)踏式踩水(車輪式踩水)。文檔實用初學(xué)游泳者對于腿部動作通常不怎么熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬于"意會而不能言傳的"，多加練習(xí)當(dāng)然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要
8、合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節(jié)奏要互
