行為生活方式和健康智慧樹章節(jié)測試答案解析知到

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1、行為生活方式與健康第一章測試答案1.據(jù)研究，世界上由吸煙引起的癌癥占30%2.體內乙醇含量達到多少ml時會導致生理功能失調，精神失控？50～1003.下列哪項最符合世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義：身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應力4.亞健康狀態(tài)的人約占總人口的75%5.2008年我國城市疾病死亡率排首位的疾病是惡性腫瘤6.危害健康行為的特點對個人和（或）他人的健康有明顯的危害；長期穩(wěn)定的習慣；后天形成的習慣7.危害健康的習慣性行為包括飲食偏好；喜靜不喜動；少量吸煙；大量飲酒8.日常生活中促進健康的行為包括

2、積極鍛煉；適量睡眠；合理營養(yǎng)；積極的休息；平衡膳食9.吸煙是許多疾病的主要危害因子腦血管?。恍难懿?；冠心??；慢性呼吸系統(tǒng)疾??；惡性腫瘤10.健康四大基石包括合理膳食；心理平衡；戒煙限酒；適量運動第二章測試答案1.世界上只有一種東西天生就是給人吃的，營養(yǎng)最全面母乳2.哪種營養(yǎng)素是體內氨的唯一來源？蛋白質3.血糖是指血液中的葡萄糖4.體內主要的貯能物質是脂類5.缺乏時可導致食欲減退、性成熟障礙等癥狀的是鋅6.三大營養(yǎng)物質通常是指脂類；蛋白質；糖類7.屬于必需氨基酸的是賴氨酸；亮氨酸；色氨酸8.人體所需的碳水化合物主要來

3、自谷類；薯類9.屬于體內微量元素的是碘；鐵；銅10.關于維生素A，下列說法正確的是胡蘿卜、魚肝油中含量較多；是第一個發(fā)現(xiàn)并正式全名的維生素；缺乏時可導致夜盲癥；過量攝入會中毒第三章節(jié)測試1.衛(wèi)生部2004年10月12日健康調查結果顯示，我國成人肥胖率約為7%2.某人的身高176cm，體重82kg，其體重指數(shù)是26.473.日常生活中基礎代謝占總消耗能量的60%~70%4.關于肥胖的危害，正確的是易引起肝膽病變；肥胖影響形體美觀；易引發(fā)冠心病和高血壓；影響工作和學習；易患內分泌及代謝性疾病5.減肥時，飲食方面應做到少食

4、多餐；早餐要吃飽，晚餐要吃少6.與肥胖發(fā)生關系密切的因素有運動；遺傳；多食；飲食結構；飲食習慣7.減肥的有效途徑之一是提升新陳代謝水平，主要方法有攝入適量蛋白質；早餐要吃飽，晚餐要吃少；攝入膳食纖維；少食多餐8.減肥者可以通過服用食欲抑制劑芬氟拉明，減少能量攝入，達到減肥的目的F9.過度肥胖者可以通過利尿藥“速尿”、瀉下藥“大黃”等減輕體重F10.有氧運動是減肥的有效途徑，其特點有運動時大多數(shù)肌肉參與活動；持續(xù)時間15分鐘以上；運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質提供的第四章節(jié)測試1.魚類尤其是海魚中的哪種

5、成分有利于降低血清膽固醇？不飽和脂肪酸2.血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱。中性脂肪包括甘油三酯；膽固醇3.高脂血癥是指哪些血脂高于限值？血清甘油三酯；血清膽固醇；低密度脂蛋白-膽固醇4.高脂血癥的主要危害是導致腦卒中；視力下降或失明；腎功能衰竭；下肢潰爛甚至壞死；冠心病5.高脂血癥的早期癥狀包括看東西一陣陣模糊；瞼黃疣；腿肚經常抽筋，并常感到刺痛；黃色瘤6.可引起血脂升高的膳食因素飽和脂肪；碳水化合物7.高脂血癥的飲食治療原則包括多吃蔬菜和水果；減少碳水化合物；控制總能量；堅持低脂飲食8.某高脂血癥患者，40歲，

6、運動治療時合適的心率是150；1309.在熱能相同的情況下，多糖可使血清甘油三酯水平降低；果糖和蔗糖使血清甘油三酯水平升高T10.多不飽和脂肪酸可使血漿中膽固醇和低密度膽固醇水平顯著降低，并且不會升高甘油三酯T第五章節(jié)測試1.醫(yī)學研究表明，何種元素攝入增加與高血壓病的發(fā)生成正相關？鈉2.高血壓病患者每日攝入的鈉鹽應少于5g3.下列血壓屬于正常值的是115/75；105/654.為了更好地監(jiān)測和比較，測定血壓時應定體位；定血壓計；定部位；定時間5.高血壓病防治中存在“三高”和“三低”，其中“三高”是指患病率高；致殘率高

7、；致死率高6.高血壓病治療中對任何年齡組都適合的是樂觀開朗；飲食治療；運動治療；健康教育7.高血壓病的飲食治療應注意適量攝入蛋白質；膳食宜清淡；控制熱能的攝入；多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物8.高血壓病患者共同的癥狀是頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等F9.高血壓病治療的最終目的是降低并控制血壓。F10.高血壓病患者服用藥物后血壓降到正常就應及時停藥，以免產生副作用和耐藥性。錯第六章節(jié)測試1.2型糖尿病：以胰島素抵抗為主；占糖尿病患者絕大多數(shù)；非胰島素依賴型糖尿病2.糖尿病的

8、典型癥狀包括多食；多尿；多飲；消瘦3.在飲食方面屬于糖尿病的危險因素的有脂肪攝入過多；礦物質攝入過少；維生素攝入過少；膳食纖維攝入過少4.俗稱糖尿病治療“五套馬車”是運動治療；糖尿病教育；飲食治療；非藥物治療；自我監(jiān)測5.糖尿病患者飲食中可適當補充鎂；鉀；鉻；鋅6.糖尿病人的食物選擇可多選用粗雜糧；肉類尤其是魚蝦類；大豆及其制品；蛋類7.糖尿病