穴位按摩養(yǎng)生

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1、主講：陳旺全醫(yī)師中醫(yī)師高考典試委員臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事長(zhǎng)臺(tái)北市立仁愛醫(yī)院主治醫(yī)師養(yǎng)生之道2021/7/291陳旺全醫(yī)師前言Ｅ世紀(jì)社會(huì)愈趨多元開放，生活步調(diào)愈來(lái)愈快，人們面對(duì)的身心壓力均較過(guò)去來(lái)的沉重，但活動(dòng)時(shí)間卻愈來(lái)愈少。相對(duì)之下，平時(shí)的身體保健便格外的重要。2021/7/292陳旺全醫(yī)師前言中醫(yī)注重「上工治未病」的預(yù)防醫(yī)學(xué)觀念。衛(wèi)生署也強(qiáng)調(diào)「健康是你的權(quán)利，保健是你的義務(wù)」。2021/7/293陳旺全醫(yī)師前言中醫(yī)藥及經(jīng)穴健康按摩法是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶藏。是所有朋友們最佳的保健利器。2021/7/294陳旺全醫(yī)師常罹患的系統(tǒng)疾病2021/7/295陳旺全醫(yī)師常見的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法頭痛肩背痛眼睛

2、疲勞疲倦高血壓2021/7/296陳旺全醫(yī)師常見的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法急性胃炎眩暈感冒腰痛過(guò)敏性鼻炎2021/7/297陳旺全醫(yī)師頭痛許多人並無(wú)疾病卻深為煩人的頭痛所苦，而因此做起事來(lái)無(wú)精打采、精神恍惚，更有焦躁不安而影響了人際關(guān)係。2021/7/298陳旺全醫(yī)師2021/7/299陳旺全醫(yī)師頭痛的惡性循環(huán)示意圖2021/7/2910陳旺全醫(yī)師頭痛的經(jīng)穴刺激法消除頭痛的穴位首推位於拇指與食指交叉處之合谷穴或太陽(yáng)穴合谷即俗稱的「虎口」深處。2021/7/2911陳旺全醫(yī)師2021/7/2912陳旺全醫(yī)師2021/7/2913陳旺全醫(yī)師2021/7/2914陳旺全醫(yī)師頭痛的經(jīng)穴刺激法用五支牙籤或

3、以另一隻手的拇指指尖及以無(wú)筆心的筆尖刺激。孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴2021/7/2915陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛肩頸酸痛有許多形形色色的病因，有頸椎骨刺，或手臂使用過(guò)度，更有的是精神壓力所造成。2021/7/2916陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法手背上食指與中指中間的頸項(xiàng)點(diǎn)?；蛞阅粗赴挫兜谄哳i椎、中指屈起所指的肩井穴。2021/7/2917陳旺全醫(yī)師2021/7/2918陳旺全醫(yī)師2021/7/2919陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法同時(shí)在此兩穴位作強(qiáng)刺激各四十九下，大多能舒緩緊迫感。2021/7/2920陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)普遍使用電腦，加上長(zhǎng)期收看電視的習(xí)慣，使眼睛不堪負(fù)

4、荷，出現(xiàn)模糊、酸痛的癥狀。2021/7/2921陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的穴位即為上光明穴。2021/7/2922陳旺全醫(yī)師2021/7/2923陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法上光明穴位於眉毛中點(diǎn)上五分處。以對(duì)準(zhǔn)瞳孔為準(zhǔn)。2021/7/2924陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法每天用拇指或中指按揉上光明穴約四十九下，即能使眼睛明亮動(dòng)人而不疲勞。2021/7/2925陳旺全醫(yī)師疲倦因個(gè)人體質(zhì)不同，有人夏日昏昏沉沉、無(wú)精打采，有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言，其起因不外「精神壓力」及「內(nèi)臟虛弱」。2021/7/2926陳旺全醫(yī)師疲倦的經(jīng)穴刺激法應(yīng)付疲勞最有效的即是陽(yáng)池穴

5、。陽(yáng)池穴是控制淋巴腺和內(nèi)分泌平衡的重要穴位。2021/7/2927陳旺全醫(yī)師2021/7/2928陳旺全醫(yī)師疲勞的經(jīng)穴刺激法經(jīng)常按壓此穴位可增加血液循環(huán)，亦可促進(jìn)新陳代謝及增強(qiáng)體力之功效。2021/7/2929陳旺全醫(yī)師高血壓在國(guó)人過(guò)度享受大魚大肉的風(fēng)氣助長(zhǎng)下，高血壓的青壯年發(fā)病人口日漸增加。2021/7/2930陳旺全醫(yī)師高血壓癥的分類2021/7/2931陳旺全醫(yī)師高血壓的經(jīng)穴刺激法預(yù)防與治療高血壓的主要穴位為陽(yáng)蹊穴。合谷及落零五也是血壓反應(yīng)區(qū)的穴位，具有降低血壓的效果。2021/7/2932陳旺全醫(yī)師2021/7/2933陳旺全醫(yī)師高血壓的經(jīng)穴刺激法用力按壓或揉捏此三穴道，能達(dá)到降血壓

6、、促進(jìn)全身血液循環(huán)及防止高血壓所併發(fā)之狹心癥、腦中風(fēng)等疾病之功效。2021/7/2934陳旺全醫(yī)師急性胃炎胃痛、胃痙攣?zhàn)畛Ｍ蝗话l(fā)作。厲害時(shí)會(huì)導(dǎo)致休克。2021/7/2935陳旺全醫(yī)師急性胃炎發(fā)生原因多為攝取過(guò)多冰冷食物，或吃了腐敗、難以消化的食物，以及飲食過(guò)量、抽煙喝酒所造成的。2021/7/2936陳旺全醫(yī)師急性胃炎的經(jīng)穴刺激法抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在位於手掌中央稍下方的胃腸點(diǎn)，用筆尖、牙籤、強(qiáng)刺激，直到急性胃炎發(fā)作疼痛緩解為止。2021/7/2937陳旺全醫(yī)師2021/7/2938陳旺全醫(yī)師眩暈無(wú)緣無(wú)故暈?；蜃抡酒饡r(shí)發(fā)暈，可能因癥狀及發(fā)生地點(diǎn)不同而攸關(guān)性命。2021/7/293

7、9陳旺全醫(yī)師眩暈眩暈是因身體失去平衡所引起的癥狀。其原因有貧血、更年期障礙、胃腸功能障礙等疾病所引起。2021/7/2940陳旺全醫(yī)師眩暈的經(jīng)穴刺激法對(duì)於眩暈之控制最有效的穴位是在手背上無(wú)名指及小指交叉點(diǎn)稍上方之液門穴及再往上方之中渚穴。2021/7/2941陳旺全醫(yī)師2021/7/2942陳旺全醫(yī)師眩暈的經(jīng)穴刺激法若眩暈來(lái)得突然時(shí)，必須加強(qiáng)刺激這二穴，若時(shí)好時(shí)患時(shí)，必須經(jīng)常在此兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法。2