認識自我完善自我

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1、認識自我，悅納自我，完善自我問題一：你非常認識或了解自己嗎？1、斯芬克斯之謎神的箴言“人，認識你自己”一、認識自我作為神的使者，她是要通過這樣一個謎語來告誡人們：作為人，你必須要認識你自己！人有認識自己的需求，人有認識自己的能力，人有認識自己的使命。2、“我”在哪里？“包裹、雨傘、枷、文書、和尚、我”“那么，我在哪里呢？”一、認識自我笑話的啟迪？？？現實生活中，的確有人會找不到自己或認不清自己。正確認識自己，是一件最重要又最困難的事情。世上有一個人，離你最近也最遠；世上有一個人，與你最親也最疏；世上有一個人，你常常想起也最容易忘記。這個人，就是你自己。人，相遇最多的是自己，然而

2、，最難認識的也是自己。當我們避開外界的喧囂，靜下心來，常常發(fā)現讓我們困惑最多的，不是別人而是自己。寧靜的夜晚，仰望深邃的天空，我們會經常捫心自問：我究竟是怎樣的一個人？我應當成為怎樣一個人？我怎樣改變現狀成為理想中的那種人？所謂自我意識，是人對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界的關系的意識。包括三個層面的意識：1、生理的自我2、心理的自我3、社會的自我自我意識“我”的坐標軸一、透明的我二、隱蔽的我三、盲區(qū)的我四、潛意識的我“人，一半是天使，一半是魔鬼”？？精神分析學家的觀點：一、本我二、自我三、超我“人，一半是天使，一半是魔鬼”？？重要性：一、自我認識決定自我期望二、自我認識引導自

3、我行為三、自我認識影響人格發(fā)展為什么要認識自我？小測驗：“我是誰？”請各位同學根據對自己的了解快速在紙上寫上10個如下的句子。我是…………………………………………我是…………………………………………你對自己了解有幾分？第一，明確認識自我的內容1、認識自我的外在特點。2、認識自我的認知特點。3、認識自我的情感特點。4、認識自我的意志特點。5、認識自我的個性特點。6、認識自我的人際特點。怎樣正確認識自我？第二，遵循認識自我的原則原則一，認識自我必須是辯證的，不能非此即彼。原則二，認識自我必須是真實的，不能弄虛作假。。原則三，認識自我必須是動態(tài)的，不能固步自封。原則四，認識自我必須是

4、實踐的，不能閉門造車。怎樣正確認識自我？第三，把握認識自我的途徑途徑一，通過認識別人來認識自己途徑二，通過他人評價來認識自己。途徑三，通過自我活動來認識自己。途徑四，通過自我觀察來認識自己。途徑五，通過自我意象來認識自己。途徑六，通過心理測驗來認識自己。怎樣正確認識自我？人們想象中的形象，往往具有象征意義，這種想象中有象征意義的形象，就是所謂的意象。反映一個人的心理容貌。找一個安靜的地方，閉上眼睛，平心靜氣，讓心理的雜念減少。然后放松身體，調緩呼吸，想象自己沿著一個樓梯向下走，在樓梯拐角處有一面大鏡子。在想象中，你在鏡子中看到的不是你自己，而是另一個面目，另一種形態(tài)，不要想應該

5、是什么樣子，只要等著這個鏡子中形象慢慢地清晰起來。這鏡子出現的現象，就是自己心的形象容貌。（動物，其他性別，植物……）自我意象1、九型人格測驗2、MBTI測驗3、氣質類型測驗4、霍蘭德職業(yè)興趣量表(HCIT)5、羅夏墨跡測驗6、心理畫測驗……有助于了解自我的心理測驗介紹圖畫一：重重包裹中的自我防御心理，缺乏安全感。對其朋友而言，要接受他熱情外表下的謹慎和慎重。圖畫二：“我曾希望下輩子是幅世界名畫”面對的成長命題是超越自我，積極進取。受信念束縛，有能力卻總在等待別人來肯定。圖畫三“我的工作都愁得越來越少啦”人力資源部經理：焦慮圖畫四：“我是一只飛鳥”有點吃力圖畫五：“不愿長大的成

6、人們”問題二：你喜歡現在的自己嗎？在心理學上，所謂自我接納，是人對自身及自身所具特征的一種積極的態(tài)度，也就是能欣然接受現實自我的態(tài)度。二、悅納自己借口一、“我身上有太多的缺點和失敗，還怎么接納自己？”借口二、“我身上沒有另一面，我身上都是缺點，還怎么自我接納？”借口三、“我這個人太渺小了，憑什么自我接納？”借口四、“我這個人一無所有，一無是處，還怎么自我接納？”不接納自我的借口理由一、自我接納是人天生就擁有的權利，人無完人，人都具有兩面性。理由二、缺點，換個角度變優(yōu)點。理由三、每個人都如滄海一粟，渺小的每個生命都有意義。理由四、看到自己所擁有的，沒有人是一無所有的。接納自我的理

7、由1、無條件地面對和接受自己的一切。2、獲取積極的自我體驗。3、停止否認或逃避自己的負性情緒。4、進行自我接納的練習。學會接納自我練習一：每天對著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復地對自己說：“我愛你，接納你。”自我接納的練習練習二：找一個安靜的地方，深呼吸，放松。想象一個曾經是令自己不堪或沮喪的場面，看見那時候的自己就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然后，從心里發(fā)出一束光送給他，再從心里送一些愛出去給他，這時候的他應該會顯得比較自然和放松了。然后，你在心里對他說：“我