怎樣飲食預(yù)防腦梗塞

《怎樣飲食預(yù)防腦梗塞》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、怎樣飲食預(yù)防腦梗塞?生活中預(yù)防腦梗塞是很重要的，而飲食可作為預(yù)防的第一步。那么怎樣飲食預(yù)防腦梗塞?下面就請(qǐng)三針專家給您介紹一下。怎樣飲食預(yù)防腦梗塞?專家介紹如下：1、限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個(gè)蛋黃。2、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。3、適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。4、

2、限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。5、要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。6、注意烹調(diào)用料。為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦梗塞有一定好處。7、進(jìn)食上，少吃鹽，少吃油。洋蔥含有的類黃酮等物質(zhì)，在降血壓、預(yù)防血栓形成、保護(hù)大腦與心臟等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸，除可以降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。怎樣飲食預(yù)防腦梗塞?通過(guò)上面的介紹，相信您已經(jīng)有一定的了解了。對(duì)于腦

3、梗塞的預(yù)防，絕對(duì)不能一時(shí)心血來(lái)潮就做一下的，要知道對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一旦不注意患上了，是很難恢復(fù)的，對(duì)腦梗塞的預(yù)防不上心，很可能一次失誤就導(dǎo)致前功盡棄。所以在日常生活中一定要做好腦梗塞的預(yù)防工作。中國(guó)·三針謝謝觀賞!