xx春分節(jié)氣養(yǎng)生小常識

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1、xx春分節(jié)氣養(yǎng)生小常識　　一年之計在于春春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)春天空氣清新這種環(huán)境最有利于吐故納新充養(yǎng)臟腑本期聘才小編為大家整理了一些xx春分節(jié)氣養(yǎng)生小常識　　一、調(diào)節(jié)飲食　　春天新陳代謝旺盛飲食宜甘而溫富含營養(yǎng)以健脾扶陽為食養(yǎng)原則忌過于酸澀宜清淡可口忌油膩生冷尤不宜多進大辛大熱之品如參、茸、附子、烈酒等以免助熱生火春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等此外還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品以免傷胃損陽　　二、御寒　　春天宜晚睡早起到

2、室外多活動舒展形體使一天精力更加充沛春天要特別注意御寒養(yǎng)陽斂陰根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點衣服不可頓減過早脫去冬衣極易受寒傷肺引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患根據(jù)“春捂秋凍”的原則一定要隨氣溫的變化增減衣服以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律　　三、調(diào)養(yǎng)精神　　春天陽光明媚風和日麗精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達心胸開闊情緒樂觀戒郁怒以養(yǎng)性假日去踏青問柳游山戲水陶冶性情會使氣血調(diào)暢精神旺盛　　四、運動鍛煉　　一年之計在于春春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)春天空氣清新這種環(huán)境最有利于吐故納新充養(yǎng)臟腑春天多鍛煉會增強兔疫力與抗病能力一年之中少患流感等各種疾病且令人思維敏捷不易疲勞人們可根據(jù)

3、自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動如太極拳慢跑、放風箏、春游踏青等　　春分時間是每年陽歷的3月20日或21日　　xx春分時間：xx年3月20日12:30xx年4月4日16:27　　xx春分是幾月幾日：xx年3月20日星期日　　xx春分陰歷：農(nóng)歷xx年二月十二　　春分的由來　　春分古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”《明史·歷一》說：“分者黃赤相交之點太陽行至此乃晝夜平分”所以春分的意義一是指一天時間白天黑夜平分各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季春分正當春季三個月之中平分了春季《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中分者半也此當九十日之半

4、故謂之分秋同義”　　春分的有趣現(xiàn)象　　春分時太陽直射點在赤道上此后太陽直射點繼續(xù)北移故春分也稱升分　　春分時從理論上說全球晝夜等長(參見晨昏蒙影)春分之后北半球各地晝漸長夜?jié)u短南半球各地夜?jié)u長晝漸短　　春分時全球無極晝極夜現(xiàn)象春分之后北極附近開始極晝范圍漸大;南極附近極晝結(jié)束極夜開始范圍漸大　　春分的季節(jié)現(xiàn)象與時空狀態(tài)用左河水的四句詩概括為：“風雷送暖季中春桃柳著妝日煥新赤道金陽直射面白天黑夜兩均分　　春分的氣候特征　　春分時節(jié)草長鶯飛　除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)外中國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達0℃以上嚴寒已經(jīng)逝去氣溫回升較快尤

5、其是華北地區(qū)和黃淮平原日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區(qū)同時升達10℃以上而進入明媚的春季　　春分飲食禁忌　　春分節(jié)氣時人體血液也正處于旺盛時期激素水平也處于相對高峰期此時易發(fā)非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食保持寒熱均衡這段時期也不適飲用過肥膩的湯品