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《XX考研失敗如何調(diào)整心態(tài)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、XX考研失敗如何調(diào)整心態(tài) 引導(dǎo)語(yǔ)：考研失敗了那么該如何調(diào)整心態(tài)了?下面小編為大家解決問題歡迎閱讀 首先要處理好自己失落和沮喪的情緒面對(duì)落榜失望和不快是正常的每一個(gè)人在付出自己的努力之后都希望得到自己想要的結(jié)果因此一時(shí)的情緒沮喪是誰(shuí)都會(huì)發(fā)生的此時(shí)也許恰好給了你一個(gè)機(jī)會(huì)讓你想想今后的路應(yīng)該走現(xiàn)在才開始求職比起那些已經(jīng)有了幾次面試甚至已經(jīng)簽約的同學(xué)的確時(shí)間比較緊迫但是時(shí)間越是緊迫穩(wěn)定情緒就重要一個(gè)平靜情緒的小方法叫做“作最糟糕的打算”你可以找一個(gè)安靜、沒人打擾的地方做下面的事情：想象你直到畢業(yè)后都還沒有找到工作會(huì)發(fā)生什么事情?也許很多同學(xué)會(huì)說我真不敢想
2、象那會(huì)樣太可怕了但事實(shí)上是當(dāng)你真正的開始這個(gè)想象后就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使在你能想到的最糟糕的情況下你也還是能想到很多解決的方法而不是真的可怕到無法面對(duì)在有了這個(gè)最壞打算保底之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比較放松了堅(jiān)持給自己積極的心理暗示也是很有效的一種方法不斷在自己的腦海里重復(fù)播放一些積極的話語(yǔ)如“只要我積極尋找會(huì)有公司對(duì)我感興趣”“時(shí)間雖短但我一樣有可能找到理想的工作”等人的頭腦在一個(gè)時(shí)間里只能容納一些想法當(dāng)你的腦海中充滿了積極想法時(shí)消極的想法就會(huì)無出容身另外放松訓(xùn)練或者甚至只是在十分焦慮的時(shí)候作幾次深呼吸也有助于穩(wěn)定情緒在找工作的過程中保持良好的心態(tài) 在穩(wěn)定了情緒之后第
3、二步要做的是確定你的目標(biāo)并預(yù)測(cè)可能會(huì)有的困難也就是說你要考慮自己想要找一個(gè)什么樣的工作對(duì)于那些逃避求職而考研的同學(xué)來說考研失利正是讓你重新面對(duì)求職的好機(jī)會(huì)你需要考慮你希望將來過一種什么樣的生活?什么樣的工作對(duì)你是有意義和有價(jià)值的?你希望待在個(gè)地方?你想要的工作環(huán)境和內(nèi)容是怎樣的?你想在工作中發(fā)揮你的什么技能和能力?這些工作都在什么樣的行業(yè)里提供?你對(duì)工作的薪資待遇有什么要求?如果不能立即實(shí)現(xiàn)你的理想有什么方法可以“曲線救國(guó)”……找一張白紙把你對(duì)工作所有的要求和期望都寫下來在寫目標(biāo)時(shí)首先要注意的是目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)性需要考慮的因素包括自己現(xiàn)有的技能留給自己找工作的時(shí)間
4、當(dāng)前勞動(dòng)力市場(chǎng)上的機(jī)會(huì)數(shù)量等其次是要注意目標(biāo)的清晰性目標(biāo)越清晰越具體就越容易決定你該做什么樣的努力也許會(huì)有同學(xué)擔(dān)心我的目標(biāo)越清晰豈不是可選擇的范圍就越窄?時(shí)間已經(jīng)這么緊迫如果我不能抓住每個(gè)機(jī)會(huì)找到工作的幾率豈不更小?但實(shí)際上在時(shí)間不多的情況下你才更要有的放矢的去尋找招聘信息把大部分的精力放在你最想要的工作和你最可能得到的工作上面而避免在那些沒有希望或你根本不想去的招聘信息上浪費(fèi)時(shí)間 當(dāng)確定了目標(biāo)后第三步就要詳細(xì)的寫下為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)你需要些什么比如說要準(zhǔn)備什么樣的簡(jiǎn)歷(中文/英文)?收集方面的招聘信息?有些社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)可以利用?為工作面試可以做些準(zhǔn)備等
5、等同樣的找一張白紙把你所需要的東西都逐一寫下來這時(shí)候先不要考慮得到這些東西而只是盡量全面的寫下所有需要的東西也許你在頭腦中對(duì)這些事情早已想過無數(shù)次但是寫下來會(huì)對(duì)你更有幫助 當(dāng)所有需要的東西都列寫完了之后第四步是它們排一下序些事情先做那些事情要后做些東西可以同時(shí)進(jìn)行并根據(jù)你的實(shí)際情況做一個(gè)草擬的時(shí)間表注意這個(gè)時(shí)間表是草擬隨后你可以根據(jù)自己的情況做出調(diào)整也許有同學(xué)會(huì)說時(shí)間表我倒是做好了有些內(nèi)容我知道該辦但有些內(nèi)容我卻不知道如何是好比如說我不知道準(zhǔn)備一份好的簡(jiǎn)歷下面我們就來講講在遇到這些困難的時(shí)候辦 首先在一張白紙上寫下你的困難要注意不要使用“我不能…
6、…”或“……不行”這樣的句子描述這些困難和沖突而使用“如何能夠……”這樣的句子如“如何能夠?qū)懸环莺煤?jiǎn)歷”因?yàn)檫@樣的句子能夠使我們把注意力放在如何解決問題上而不是讓自己陷入對(duì)困難無能為力的陷阱當(dāng)中其次使用“頭腦風(fēng)暴法”來思考解決方法你可以自己找個(gè)安靜的地方或者能有幾個(gè)朋友一起更好針對(duì)你所提出的每一個(gè)困難思考解決辦法在想解決辦法的時(shí)候要遵循以下幾個(gè)原則：(1)不要評(píng)價(jià)不要立刻說這個(gè)方法可行還是不可行只是把它記下來;(2)主意越怪越好你可以盡情的展開自己的想象力把所有在你腦海中閃現(xiàn)的主意記下來因?yàn)?3)數(shù)量是最重要的想到的解決方式越多越好別的方面不要做過多的考慮;
7、(4)可以完善或組合先前的想法在一開始使用這個(gè)方法的時(shí)候你可能會(huì)對(duì)不作評(píng)價(jià)很不習(xí)慣這時(shí)可以把幾個(gè)原則用醒目的大字寫在紙上幾個(gè)人相互提醒或擺在面前提醒自己等到把所有能想到的方法都想到后再開始考慮所有的解決方法中你真正能夠使用的有些 需要注意的是雖然上面所描述的方法是在行動(dòng)之前進(jìn)行的但在實(shí)際的情況中我們很多對(duì)目標(biāo)的界定、分析對(duì)解決方式的思考和對(duì)情緒的調(diào)節(jié)都是在行動(dòng)之中進(jìn)行的同學(xué)在行動(dòng)的過程中要注意時(shí)常進(jìn)行反思我現(xiàn)在處于什么樣的階段?是遇到了困難需要想解決辦法還是對(duì)自己想要的工作又有了新想法需要重新制定我的目標(biāo)?還是我又陷入了著急、焦慮的情緒當(dāng)中需要先平復(fù)一
8、下自己的情緒?然后根據(jù)自己反思的結(jié)果重新制定自己的計(jì)
