職場白領(lǐng)“心累 ”

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1、職場白領(lǐng)“心累”　　　　工作上激烈的競爭同事之間莫名其妙的勾心斗角工作生活帶來的雙重壓力讓不少職場白領(lǐng)備感“心累”而大多白領(lǐng)不知該如何排解這種壓力最終成為心理問題　　　　工作無起色內(nèi)心焦慮　　　　王丹是一名會計(jì)師2000年大學(xué)畢業(yè)后就考到達(dá)州一家事業(yè)單位剛進(jìn)單位上班時王丹帶著要學(xué)有所用、報(bào)答社會的激情努力工作除了按時上班外還經(jīng)常主動加班一晃十年過去了王丹沒有換過其他的工作而周圍的很多同事都升職了王丹卻發(fā)現(xiàn)自己什么都沒有依然是一個小會計(jì)原本很積極工作的她漸漸感覺到自己曾經(jīng)的努力工作是多么的傻時不時腦海中都會跳出“跳槽”的念頭　　　　“不知為什么心中好煩悶想辭職跳槽吧

2、心里又很矛盾”王丹嘆了口氣她無奈地說“我曾經(jīng)下定決心辭職可一到單位又鼓不起勇氣只能繼續(xù)這樣像騾子一樣地賣力況且現(xiàn)在外面工作這么難找生活壓力又大能說辭就辭的”　　　　跟王丹一樣家住南外的林峰也有著相同的職場疲憊感“我做這個工作快8年了每天都機(jī)械地重復(fù)著相同的事情我真想換個環(huán)境可又怕另外的工作不如現(xiàn)在好”林峰現(xiàn)在十分討厭上班心里老是焦躁不安的經(jīng)常為一些小事情和同事發(fā)生矛盾而且還將這種情緒帶回家里為一些雞毛蒜皮的事情和家人發(fā)生口角　　　　處方：合理安排工作、制定實(shí)際的追求目標(biāo)、正確處理人際關(guān)系職場中人應(yīng)學(xué)會應(yīng)用統(tǒng)籌方法以提高工作效率在工作和生活上應(yīng)有明確界限下班后就應(yīng)充

3、分休息而不應(yīng)還惦記著工作多參加體力活動以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動和體力勞動結(jié)合復(fù)雜的人際關(guān)系也是誘發(fā)白領(lǐng)心理疲勞的因素為此應(yīng)積極調(diào)整與人、與單位的關(guān)系讓自己、同事、單位處于一種良好的關(guān)系中以保持平衡的心態(tài)　　　　競爭大無所適從　　　　25歲的文莉是達(dá)州一家電器公司的銷售員銷售行業(yè)的競爭歷來就十分激烈文莉所在的銷售部門也同樣如此“我們部門有10多個員工大部分都是80后的年輕人主要負(fù)責(zé)市場終端銷售”文莉在整個銷售團(tuán)隊(duì)中業(yè)績還算不錯每月都能順利完成指標(biāo)任務(wù)可銷售業(yè)的基本工資又相對較低這讓很多銷售行業(yè)的從業(yè)人員無所適從“公司每年都有新人進(jìn)來還有很多是高學(xué)歷的如果我們沒有完成

4、基本的任務(wù)指標(biāo)經(jīng)濟(jì)處罰是其次重要的是很容易被炒掉所以我們每個月都要費(fèi)盡腦筋想方設(shè)法完成任務(wù)真的很累！”　　　　而在一家私企上班的阿南則承受著隨時被淘汰的壓力她所在的工作部門實(shí)行末尾淘汰制凡是連續(xù)3個月成為部門業(yè)績倒數(shù)第一的員工將視為自動離職今年上半年部門已經(jīng)裁減了一半的員工“為了不成部門倒數(shù)第一我拼命工作幾乎沒有什么私人時間也很少交朋友僅有的幾個朋友也因?yàn)楣ぷ魈κ栌诼?lián)系變得越來越陌生在工作之余我常常找不到知心朋友說話談心工作太累時吃東西也沒胃口晚上睡覺做夢都在工作”阿南無奈地說　　　　處方：自我調(diào)試、及時放松、保持心理的平衡和寧靜多與家人、朋友聊天；還可利用各種

5、方式宣泄自己壓抑的情緒等等在復(fù)雜緊張的工作中白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格為人處事應(yīng)該穩(wěn)健要有寬容、接納、超脫的心　　　　職位高壓力重　　　　李先生在某企業(yè)工作七年后被單位領(lǐng)導(dǎo)提升為公司的部門經(jīng)理“自從升職之后工作的性質(zhì)和內(nèi)容不一樣了肩上的工作壓力也變重了以前我是搞行政的在公司只需負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)、倉庫管理等工作現(xiàn)在我除了要負(fù)責(zé)這些工作外還要對手下的幾個員工進(jìn)行各方面的專業(yè)培訓(xùn)并經(jīng)常跟其他部門的負(fù)責(zé)人開會交流協(xié)調(diào)各部門之間的關(guān)系這些工作中管理員工是最困難的如何在同事中樹立威信實(shí)現(xiàn)身份轉(zhuǎn)換是最近一直困擾我的問題”　　　　企業(yè)另一位高管馮先生也有同感他告訴記者：“一旦

6、升到中層以后表面看起來很風(fēng)光可是壓力也明顯增加了私企老板對中層管理人員十分苛刻他可以因?yàn)槟隳芰ν怀鰳I(yè)績高就升你做片區(qū)經(jīng)理也會因?yàn)槟愠煽兤狡酵蝗唤禐榈讓訂T工而且中層管理人員往往要靠個人的力量拉動整個團(tuán)隊(duì)的業(yè)績所以壓力自然不小”　　　　處方：增強(qiáng)心理素質(zhì)提高抗干擾能力調(diào)整完善自己的人格和性格控制自己的波動情緒以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)對待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等