如何明晰確定職業(yè)規(guī)劃

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時(shí)間:2019-11-22

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1、如何明晰確定職業(yè)規(guī)劃    一、明晰職業(yè)規(guī)劃確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位    自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等簡單的說就是:你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人你的人生準(zhǔn)備達(dá)成些目標(biāo)    這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面卡耐基說:“我非常相信這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念而我也相信只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)我們的憂慮有50%可以立刻消除”    二、心態(tài)調(diào)整——以積極

2、樂觀的心態(tài)擁抱壓力    法國作家雨果曾說過:“思想可以使天堂變成地獄也可以使地獄變成天堂”    我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)遇到困難產(chǎn)生壓力一方面可能是自己的能力不足因此整個(gè)問題處理過程就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長重要的機(jī)會(huì);另外也可能是環(huán)境或他人的因素則可以理性溝通解決如果無法解決也可寬恕一切盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事    如同有人研究所謂樂觀系數(shù)也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心處理問題時(shí)他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來的紊亂情緒也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果

3、    三、理性反思——自我反省和壓力日記    對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言面對(duì)壓力時(shí)可以自問“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口而是一種有效疏解壓力的方式但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力告訴自己適度的壓力能夠幫助自我成長    同時(shí)記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法它可以幫助你確定刺激引起了壓力通過檢查你的日記你可以發(fā)現(xiàn)你是應(yīng)對(duì)壓力的    四、建立平衡——留出休整的空間不要把工作上的壓力帶回家    我們要主動(dòng)管理自己的情緒注重業(yè)余生活不要把工作上的壓力帶回家留出休整的空

4、間:與他人共享時(shí)光交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式選擇適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益    五、時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你你要自己安排你的事    工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴總是覺得很多事情十分緊迫時(shí)間不夠用解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你你要自己安排你的事在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”    對(duì)工作要有前瞻能力把重

5、要但不一定緊急的事放到首位防患于未然如果總是在忙于救火那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中

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