優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理特征及訓(xùn)練策略

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1、優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理特征及訓(xùn)練策暁屮圖分類號：G861文獻(xiàn)標(biāo)識：A文章編號：1009-9328(2016)05-000-01摘要跳水運(yùn)動員心理索質(zhì)和心理能力的提升是現(xiàn)代競技跳水運(yùn)動發(fā)展的必然趨勢。因此，本文就針對優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理特征和心理訓(xùn)練方法進(jìn)行了簡要的分析。文章首先從賽前情緒特征、成就動機(jī)特征、注意力特征以及意志品質(zhì)特征等幾個方面入手分析了優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理特征，然后又在此基礎(chǔ)Z上，探討了有助于提高跳水運(yùn)動員心理水平和心理能力的策略，旨在能夠借此為跳水運(yùn)動員心理訓(xùn)練活動的開展提供一定的理論參考與借鑒。

2、關(guān)鍵詞跳水運(yùn)動員心理特征心理訓(xùn)練方法隨著現(xiàn)代跳水運(yùn)動的發(fā)展，優(yōu)秀跳水運(yùn)動員技術(shù)水平之間的差原越來越小，比賽中運(yùn)動員的心理狀態(tài)和臨場發(fā)揮情況對比賽成績的影響也開始越來越顯著。對于優(yōu)秀的跳水運(yùn)動員來說，要在激烈的競技比賽中取得理想的成績，僅僅具備高水平的運(yùn)動技能和超常的體能水平是不夠的，只有同時具備了良好的運(yùn)動心理能力，才能夠在競技比賽的激烈競爭之屮，在巨大的心理負(fù)荷的壓力之下，始終保持良好的競技狀態(tài)。由此可知，跳水運(yùn)動員心理素質(zhì)和心理能力的提升是現(xiàn)代競技跳水運(yùn)動發(fā)展的必然趨勢。鑒于此，本文就針對優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理

3、特征和心理訓(xùn)練策略進(jìn)行了簡要的分析，旨在能夠借此為跳水運(yùn)動員心理訓(xùn)練活動的開展提供一定的理論參考與借鑒。一、優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理特征(-)賽前情緒特征情緒，簡單來說，實際上指的就是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及與此相對應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒在人活動的過程中，通常具有激發(fā)作用、組織作用以及維持作用和導(dǎo)向作用。所以，對于跳水運(yùn)動員來說，賽前情緒是影響運(yùn)動員訓(xùn)練成績與比賽水平兩者之間的重要的中介變量，其對運(yùn)動員在比賽過程屮的行為操作有著至關(guān)重要的影響，也是-直以來跳水教練員和運(yùn)動員所重視的重耍心理特征之一。在針對跳水運(yùn)動員的賽

4、前情緒狀況進(jìn)行衡量時，通常采用《賽前情緒量表一T》來進(jìn)行測量和分析。在這個情緒量表中，主要包括了失敗焦慮、自信心以及軀體焦慮和期待焦慮四個主要的維度。對于優(yōu)秀的跳水運(yùn)動員來說，強(qiáng)烈的自信心和較低的失敗焦慮、軀體焦慮以及期待焦慮是優(yōu)秀跳水運(yùn)動員最為突出的賽前情緒特征。(-)成就動機(jī)特征跳水運(yùn)動員的成就動機(jī)特征，指的是運(yùn)動員個人對于自己所認(rèn)為重要的或者是有價值的活動，去參與去完成，并且預(yù)期會實現(xiàn)某一目標(biāo)的一種內(nèi)在的推動力。心理學(xué)家Atkinson認(rèn)為個人在進(jìn)入了成就情境時會產(chǎn)生兩種心理傾向，一是，追求成功的動機(jī)；二是

5、，避免失敗的動機(jī)。對于運(yùn)動員來說，如果其追求成功的動機(jī)要高于避免失敗的動機(jī)，那么其成就動機(jī)就比較高，相應(yīng)的也就更容易積極、主動的將自己投入到競技比賽的情境中去。跳水運(yùn)動員的成就動機(jī)與運(yùn)動成績之間有著密切的關(guān)系，優(yōu)秀的跳水運(yùn)動員其成就動機(jī)往往更高，而且在日常訓(xùn)練和比賽的過程中，其還會表現(xiàn)出如下成就動機(jī)特征：一是，面對新的、高難度的、具有挑戰(zhàn)性的動作，會全力以赴的追求成功；二是，運(yùn)動成就抱負(fù)高，能夠主動的關(guān)心自己的訓(xùn)練反饋成果；三是，對自己的訓(xùn)練目標(biāo)和比賽日標(biāo)能夠高度負(fù)責(zé)。（三）注意力特征注意力指的是個人的心理活動對

6、一定對象的指向和集中，其是運(yùn)動員心理活動不可或缺的重要組成部分。沒有注意力的參與，任何競技訓(xùn)練和比賽活動都無法維持和開展。因此，運(yùn)動員的注意力晶質(zhì)同樣也是直接影響跳水運(yùn)動員運(yùn)動成績的關(guān)鍵性心理耍素之一。對于跳水運(yùn)動員來說，在比賽的過程中，每個技術(shù)動作都只有一次完成的機(jī)會，而且“成敗在此一跳”的情況也非常多見。所以，跳水運(yùn)動員必須要注意良好的注意品質(zhì)，在訓(xùn)練和比賽的過程中，注意力能夠不受外界因素的干擾，始終保持高度的集屮和穩(wěn)定。對于優(yōu)秀的跳水運(yùn)動員來說，其注意力水平通常都要比普通的運(yùn)動員的耍高，在訓(xùn)練和比賽的過程中

7、能夠迅速進(jìn)入介色，不但能夠始終保持高度的注意力確保每個技術(shù)動作的細(xì)節(jié)和相互Z間的連接，而且注意轉(zhuǎn)移的能力也往往更高。（四）意志品質(zhì)特征-名跳水運(yùn)動員能否成長為優(yōu)秀的跳水運(yùn)動員，除了自身的運(yùn)動天賦和身體條件以外，良好的意志品質(zhì)也是必不可少的。在訓(xùn)練和比賽的過程中，各種艱難險阻是不可避免的，只有具有了良好的意志品質(zhì)，不畏艱險,勇敢面對各種困難和挫折的考驗，才能夠確保自身運(yùn)動水平的不斷提升。所以，對于優(yōu)秀的跳水運(yùn)動員來說，勇敢、果斷、堅韌、頑強(qiáng)、自控力強(qiáng)等均是其非常重耍的意志品質(zhì)特征。二、優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理訓(xùn)練策略針

8、對上文所分析的優(yōu)秀跳水運(yùn)動員的心理特征，特提出了如下兩點冇助于提高跳水運(yùn)動員心理素質(zhì)和心理能力的心理訓(xùn)練策略：一是，要注意基本心理技能訓(xùn)練活動的切實開展。在FI常訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)注意采用念動訓(xùn)練、表象訓(xùn)練以及模擬訓(xùn)練等方法來確保基本心理技能訓(xùn)練活動的開展。例如：可以采用模擬訓(xùn)練法，通過創(chuàng)設(shè)比賽情境的方式來開展心理訓(xùn)練。通過創(chuàng)設(shè)與比賽實戰(zhàn)壞境相似的情境來開展心理訓(xùn)練，