克制自我的生活態(tài)度- 岡本常男

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1、第171頁第172頁我第一次聽說拙著《克制自我的生活態(tài)度》要譯成中文出版時，曾擔心“本書內容能為中國讀者所按受嗎？”因而婉言謝絕。正在此時，北京大學日本研家中心的賈蕙萓先生來信，熱切希望翻譯本書，并說：《克制自我的生活態(tài)度》一書的內容，對中國人也很有參考價值?！蔽蚁胱局谌毡緭碛斜姸嘧x者，在中國也許會???！苯?jīng)過反復考慮，痛快地答應將本書譯成中文出版。本書原是應出版社要求而撰寫的。他們認為：從一個公司最高經(jīng)營者的親身經(jīng)歷來談“森田療法”，定能寫出令人感動而富有說服力的體會。這對因精神過度緊張而苦惱的

2、薪俸生活者、杞憂癥和神經(jīng)質（癥）患者來講，將會大有裨益?！吧锆煼ā痹从谥袊?。正因日本人從中國學習了東方思想、東方哲學，“森田療法”才得以問世。所以，我認為，將“森田療法”稱之為“中國精神學術會議”也第173頁未嘗不可。中國讀者如能如此理解，我甚感高興。我相信今后在同中國的交流中，將會學到更多的知識。在相互學習的過程中，我將進一步推進我們的研究和交流，為患有神經(jīng)癥的人們，為因某事不解而終日煩惱的人們，盡我們一份微薄的力量。最后，每當我重讀本書時，不由地感到：在字里行間，流露出一種仿佛自己嘗盡人間痛苦

3、似的自負和傲氣。這一點，務請讀者諒解。作者年秋，于日本大阪第174頁人，無論是誰都希望健康而愉快地送走每一天。然而，現(xiàn)實的狀況，卻需要在激烈的競爭中才能求得生存。所以，無論是企業(yè)還是個人，都不能不為之搏斗。人的這種欲望越高，與現(xiàn)實之間的距離就越大，由此而產(chǎn)生的精神緊張狀態(tài)和心理上的負擔也就越發(fā)嚴重。當代科學技術日新月異，尤其在迎來高度信息化社會之后，人際關系變得更為復雜，人們也過分地介意他人的見解，因而對未來更加擔心與不安。為此，便煞費心機地掩飾自己的弱點和短處，在自己的心靈深處隱藏著日益增多的虛偽

4、。其間，精神緊張狀態(tài)則愈演愈烈。三年前，我在擔任大型流通企業(yè)的零售業(yè)副總經(jīng)理兼營業(yè)部長時，工作繁忙，整日處于極度緊張的氣氛之中，一日只進一餐，體重銳減，僅剩三十六公斤。后來竟患了“病因不明癥”。當然，我曾前往各類醫(yī)院進行過精密檢查，其結果是身體各部未見任何異常，病因仍不第175頁明。因而，我每天獨自為此感到十分煩惱。就在我極度苦悶之時，因為一個偶然的機會，使我了解到這種精神療法“森田療法”，由此，我才第一次知道：沒有食欲，并非腸胃有疾，而是我自身的“心病”所致。當時，我對任何工作總是求全，對任何事物

5、都是固執(zhí)己見。換言之，我的生活態(tài)度過于認真，事業(yè)心、上進心特別強，性格內向。這樣，在受到外界過分緊張的氣氛影響后，正常工作的神經(jīng)功能必然受阻，最終招致“神經(jīng)癥”這一精神危機。實際上，所謂神經(jīng)癥（神經(jīng)質癥），并非特殊的疾病。其癥狀是失眠、頭沉、眼暈，并且總以“不安、怕見人??”等多種形式表現(xiàn)出來。據(jù)某醫(yī)院調查，患有某種自覺癥狀而去內科就診的三分之一的病人，只是唯恐患上稱作“心緒癥”的神經(jīng)癥?？偠灾?，這是屬于心理狀態(tài)的問題，我學了森田療法后才知道：人的心理狀態(tài)對生活態(tài)度產(chǎn)生多么大的影響啊，我不禁為之感

6、到驚訝。商品化時代的今天，已不是僅有體力就能生存下去的時代。在不斷受到精神緊張襲擊的情況下，在如何調整自己心態(tài)的同時，努力克服精神危機，這才是至關重要的。換言之，就是為了求得克制自我的方法吧。我由于森田療法才擺脫了身心危機。其詳細經(jīng)過，書第176頁中已有記述，恕不贅言。如不和森田療法“邂逅”，我已一命嗚呼了。這樣說并非言過其辭。為表示對森田療法的感謝之情，我撰寫了這部書。本書，若對在商品社會中終日為身心脆弱和性格孤僻而感到十分苦惱的人們有所參考，則將萬分欣慰。最后，借此機會，對一直培育我的尼齊伊股份

7、有限公司的干部、職員，和在我執(zhí)筆撰寫本書時給予大力協(xié)助的“生活探討會”的長谷川洋三會長、齋藤光人理事長以及秘書處的山中利己、佐近田一，和勸我接受森田療法的大西輝生等熱情支持過我的諸位先生致以由衷的謝忱。岡本常男一九八九年一月一日第1頁在克服危機中，錘煉得更堅強第3頁過分惦念工作和腸胃，以致食欲不振，日夜為之苦惱現(xiàn)在，我每天生活得十分愉快。我雖身材矮小，僅有一百五十五公分，卻精力充沛地從事各項工作。而且，于年夏季，經(jīng)批準成立了財團法人心理衛(wèi)生岡本紀念財團，所以，每天都感到過得十分充實?？墒?，身體如此結

8、實的我，在三年前，不，準確地說是從年月開始，我從過去充實的每一天，變得悶悶不樂，過著幾乎難以想象的極其煩惱而痛苦的日子。究竟為什么我會陷入這種困境呢？自此，我又如何屢遭挫折呢？后來又怎樣恢復到現(xiàn)在這樣健康的體魄呢？我想向讀者披露這一始末，這也是我撰寫本書的宗旨所在。首先，我想必須簡單敘說一下：三年前由于身心疲勞而陷入身不由己的窘境，和擺脫窘境后重新站起來的關鍵之所在。當時，我處于一種什么樣的精神狀態(tài)呢？我擔任公司副總經(jīng)理兼營業(yè)總部部長時，因事務繁雜，經(jīng)常為不安、緊張、