班會素材之高考瑣碎事

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1、班會時間段的特征早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)

2、整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。19:00~22:00這一階段是最安靜的時刻，也是學(xué)習(xí)的好時刻，可靜下心來學(xué)習(xí)自認(rèn)為比較難解決的問題。當(dāng)然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。睡覺前把當(dāng)天復(fù)習(xí)過的內(nèi)容像過電影一樣在腦子

3、里面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。關(guān)于睡眠一、不要錯過入眠時機(jī)。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進(jìn)入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間11時到12時左右。二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之后又變淺，再變深，周而復(fù)始。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。三、睡醒的時間影響起床后的精神。人體由深睡進(jìn)入淺睡的睡眠周期通常是90分鐘，如果選在淺睡時間

4、起床，精神較好，因此固定將鬧鐘調(diào)在90分鐘的倍數(shù)加上入眠所需時間便是理想的起床時間。四、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。此外，起床后吃點(diǎn)甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。05廣西高考理科狀元馮曉君　　高三一天的大致安排：05廣西高考理科狀元馮曉君　　高三一天的大致安排：早上6：30起床6：50到教室　　在教室早餐，一邊吃一邊看一些語文英語的基礎(chǔ)知識　　早讀到8：00，上課　　午休1小時，通常會利

5、用半個多小時時間做英語閱讀，然后稍作放松，準(zhǔn)備下午的課程17：30－18：30體育鍛煉19：00開始學(xué)習(xí)　　晚上主要安排英語訓(xùn)練和數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)，各1小時，然后是理綜三個學(xué)科，共2個小時。23：00睡覺。補(bǔ)腦食物補(bǔ)腦偏方●核桃中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通?！裰ヂ橹ヂ樵谥嗅t(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效?！顸S豆黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料?！癫げ瞬げ撕?/p>

6、一種十分重要的維生素：葉酸。●香蕉香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高?！窨Х瓤Х纫蛴兄嵘瘢碳ぶ袠猩窠?jīng)的活動，令腦細(xì)胞變得活躍，提高思考力。但是不宜過多使用。謝謝