身心健康的關(guān)系

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1、關(guān)于身心健康關(guān)系及重要性的講座2016-10-1一、身心疾病的關(guān)系培訓(xùn)內(nèi)容圍繞健康的概念、心理健康概念、心理健康的重要性、心理健康體檢概念、心理健康體檢的迫切性和必要性(結(jié)合團(tuán)體單位客戶），結(jié)合適當(dāng)案例。大家都是醫(yī)務(wù)人員，身體健康的重要性，生病后的狀態(tài)，對(duì)人的影響，以及體檢的重要性，大家比我明白。今天想跟大家聊的話題是，真正的健康，它包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好，這才是真正意義上的健康，對(duì)嗎？這三方面，哪方面有問題，我們都不能說這個(gè)人是健康的。什么是心理健康呢？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，

2、心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：　?、儆羞m度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值

3、感?！　、谶m度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己?！　、墼谌粘Ｉ钪?，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。　?、芾碇牵F(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想?！　、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力?！　、抻凶灾?，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)?！　、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力?！、嘤星泻蠈?shí)際的生活目標(biāo)?！　、峋哂袕慕?jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己?！　、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)

4、標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。那么這三方面又是怎樣的關(guān)系呢，假如我們有生活、工作和學(xué)習(xí)等方面的困惑，情緒，不能及時(shí)的表達(dá)，解決，是不是情緒就會(huì)升級(jí)，假如我們自己不夠自信，人際關(guān)系不和諧，是不是是不是我們的社會(huì)適應(yīng)性就不夠好，這樣的狀態(tài)長此以往，是不是也會(huì)產(chǎn)生情緒，情緒沒有是黨的表達(dá)，也會(huì)升級(jí)，當(dāng)然我們也因?yàn)槌３阂肿约旱那榫w，而感覺不到情緒的存在，但是有一天，情緒的張力過大時(shí)，就會(huì)爆發(fā)，或者因?yàn)椴桓冶磉_(dá)情緒，而以一些變形的方式來表達(dá)，生病就是其中之一，結(jié)果，不良情緒長

5、期的存在，讓我們的身體受到了影響，或者不舒服，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，這里發(fā)沉，那里酸痛，日久了就會(huì)出現(xiàn)一些疾病，大家可以關(guān)注一些，高血壓患者，大多數(shù)是容易壓抑情緒的人，而糖尿病則多事焦慮情緒較重者，過度壓抑，最典型的后果，免疫功能下降，癌癥出現(xiàn)。而生病后，有人開始焦慮，有的人開始抑郁，著急，不接受現(xiàn)實(shí)，因?yàn)橛绊懙絺€(gè)人價(jià)值感、尊嚴(yán)，以及與家庭、子女、同事、朋友的關(guān)系等方面，不僅加重疾病，而且出現(xiàn)心理問題，所以說，心理疾病可以導(dǎo)致生理疾病，生理疾病有活引起心理疾病，生理疾病和心理疾病還會(huì)影響人際關(guān)系，使其社會(huì)適應(yīng)性下降，所以說，生理疾病、心理疾病、社

6、會(huì)適應(yīng)型相互影響，同等重要。二、體檢于心檢的重要性關(guān)于體檢的重要性，大家都是很清楚的，一方面，通過生理性體檢，我們可以了解我們自己的身體情況，健康狀態(tài)，是不是有些需要調(diào)整的地方，例如：被發(fā)現(xiàn)輕中度脂肪肝，血脂偏高，就要注意飲食，調(diào)整生活方式，如增加運(yùn)動(dòng)、少抽煙、喝酒等，可能就預(yù)防了心腦血管疾病的發(fā)生，再有在血糖剛剛開始偏高時(shí)，通過體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，就會(huì)避免嚴(yán)重糖尿病帶來的可怕的并發(fā)癥，不管是眼底病變、腎臟病變、糖尿病足等，都是可怕的，會(huì)嚴(yán)重威脅到生命的疾病，另一方面，通過體檢，可以幫助一些人發(fā)現(xiàn)已經(jīng)存在的疾病，尤其是無癥狀高血壓，往往可以避免

7、腦出血的發(fā)生，再有就是，及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期癌癥，在早期，不管是什么癌癥，都要好處理些，到了中晚期，再加上，心胸不夠?qū)拸V的人，后果是可想而知的。這就看出身體檢查對(duì)人健康的意義了。那么，大家都知道了心理疾病和生理疾病的關(guān)系，以及心理健康的重要性，那么，心撿，也即心理測(cè)量與評(píng)估的重要性了，他除了像我們的體檢一樣，可以了解我們心理健康的狀況，壓抑的情緒對(duì)我們思維、認(rèn)識(shí)、行為的影響外，他還有許多的作用。通過心理測(cè)量與評(píng)估，能夠?qū)σ粋€(gè)人的整體素質(zhì)有一個(gè)全面的了解，例如人的氣質(zhì)類型，性格特點(diǎn)，能力偏重、智力、創(chuàng)造力等等，有所了解，因而評(píng)估個(gè)體所擅長的工作，對(duì)其

8、精神健康狀態(tài)有所了解，避免受傷害，為心理咨詢和治療提供幫助，便于是咨詢師了解來訪者的心理特點(diǎn)和潛在的心理困惑，例如，有的人，總是失戀，不知道是什么原因，那就是和他的潛在困惑和人格