臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試_護(hù)士心理壓力

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1、臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試—護(hù)士心理壓力臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試【摘要】隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變及科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，護(hù)理成為衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力最大的職業(yè)之一。特別是《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》實(shí)施后，醫(yī)療民事訴訟日益增多，護(hù)士唯恐發(fā)生差錯(cuò)事故，造成其心理壓力增大，加之病人及家屬的自我維權(quán)意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)護(hù)理質(zhì)量的要求日趨增高，因此臨床護(hù)士在護(hù)理工作中承受的心理壓力越來越大?！娟P(guān)鍵詞】護(hù)士;心理壓力;自我調(diào)試1護(hù)士心理壓力的主要因素1.1超負(fù)荷的勞動(dòng)強(qiáng)度護(hù)理工作的平凡、繁重、瑣碎是其工作特點(diǎn)。這些都需要護(hù)士無

2、條件的承擔(dān)和全身心的投入，因而護(hù)士的精神長(zhǎng)期處于高度的緊張狀態(tài)，工作中時(shí)刻要求精力高度集中，不允許出現(xiàn)絲毫差錯(cuò)，再加上工作中常有超負(fù)荷的工作量，細(xì)算下來，一名護(hù)士一天來來往往換液所走的路程距離，絕不比一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量少［1］。1.2工作環(huán)境和工作制度的壓力護(hù)理工作是8小時(shí)倒班制，有時(shí)連續(xù)的搶救和護(hù)理患者，導(dǎo)致了生活沒有規(guī)律，生物鐘紊亂。而且醫(yī)院里大部分時(shí)間充滿了不愉快的氣息，臨床護(hù)士每天面對(duì)各種各樣的病人和家屬，站在與疾病斗爭(zhēng)的第一線，極易導(dǎo)致心理負(fù)荷加重和身（轉(zhuǎn)載自：CspeNgBo.cOm蓬勃范文網(wǎng):臨床護(hù)士

3、心理壓力與自我調(diào)試一護(hù)士心理壓力）心疲勞。有的護(hù)士甚至想到上班就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等。1.3社會(huì)心理支持不足醫(yī)療機(jī)構(gòu)里醫(yī)生有著做決定的權(quán)利，而護(hù)士被認(rèn)為是醫(yī)生的助手，而不是專業(yè)人員。這種現(xiàn)象使病人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，醫(yī)生是至高無上的，是受人尊敬的，而護(hù)士只是處于從屬地位，護(hù)理人員普遍缺乏“個(gè)人成就感”，造成了護(hù)士的內(nèi)心期望與現(xiàn)實(shí)的沖突［2］。護(hù)士期望成為人們心目中真正的“白衣天使”，護(hù)士為病人付出了辛勤的勞動(dòng),有時(shí)卻得不到公平的認(rèn)可，使護(hù)士心理失衡,產(chǎn)生失落感。1.4軍隊(duì)老干部的特殊性軍隊(duì)老干部是部隊(duì)醫(yī)院服務(wù)對(duì)象中的特殊

4、群體，他們大多數(shù)經(jīng)歷了槍林彈雨，為建設(shè)新中國立下了汗馬功勞。所以對(duì)護(hù)理的要求也越來越高。有的老干部因長(zhǎng)期住院輸液，血管破壞明顯，拒絕使用深靜脈留置針，輸液時(shí)要求護(hù)士一針見血等，都會(huì)使護(hù)士產(chǎn)生心理壓力。1.5病人家屬要求高姚愛群等［3］認(rèn)為，隨著社會(huì)的發(fā)展，病人及家屬要求越來越高，他們主觀上認(rèn)為自己是最急、最重要、最需要得到護(hù)士關(guān)心和照顧的，而護(hù)士有許多別的工作，未作出及時(shí)的反應(yīng)，因而導(dǎo)致護(hù)患沖突。護(hù)士心理失衡，表現(xiàn)出不耐煩、脾氣暴躁、易怒、言語舉止失常等,加重了病人及家屬的不理解和不滿，形成惡性循環(huán)，加重了護(hù)士的心理壓

5、力。2心理壓力產(chǎn)生的后果臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試一護(hù)士心理壓力隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)護(hù)理質(zhì)量的要求越來越高，護(hù)士作為健康的維護(hù)者，其自身的心理健康受到廣泛關(guān)注。近年來，美國、日本等國的學(xué)者提出了“心身耗竭綜合征”。護(hù)士所承受的壓力已經(jīng)成為一種職業(yè)性危險(xiǎn)，國內(nèi)護(hù)士的身心健康問題成為近年研究的熱點(diǎn)。據(jù)調(diào)查分析，工作在臨床一線的護(hù)士都不同程度地存在著心理障礙，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降、工作效率降低。從心理學(xué)角度分析，此現(xiàn)象與護(hù)士的工作壓力、社會(huì)支持以及護(hù)士的個(gè)性心理特征等方面有密切聯(lián)系。職業(yè)不被重視、人數(shù)嚴(yán)重缺編、承擔(dān)不必要的責(zé)任

6、、安全沒有保障以及常年的夜班工作，成為了護(hù)士心理問題的主要元兇。那么，我們?cè)谡J(rèn)真工作的同時(shí)，如何減輕壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)呢？不妨試試以下建議。1、合理安排作息，注重勞逸結(jié)合，確保每天都有放松的時(shí)間，保證充足的睡眠。2、服用平衡壓力的營養(yǎng)飲食，多吃酸類，少吃食鹽。3、加強(qiáng)宣傳教育，取得社會(huì)的理解和支持。4、不要事事爭(zhēng)強(qiáng)好勝，培養(yǎng)良好的心態(tài)，正確評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己有個(gè)合理的預(yù)期和評(píng)價(jià)，做力所能及的事情。5、想哭就哭，醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。6、多與人交流溝通，及時(shí)傾訴自己的無助和不快，與家人分享工作的快樂與困擾，讓

7、家人理解及支持你的工作。7、夜班時(shí),事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)，把熬夜對(duì)身體的損害降到最低程度。8、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備，培養(yǎng)自己有寬廣豁達(dá)的胸懷。多看專業(yè)書籍，學(xué)習(xí)新理論、新技術(shù)，有利于提高工作效率，減少工作壓力及工作帶來的困擾。9、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛好，如繪畫、書法、下棋、種花、聽音樂等能增添生活樂趣，調(diào)整生活節(jié)奏，把自己從單調(diào)緊張的氛圍中解脫出來。10、參加有氧運(yùn)動(dòng)，值得注意的是，應(yīng)該選擇那些你認(rèn)為比較有趣的活動(dòng)，而那些你覺得很很枯燥的鍛煉往往起不到減壓的效果。法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心

8、均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。11、護(hù)士上班長(zhǎng)時(shí)間戴著口罩在室內(nèi)奔波，下班后不妨到公園走走，呼吸新鮮空氣，能凈化身心。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一