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1、跨越式跳高的技術(shù)雙明中心小學(xué)制作者：梁能賢教學(xué)建議1.跳高教學(xué)應(yīng)注意發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生在起跳時(shí)能夠做出較明顯的用力蹬地動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上逐步提高過桿的動(dòng)作效果。2.跨越式跳高，學(xué)生最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是起跳不充分、向前沖力較大，過桿上體后仰等。教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)提出糾正，提高教學(xué)效果。3.由于學(xué)生的跳躍能力和基礎(chǔ)不同，教學(xué)須分組時(shí)，應(yīng)把水平較近的學(xué)生分成一組，以便于教學(xué)時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。跳躍，是人體的基本活動(dòng)能力之一，是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一部分，也是初中的重點(diǎn)教材。初中的跳躍教材包括跳高、跳遠(yuǎn)。其目的是發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，進(jìn)行自然的向高、向遠(yuǎn)處跳躍。同時(shí)也學(xué)習(xí)
2、田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的跳高和跳遠(yuǎn)的認(rèn)識方法。跳躍教材，不僅要使學(xué)生掌握正確的跳躍技術(shù)，了解跳躍的基礎(chǔ)知識，還要通過跳躍的教學(xué)增加腿部力量，提高彈跳力，發(fā)展身體的靈敏、速度和協(xié)調(diào)性；增強(qiáng)內(nèi)臟器官以及骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的功能；對日常生活的勞動(dòng)都具有重要的意義；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)和果斷的意志。本次課進(jìn)行跨越式跳高技術(shù)分解。指導(dǎo)思想發(fā)展一般的跳躍能力與學(xué)習(xí)和掌握跳高的技術(shù)相結(jié)合，使學(xué)生基本掌握急行跳高的助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，提高跨越式跳高的基本技術(shù)，或初步學(xué)會其他姿勢跳高的基本技術(shù)；采用多種手段發(fā)展學(xué)生的彈跳力、靈巧性和協(xié)調(diào)性，增進(jìn)腿部力量；培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉和自我評價(jià)能力；跳
3、躍教材應(yīng)重視發(fā)展學(xué)生的彈跳力和跳躍能力，條好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。在技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)以完整技術(shù)教學(xué)為主，分解技術(shù)動(dòng)作為輔，但不要忽視對基本技術(shù)的要求。所選用的教學(xué)手段和方法要符合學(xué)生特點(diǎn)，使學(xué)生接受快，學(xué)習(xí)有興趣，能夠較好地學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作要領(lǐng)，形成良好的正確跳躍姿勢。跳躍運(yùn)動(dòng)是由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)互相緊密聯(lián)系的部分組成，根據(jù)學(xué)生的接受能力，深入淺出地把跳躍運(yùn)動(dòng)中的一些力學(xué)的基本知識傳授給學(xué)生，使他們初步了解跳躍是人體從靜止開始，通過水平移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\(yùn)動(dòng)，其拋射的高度或遠(yuǎn)度，是由拋射的初速度和拋射的角度所決定的。換句話講是能過助跑和起跳而產(chǎn)生的騰起初速度和騰起角度
4、，決定人體“重心”達(dá)到的高度和遠(yuǎn)度。因此，助跑和起跳很好的結(jié)合是跳得高的關(guān)鍵，這也是跳躍技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教學(xué)中應(yīng)緊緊抓住這一主要方面。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解跳躍的基本知識，發(fā)展跳躍能力。2、掌握跳高的基本技術(shù)動(dòng)作。3、培養(yǎng)勇敢和克服困難的意志品質(zhì)。助跑助跑開始時(shí)，上體稍前傾，步幅要小，隨著助跑速度的增加，上體逐漸抬起并加大步幅，但助跑動(dòng)作始終是輕松自然，節(jié)奏清楚，富有彈性。助跑是從前腳掌著地，但最后兩步用腳跟著地迅速滾動(dòng)到前腳掌，同時(shí)積極向前送髖，身體重心迅速前移。助跑的倒數(shù)第二步、步幅最長、重心也最低，最后一步速度要快。點(diǎn)擊看分解動(dòng)作示范返回起跳助跑最后一步是
5、以擺動(dòng)腿支撐地面，開始做起跳動(dòng)作。起跳腿積極前伸以足跟先著地，并迅速滾動(dòng)至全腳掌，由于髖部的積極前送和小腿前伸，使身體形成髖超肩的向后傾斜姿勢，此時(shí)擺動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿迅速向前上方擺起，同時(shí)起跳腿用力蹬伸，當(dāng)擺動(dòng)腿擺到最高也正是起跳腿充分蹬直，使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)成一直線。同時(shí)兩臂配合腿部的起跳動(dòng)作積極上擺。最后以腳尖著地離地騰起，完成起跳動(dòng)作。起跳距橫桿投影線的垂直距離50—70厘米。點(diǎn)擊查看分解動(dòng)作示范返回過桿和落地起跳騰空后，擺動(dòng)腿擺越橫桿進(jìn)，上體前傾，擺動(dòng)腿腳尖內(nèi)旋下壓，起跳腿外旋上提積極向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上擺。接著上體抬起，擺動(dòng)腿同側(cè)肩隨著擺
6、動(dòng)腿的內(nèi)旋下壓，向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)、兩臂上擺，使臀部和起跳腿迅速移過橫桿。過桿后，擺動(dòng)腿先著地，緩沖支撐，起跳腿相繼落地。點(diǎn)擊查看分解動(dòng)作示范請看完整的動(dòng)作示范完整的動(dòng)作示范輔助練習(xí)縱跳摸高點(diǎn)擊看動(dòng)作示范單腳起跳用頭觸懸掛物體點(diǎn)擊看動(dòng)作示范單腳起跳用手觸懸掛物體點(diǎn)擊看動(dòng)作示范單腳起跳用腳觸懸掛物體點(diǎn)擊看動(dòng)作示范1.縱跳摸高返回單腳起跳用頭觸懸掛物體返回返回單腳起跳用手觸懸掛物體單腳起跳用腳觸懸掛物體常見錯(cuò)誤及糾正常見錯(cuò)誤1糾正方法常見錯(cuò)誤2糾正方法點(diǎn)擊看動(dòng)作點(diǎn)擊點(diǎn)擊看動(dòng)作點(diǎn)擊返回常見錯(cuò)誤1糾正方法請注意助跑速度不要過快，其次上體不要過分前傾，另外助跑的倒數(shù)第二跑
7、要大些返回返回常見錯(cuò)誤2坐在墊子或跳箱上，向起跳腿一側(cè)做轉(zhuǎn)體動(dòng)作；使學(xué)生聽到信號就轉(zhuǎn)頭面向橫桿；強(qiáng)調(diào)過桿進(jìn)大腿進(jìn)胸。糾正方法課件優(yōu)點(diǎn)本課件嚴(yán)格按照《九年義務(wù)教育三年制初級中學(xué)體育與健康第一冊>教科書制作。它可以輔助體育教師將跳高的每一個(gè)環(huán)節(jié)每一個(gè)動(dòng)作逐幀的播放給學(xué)生，更便于學(xué)生看清楚運(yùn)動(dòng)員在空中的每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)，增加了體育課的趣味性，提高學(xué)生的興趣，使學(xué)生能夠更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。本課件還將一些輔助聯(lián)系的內(nèi)容加入課件中，能夠展示給學(xué)生怎樣去做輔助聯(lián)系，怎樣糾正自己的動(dòng)作。歡迎你蒞臨玉山雙明中心小學(xué)指導(dǎo)
