體脂測(cè)量分析表

《體脂測(cè)量分析表》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、體脂測(cè)量分析表姓名:______年齡:_____性別：男、女身高：_______1、腰圍：____臀圍：____胸圍：_____腰臀比：腰圍÷臀圍＝2、體重(WEIGHT):_____kg3、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):____體重kg÷身高m2___偏瘦：不足18.5，正常18.5-25，肥胖25以上4、體脂率(FAT):________％體脂肪率是體內(nèi)脂肪在體重中所占比例，肥胖是應(yīng)該從體脂率來判斷的，并非只依據(jù)體重來判斷。性別年齡偏瘦健康型警戒型輕度肥胖重度肥胖男18---39歲5—10％11--16％17--21％22--26％27--45％40---59歲5--11％12-

2、-17％18--22％23--27％28--45％60歲5--13％14--19％20--24％25--29％30--45％女18---39歲5--20％21--27％28--34％35--39％40--15％40---59歲5--21％22--28％29--35％36--40％41--45％60歲5--22％23--29％30--36％37--41％42--45％5、肌肉(MASCLE):_________kg肌肉最消耗熱量，肌肉越多基礎(chǔ)代謝量越高越不易發(fā)胖。肌肉量低導(dǎo)致新陳代謝慢、未老先衰。男性身高160cm以下160—170cm170cm以上肌肉量42.5±4.0kg48

3、.2±4.2kg54.4±5.0kg女性身高150cm以下150—160cm160cm以上肌肉量31.9±2.8kg35.2±2.3kg39.5±3.0kg6、骨量(BONE):________kg骨骼不斷新陳代謝，通過攝入鈣質(zhì)維持骨的生長發(fā)育。骨骼和肌肉關(guān)系密切，過瘦或運(yùn)動(dòng)不足會(huì)令骨量減少。男性體重60kg以下60—75kg75kg以上推定骨量2.5kg2.9kg3.2kg女性體重45kg以下45—60kg60kg以上推定骨量1.8kg2.2kg2.5kg7、內(nèi)脂(V-FAT):________kg內(nèi)脂是指積累在腹部內(nèi)臟周圍的脂肪，內(nèi)脂過高容易引發(fā)高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、心

4、肌梗塞、腦血栓、腦溢血、糖尿病、脂肪肝等生活習(xí)慣病。內(nèi)脂判定健康型警戒危險(xiǎn)型1------4以下5----------910-----14以上8、基礎(chǔ)代謝量（BMR）:_________男性女性年齡基礎(chǔ)代謝量理想代謝量基礎(chǔ)代謝量理想代謝量18-291550體重____kgx24＝實(shí)際代謝量-理想代謝量＝應(yīng)提升的代謝量1210體重____kgx22.5＝實(shí)際代謝量-理想代謝量＝應(yīng)提升的代謝量30-491500117050-691350111070以上122010109、代謝年齡(AGE):________代謝年齡指細(xì)胞活躍程度、體內(nèi)代謝年齡。理想的代謝年齡是：實(shí)際年齡：_____

5、x2÷3＝_______您還有年輕的空間為：實(shí)際代謝年齡______-理想代謝年齡________＝__________10、體水分率(WATER):_________％體水分是指體內(nèi)的水分，包括血液、淋巴液、細(xì)胞外液等成分。有輸送營養(yǎng)成分、回收廢物、保護(hù)體溫等重要作用。體脂率高就會(huì)占據(jù)水分的比率，影響細(xì)胞的代謝和營養(yǎng)的輸送及毒素廢物的排出。體水分正常范圍男性女性55---------65％45--------60％