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1、桑拿浴、蒸汽浴的基本常識(shí)桑拿浴源于芬蘭，是利用電熱爐加熱，同時(shí)不斷向電熱石加水，使之產(chǎn)生蒸氣，而使空間的溫度升高，桑拿浴室的內(nèi)壁，通常是利用脫質(zhì)、脫水的木板制成，不易變形，主要設(shè)備包括電爐、導(dǎo)熱電石、防霧燈、溫度計(jì)、計(jì)時(shí)沙漏、木制控制器、水桶、水勺。一般人認(rèn)為蒸桑拿浴（干蒸）可以起到減肥的作用，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，桑拿浴的真正作用是通過(guò)高溫和干燥使人迅速大量排汗,將人體（皮膚）內(nèi)的有害物質(zhì)隨汗液排出體外，促進(jìn)新陳代謝，殺死表皮細(xì)菌，增進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)與冷池配合，還可以有效的治療一些關(guān)節(jié)疾病，如:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)
2、炎等，對(duì)于緊張疲勞造成的神經(jīng)緊張，肌肉酸痛，有一定的緩解作用。在規(guī)范的桑那室內(nèi)，應(yīng)有一定的安全設(shè)施，因?yàn)樯Ｄ檬覂?nèi)的溫度一般在60攝氏度至80攝氏度，較易引起火災(zāi)，所以在放火方面應(yīng)該注意。隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展能源蒸汽浴源于希臘及土耳其，是利用熱爐將水加溫制蒸氣通過(guò)管道將蒸氣輸入-個(gè)密封的房子里面，使室內(nèi)溫度升高45攝氏度。蒸汽浴室的內(nèi)壁通常是用高質(zhì)量的玻璃鋼制成，光滑而不易變形，它的主要設(shè)備包括電爐、蒸汽管道、電子溫感皿、控制皿、玻璃門等，蒸汽浴又叫濕蒸，主要作用也是通過(guò)較高的溫度使人排汗，促進(jìn)皮膚新陳代謝，起到一
3、定的美容作用，另外通過(guò)人在溫濕空氣中的呼吸運(yùn)動(dòng)可治療感冒及其它呼吸系統(tǒng)的疾病。桑拿房的發(fā)展簡(jiǎn)介桑拿浴的起源，說(shuō)法不一，但是比較一致的說(shuō)法是起源于古羅馬。當(dāng)時(shí)的古羅馬人出于強(qiáng)身健體之冃的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現(xiàn)代桑拿的雛形?！吧Ｄ谩笔欠姨m語(yǔ)，原意是指“一個(gè)沒(méi)有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關(guān)。最初的小木屋，不僅沒(méi)有窗戶，其至連煙囪也沒(méi)有，濃煙把屋子熏的油黑，因而，那時(shí)的桑拿就叫“煙桑拿”。后來(lái)，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顏面。不過(guò)，芬蘭的一些地方現(xiàn)在仍然保留了“
4、煙桑拿”但享受一次，卻要很多錢，而且很費(fèi)吋間，因?yàn)椤盁熒Ｄ谩币掀甙藗€(gè)小時(shí)才能達(dá)到真正的效果。其實(shí)，早些時(shí)候的桑拿并不安全是洗浴、取暖、消遣之所，它還有其它重要的功能，如用桑拿房烘亞麻、肉、烤肉、準(zhǔn)備釀酒的麥芽等。桑拿房甚至還是當(dāng)時(shí)芬蘭婦女分娩的地方，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為那里最衛(wèi)生、最潔凈，還認(rèn)為蒸汽可以減輕分娩的痛苦。芬蘭人從呱呱落地，整個(gè)一生都離不開(kāi)桑拿。芬蘭全國(guó)總?cè)丝跒?00萬(wàn)，而全國(guó)各地各種形式的桑拿設(shè)施卻不少于160萬(wàn)，也就是說(shuō)平均每3個(gè)多人就有一個(gè)桑拿房。對(duì)于這一點(diǎn)，沒(méi)有到過(guò)芬蘭的人,也許難以想象。而到
5、了芬蘭，就會(huì)真正理解“有人活動(dòng)的地方就有桑拿”這句話了。古典桑拿浴在古羅馬產(chǎn)生后，臨近的北歐市于氣候嚴(yán)寒，人們常年不出汗，于是為了設(shè)法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，并在此基礎(chǔ)上使桑拿浴的設(shè)備和洗浴的方式不斷得以改進(jìn)，特別是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，北歐人將先進(jìn)的科技運(yùn)用于桑拿浴設(shè)備，從而使桑拿浴達(dá)到現(xiàn)代化水準(zhǔn)。桑拿浴從浴室環(huán)境和出汗方式又可分干與濕兩種。桑拿浴傳入中國(guó)，首先是從北歐。干桑拿浴從傳入中國(guó)，因?yàn)榉Q為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳入中國(guó)，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說(shuō)法，芬蘭的桑拿根在中國(guó)。這條消
6、息是1996年8月1日《中國(guó)日?qǐng)?bào)》透露的。具那篇署名文章稱，早在屮國(guó)的春秋時(shí)代，趙國(guó)國(guó)王，曾下令將成千塊燒紅的鐵塊投入水池之中，產(chǎn)生大量蒸汽，然后他率領(lǐng)眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說(shuō)，忽必烈還沒(méi)有稱帝之前，在一次征戰(zhàn)中，由于過(guò)度疲勞昏倒在戰(zhàn)場(chǎng)上。他的手下人把一塊石頭燒的通紅，然后往石頭上澆水，后把這個(gè)冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據(jù)說(shuō)這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，后來(lái)，他沉沉地睡了一覺(jué)，第二天就揮戈上馬了。洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內(nèi)容，兒乎每個(gè)家庭和單位都有芬蘭浴，周末家人團(tuán)圓，平時(shí)朋友相聚，通常最佳方式之一就是
7、洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80度左右為宜，也可以大熱之后，在大冷，冷熱交替，頓時(shí)奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺(jué)的舒坦，狹義暢快。在芬蘭，做桑拿并非奢侈的高級(jí)享受，更不是財(cái)產(chǎn)或地位的象征。首先沒(méi)有桑拿的家庭住宅是極少見(jiàn)的，無(wú)論是獨(dú)門獨(dú)院的私人主宅，還是租來(lái)得公寓，沒(méi)有桑拿設(shè)備是不會(huì)有人居住的。即使沒(méi)有自家專用的單獨(dú)桑拿室，也必須有公用的桑拿室沒(méi)有全套的桑拿設(shè)施，也一定要有簡(jiǎn)單的，小型的桑拿浴室。芬蘭赫爾辛基機(jī)場(chǎng)的后機(jī)樓里有個(gè)小型旅館，那里之所以受到歡迎，不少人就是想利用侯機(jī)的一點(diǎn)時(shí)間，享受一下桑拿。芬蘭人洗完芬
8、蘭浴后，親朋好友隨即喝著冰啤酒，吃著烤香腸，談犬說(shuō)地，不亦樂(lè)乎。旅游途中，相互在思想交流中消閑時(shí)光享受人牛:的無(wú)限樂(lè)趣。水池(沖浪)源于日本，發(fā)展于臺(tái)灣香港等地，它是利用水泵將水流自管道打入池內(nèi)，產(chǎn)生較強(qiáng)的震蕩，池水的溫度一般分為三種:熱池42攝氏度，溫池38-41攝氏度，冰池4攝氏度。通過(guò)噴嘴噴出的水流沖擊力對(duì)人體的穴位的沖擊，產(chǎn)生?定的按摩效果，起到放松肌肉的作用。在使用桑拿浴、蒸汽浴、沖浪時(shí)應(yīng)
