美容秘籍：養(yǎng)腸養(yǎng)出大美女.doc

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1、美容秘籍：養(yǎng)腸養(yǎng)出大美女繁忙的工作節(jié)奏，不規(guī)律的飲食生活，使很多都市女性腸道長期積蓄毒素，帶來便秘和痤瘡，既影響健康也影響美麗。那么，除了注重日常飲食衛(wèi)生、多吃粗糧外，專家認(rèn)為，可適當(dāng)沖服立健三清類富含異麥芽低聚糖的養(yǎng)腸保健品，補充身體益生元，也是白領(lǐng)女性排毒養(yǎng)顏的一大選擇。誰毀了白領(lǐng)的腸道????工作壓力加重，日常飲食不規(guī)律，都會給腸道增加負(fù)荷。腸道也有正常作息，但現(xiàn)代人的不良習(xí)慣很容易影響其功能和健康。威脅白領(lǐng)腸道的問題，主要有以下幾方面：????偏好高脂、高熱量食物。長期吃高脂肪、高蛋白的食物，會減少體

2、內(nèi)的有益菌數(shù)量，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，致病菌分泌出的大量毒素被吸收后，就容易發(fā)生腹瀉。????高壓生活和焦慮心情。????工作緊張繁忙，經(jīng)常參加應(yīng)酬，精神壓力過重，會誘發(fā)焦慮、抑郁等，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，腸道生理功能紊亂，進(jìn)而造成腸道老化。????不運動。缺乏運動、久坐不動，極大影響了腸道消化、吸收、蠕動功能。久而久之，腸道就會怠工，出現(xiàn)便秘，甚至引發(fā)痔瘡。????濫用抗生素?？股赝?“好壞通殺”。長期使用，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起了人體免疫力下降，導(dǎo)致致病菌生長，引起菌群失調(diào)。應(yīng)對這一情況

3、，可采取補充益生菌的方法，對腸道菌群進(jìn)行調(diào)節(jié)，恢復(fù)腸道菌群的微生態(tài)平衡。????年齡增長。自然的生理變化會導(dǎo)致腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多。菌群失衡會加速老化，引發(fā)疾病。若及時補充有益菌，可有效恢復(fù)或維持腸道菌群平衡，讓腸道防御系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用。如何白領(lǐng)養(yǎng)腸養(yǎng)顏呢？　　一、常吃膳食纖維。水溶性膳食纖維吸水后體積膨脹，能促進(jìn)腸道蠕動；不溶性膳食纖維能增加腸道的益生菌含量。富含兩類膳食纖維的食物有玉米、紅薯、海藻、大豆制品、納豆、牛蒡等。而養(yǎng)腸保健品立健三清，就是萃取玉米精華而制成的，濃縮的更是精華，非常適合女

4、性養(yǎng)腸養(yǎng)顏。立健以異麥芽低聚糖為原料，每天只需攝服少量，就能促進(jìn)人體腸道內(nèi)有益菌種大量繁殖，維護(hù)腸道功能健康運作，以達(dá)到通便、排毒、抑菌、防癌、減輕肝臟負(fù)擔(dān)、減緩衰老、提高營養(yǎng)吸收等目的，讓身體保持持久健康?！　《?、選含鎂量高的礦泉水。我們喝下去的水，只有1/10的量能抵達(dá)大腸，為此，一天要喝2升水左右。尤其推薦多喝含鎂量高的礦泉水?！　∪⒍喑院傅氖澄?。體內(nèi)消化酶含量若不足，會令腸道的有害菌增多。由于人體制造的消化酶數(shù)量有限，因此要注意通過食物來攝取。富含消化酶的食物有新鮮蔬菜、發(fā)酵食品、水果、生魚片

5、等?！　∷?、攝入乳酸菌。乳酸菌屬于益生菌，能幫助整頓腸道環(huán)境。積極攝取乳酸菌可保持腸道功能正常，改善便秘。富含乳酸菌的食物有納豆、泡菜、酸奶等。