怎樣建立健康生活方式預(yù)防癌癥 (2).doc

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1、怎樣建立健康生活方式預(yù)防癌癥？其實(shí)癌癥和其它疾病一樣，也是可以預(yù)防的。中國(guó)生物抗癌網(wǎng)表示，長(zhǎng)期以來(lái)，癌癥是不治之癥的偏見(jiàn)，使人們步入誤區(qū)，認(rèn)為得癌主要由遺傳因素決定，病因不清無(wú)法預(yù)防，患者失去與疾病抗?fàn)幍挠職?，醫(yī)學(xué)研究也偏重于治療方面。大量的研究證實(shí)，后天環(huán)境因素作用于機(jī)體存在的易感遺傳基因是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的關(guān)鍵因素。遺傳基因無(wú)法改變，但后天因素是可以避免、可以改變的，如果針對(duì)某個(gè)癌癥進(jìn)行預(yù)防，把一些明確的有致癌因素的生活習(xí)慣改掉，完全可以降低癌癥的發(fā)病率。從一下三個(gè)層次開(kāi)始預(yù)防癌癥：第一層次：培養(yǎng)良好的生活方式，擋住致

2、癌物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。這是目前最節(jié)約衛(wèi)生資源和最有效的預(yù)防癌癥舉措。遠(yuǎn)離煙酒。煙草是癌癥發(fā)生最重要的獨(dú)立因素。在全部癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關(guān)，吸煙越多，煙齡越早，癌癥的發(fā)病率也越高。吸煙和飲酒對(duì)致癌還有協(xié)同作用。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。飲食要科學(xué)，要葷素搭配，少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類(lèi)等食品，如火腿、熏腸、熏魚(yú)、午餐肉、炸土豆片等；少吃高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘類(lèi)水果、麥芽與麥片、蔥、

3、姜、蒜、酸奶等。第二層次：對(duì)那些具有某種癌癥的背景性疾病或癌前狀態(tài)患者進(jìn)行早期治療，阻斷其演變過(guò)程。冰凍三尺，非一日之寒。癌癥的出現(xiàn)不是一朝一夕的事，而是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程。在演變過(guò)程中，有一個(gè)將成未成的階段，就是癌前病變期。這些疾病本身不是癌，但演變?yōu)榘┌Y的幾率比較高，如果能及時(shí)有效的進(jìn)行治療，阻斷其演變過(guò)程,就可以大幅度降低一些癌癥的發(fā)病率。第三層次：提高健康意識(shí)，定期體檢，力爭(zhēng)早期發(fā)現(xiàn)、早治療。腫瘤的表現(xiàn)在很多時(shí)候沒(méi)有臨床特異性，很多病人等發(fā)現(xiàn)后就已經(jīng)進(jìn)入了中晚期，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期

4、進(jìn)行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥。臨床實(shí)踐證明，很多癌癥早期發(fā)現(xiàn)并積極有效的正規(guī)治療，預(yù)后較好，有的可臨床治愈。