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1、沒有不會睡的寶寶，只有不會哄的大人?@小土大橙子你有沒有這樣懷疑過：我家寶寶就是不愿意睡，就是睡不長,就是覺淺，就是只能抱著睡，就是要磨覺…千萬不要輕易下這種結(jié)論,?不要給寶寶貼上這樣的標(biāo)簽本文很啰唆，如看不完，請至少看下面幾行，一分鐘很可能會改變你和寶寶的生活?！?寶寶越困越疲勞顯得越興奮，磨覺多半是醒太久，哄睡太晚，太疲勞鬧的·?減少白天小睡及拖延晚間入睡時間一般不會讓睡眠變長變?nèi)菀?，越缺覺越睡得困難，睡眠才能促進睡眠。不管多晚睡多半都是6點左右起，為了保證睡眠時長，早點哄孩子入睡非常必要.?7,8點睡晚覺不算早，早
2、睡又可能減少夜醒.?·?抱睡屬于修復(fù)力差的淺睡眠,?靜止的睡眠才是最好的,?不抱睡也能睡長。?3個多月抱睡著之后放床睡一般不會落地醒，因為寶寶睡眠模式已經(jīng)接近成人。一放就醒不可怕，醒著被放下，睡眠中段醒來的可能低·?白天小睡不長是睡眠習(xí)慣，不是睡眠能力問題。白天睡不實，晚上夜驚夜哭很可能是太疲勞、過度刺激、睡眠不足、睡多了會好轉(zhuǎn)·?維護生物鐘非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要堅決。玩、出門遛彎、逛街等活動統(tǒng)統(tǒng)應(yīng)該讓步于睡眠。家長不安排并照顧孩子的小睡，孩子就會缺乏小睡·?入睡是一種需要學(xué)習(xí)的能力，和學(xué)習(xí)坐站一樣自然
3、發(fā)生，34月是最佳時間窗口·?白天和晚上的睡眠由大腦不同部分負責(zé)，寶寶白天小睡和夜晚睡眠模式不太一樣·?睡醒喂奶而非睡前能夠減少對奶睡的過渡以來，增加進食效率·?夜醒不等于餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家里來人、媽媽上班、學(xué)翻身、長牙,乃至蚊子咬都可能夜醒,?留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒的主因???????列舉了一下常見的睡眠困擾及改善的必要性和難度，根據(jù)實際情況來，畢竟隨著長大，很多問題會消失。常見困擾表現(xiàn)改善必要性改善難度可能有用的對策入睡困難持續(xù)興奮最終哭鬧高低及時堅決哄睡
4、/避免過渡刺激/4S/不過于依賴奶睡/維護好穩(wěn)定的生物鐘白天睡不長不超過45分鐘高高接覺/陪睡/增加睡眠總量白天睡不穩(wěn)車睡，抱睡,?放下就醒中3月內(nèi)?中3月后?低抱至深睡眠放/放下后繼續(xù)鞏固/襁褓/舒適的睡眠環(huán)境/及時哄睡夜間睡著后不久大哭突然出現(xiàn)激烈哭叫中低避免白天及睡前過渡逗玩/及時入睡/注意VD補充/多睡/避免驚嚇刺激夜間頻繁醒來后無法安撫間隔短,吃不著奶就激烈哭鬧中/低高注意區(qū)分饑餓夜醒和其他原因夜醒/安撫奶嘴/xu拍/抱起放下/擠出來瓶喂夜間準(zhǔn)點醒來1點，3點，5點低中到點醒來如不餓盡量不靠奶安撫/改用瓶喂/提
5、前安撫/夢中喂食早上醒太早5點鐘翻來覆去隨后醒來低高提前安撫/喚醒去睡/醒后不要立即逗玩/避免早晨室內(nèi)光線過亮/提早入睡時間?所以解決問題也可以分步來，先作好功課，練好抱孩子安撫等基本功，觀察寶寶的起居，挑覺得嚴重的、難度低的先。何時睡？為何會鬧覺？睡眠信號&入睡時機??鬧覺多是疲勞過度導(dǎo)致，孩子累崩潰很難入睡。雖然累到極致最終一定會睡著，但入眠突然發(fā)生，是不健康的崩潰式入眠?？摁[了說明哄晚了，哄睡難度也同時飆升。幾乎所有的研究都表示：過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對抗疲勞。
6、缺乏睡眠會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，積年的疲倦會讓孩子總處于興奮狀態(tài)從而無法放松。不是一定玩了什么，醒久了就會疲勞，對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。可能看起來很精神很興奮，但要記住很可能很可能是假象，興奮由于過度疲勞引起，不要認為是不想睡，家長要堅定一點及時哄睡。3月醒后1小時內(nèi)，3-6月1.5-2小時內(nèi)，6月以上2-2.5小時內(nèi),一般需要再次入睡。新手哄睡在20分鐘左右，這個時間量也要考慮。孩子從生理上無法保持清醒那么久，即使看起來很興奮很好玩，也一定要堅定哄睡。該睡長覺卻半小時就醒來，要知道興奮是假象，孩子根本
7、沒得到充分休息，堅決接覺哄睡。如果對睡眠隨意,不維護作息，那么鬧覺、缺覺的疲憊痛苦就全都是你造成的。孩子會變得暴躁，容易尖叫，需求無度沒有耐心，注意力不集中，長期影響脾氣和學(xué)習(xí)能力。很多孩子被認為是脾氣暴躁，但其實是睡眠不足，睡多了脾氣自然就變好了。睡眠信號&入睡時機留意孩子的睡眠信號，注意什么時候何時犯困該睡覺，何時容易入睡。哈欠，揉眼睛，眼睛沒神，拼命啃手，用力咬，晃頭，抓頭發(fā)，手亂舞，尖叫都有可能是犯困信號，一般醒后一兩小時之內(nèi)就表現(xiàn)出來了。觀察對比睡醒、睡前半個小時之內(nèi)的狀態(tài)表現(xiàn)，很快就能發(fā)現(xiàn)你家寶寶特有的犯困信
8、號。輕微犯困信號（如哈欠等）出現(xiàn)后，一般也不會立即能夠哄睡，要有一段過度時間，所以如果寶寶不是長期缺乏睡眠，打哈欠之后不要太緊張，安心去做睡眠準(zhǔn)備工作。晚間睡前興奮程度（疲勞程度）和入睡難度成正比，和睡醒不久又哭的可能成正比。而且睡得早一般容易睡，而且不會降低睡眠時長。不要白天故意讓孩子少睡借以提高晚上的睡覺時長,會
