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1、尤昭玲教授教你婦科小常識?一、求子須知：1.把握排卵日預(yù)測：月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間相對固定，一般在14天左右。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，當(dāng)日不計，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第l天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。湘潭市婦幼保健院婦產(chǎn)科周薇2.把握排卵的跡象：①基礎(chǔ)體溫最低；?②排卵前3天會有白帶增多，呈拉絲狀；?③排卵后體溫上升0.2-0.3℃(即基礎(chǔ)體溫測定上升2-3格)；④一側(cè)小腹隱
2、隱作痛：⑤基礎(chǔ)體溫上升3-5天后感乳房脹痛。3.把握同房要點：①最佳同房時間：預(yù)測排卵日的前一天晚上至次日中午前；②最佳精液：男方3—5天內(nèi)無精液排泄；③最佳同房姿勢：同房時用枕頭抬高臀部，同房半小時后方可移開枕頭。4.飲食起居禁宜：月經(jīng)中期可每兩日吃一次鴿蝦皮、鴿肉及蛋、鵪鵓肉及蛋，豆?jié){及渣等物；忌過食寒涼、酸澀、辛辣之品。注意勿著涼、傷風(fēng)、感冒；忌陰道上藥、沖洗；忌食妊娠禁忌藥物。?二、常見婦科疾病煎藥須知：1．清潔藥材：除去藥材塵土、砂石等；2．煎藥容器：最好是砂鍋，也可用搪瓷盆；3．浸泡藥材：用冷水浸泡20分鐘左右；4．煎藥水量：邊加水邊攪伴，以浸透后高出
3、藥面二指為度；最新可編輯word文檔5．煎藥火侯：煮沸10分鐘后再用小火煎15—20分鐘；6.煎藥藥量：煎藥量以一小飯碗為宜，每劑藥加水煎2次(方法同上)，兩次的藥湯混合后，分兩次溫服。?三、外洗藥須知：先將配好的外洗藥物遵醫(yī)囑抓放入浴盆內(nèi)，倒入沸水1000m1左右，先趁熱熏患處，待溫后坐浴5-10分鐘，每日洗2次，經(jīng)期勿用。?四、常見婦科疾病飲食宜忌：1．月經(jīng)不調(diào)：(1)宜：月經(jīng)來潮前飲食宜清淡，易消化并富含營養(yǎng)；月經(jīng)來潮時宜含鐵豐富、潤腸通便之物，如魚、蛋、豬肝、豆制品、新鮮蔬菜、花生仁、蜂蜜等。(2)忌：月經(jīng)來潮時忌濃茶及生冷辛辣酸斂之品：月經(jīng)過少或月經(jīng)推遲
4、者忌多吃生冷之物，如冷飲、苦瓜、黃瓜、涼拌菜等；月經(jīng)過多或月經(jīng)提前者忌辛辣刺激動血之物，如辣椒、桂＆、狗肉、羊肉、白酒等；有痛經(jīng)者忌多吃酸性食物，如食醋、李子、檸檬、梅子、山楂等。2．出血性疾?。?1)宜：清淡飲食；宜多食富含維生素C的新鮮瓜果、蔬菜：經(jīng)前期宜大包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；經(jīng)前、經(jīng)后均可食用的食品有海帶、干棗、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、蘋果等。最新可編輯word文檔(2)忌：暴飲暴食；辛辣及過于寒涼之品；經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥蘭、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等。?3．多囊卵巢：(1)宜：清淡，高蛋白
5、或低碳水化合物的低熱飲食。(2)忌：動物內(nèi)臟：富含鋅食物如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等；富含精氨酸的食物如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨角、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆；含鈣食品如蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等；辛辣刺激的飲食、甜食，綠豆、螃蟹、柿子等。4．子宮肌瘤：(1)宜：清淡，多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、自魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。(2)忌：辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料；不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物；忌食禁食桂圓
6、、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。5．卵巢早衰：(1)宜：多吃些豆制品，蔬菜、水果、牛、羊肉、紅棗、墨魚、桃仁等；也可服蜂乳或蜂皇漿，開水沖服；多喝牛奶，多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、慧米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。最新可編輯word文檔(2)忌：勿過食酸澀之品。6．帶下病(婦科炎癥)：(一)體虛帶下：表現(xiàn)為白帶量多、清稀如水，小腹部發(fā)冷腫脹，或隱隱作痛，并伴有面色黃白，身體乏力，手足不溫，或大便溏軟。1)宜：豬髓、鹿胎、鹿茸、山羊肉、羊腎、羊胰、阿膠、鰒魚、鱧魚、蚌肉、蛤蜊、豬瘦肉、牛肉
7、、雞蛋、豆?jié){、牛奶、燕窩、銀耳、栗子、胡桃等。2)忌：荸薺、生蘿卜、蘿卜葉、生藕、生黃瓜、苦瓜、生菜瓜、生胡蘿卜、柿子、柿餅、莼菜、地耳、濃茶等。?(二)濕熱帶下：表現(xiàn)為帶下黃白或黃赤，液質(zhì)粘稠有臭味，量多，小腹脹疼或有熱感，甚或陰道搔癢，并伴有口苦，惡心欲吐，飲食不香。1)宜：吃絲瓜、裙帶菜、薺菜、甜菜(君達(dá)菜)、莧菜、馬蘭頭、綠豆、赤小豆、苡仁米、紫菜、荸薺、旱芹、菊花腦、冬瓜、西瓜等。2)忌：香椿頭、芥菜、芥末、洋蔥、辣椒、茴香、桂皮、花椒、胡椒及人參、胎盤、冬蟲夏革、肉蓯蓉和煙酒等。7．不孕不育：(1)宜：動物內(nèi)臟：富禽鋅食物如豆類、花生、小米、蘿卜、大白
8、菜、牡蠣、
