春季育兒小常識(shí).doc

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1、春季育兒小常識(shí)春季天氣變化多端，春季又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機(jī)會(huì)，現(xiàn)介紹幾種幼兒保健小常識(shí).1：幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來決定第二天穿多少衣服。2：在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。3：教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。4：幼兒運(yùn)動(dòng)后容易出汗著涼，請(qǐng)?jiān)谟變哼\(yùn)動(dòng)前先脫去一件外衣，在運(yùn)動(dòng)后在及時(shí)穿上。5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。7、飯后吃水果的觀念

2、是錯(cuò)誤的，應(yīng)飯前吃（水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛）8、喝豆?jié){時(shí)不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。9、空腹不要吃番茄。（飯后吃最好）10、早上醒來先喝杯水，預(yù)防結(jié)石。（最好是白開水，不會(huì)對(duì)胃照成刺激）11、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。12、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃扛哂停瑳]營養(yǎng)價(jià)值可言。13、剛出爐的面包不要馬上食用。（油炸的餅也是）14、遠(yuǎn)離充電器，切忌放在床邊。（人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上）15、白天多喝水，晚上少喝水。16、多油脂的食物少吃（要花5-7小時(shí)去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲

3、睡）。17、下午五點(diǎn)后大餐少吃（五點(diǎn)后身體不需要那么多能量）。18、十種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。21、服用膠囊應(yīng)一冷水吞服，睡前3分鐘先服藥，忌立即躺下。22、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。23、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌。24、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。25、減少食用鹽腌、煙熏、燒

4、烤的食物。26、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。27、每天攝取均衡的飲食，不過量。28、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃飽，晚吃少）