營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖ppt課件.ppt

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1、營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖體育與健康尋找病因知道危害明明吃飯?zhí)貏e挑食，不喜歡吃青菜，不喜歡吃雞蛋，有時(shí)候吃飯之前還常常吃特別多的零食。早晨，明明常常起來(lái)得很晚，醒來(lái)一看上學(xué)來(lái)不及了，常常餓著肚子趕到學(xué)校。久而久之，明明感到頭暈，媽媽帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成的。。。營(yíng)養(yǎng)不良主要原因不良的生活習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏營(yíng)養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)偏食、挑食、吃零食過(guò)多，過(guò)度節(jié)食；生活習(xí)慣不好，形成“早餐唄省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣；錯(cuò)誤的認(rèn)為水果可代替蔬菜，每日蔬菜攝取量很少。營(yíng)養(yǎng)不良的危害營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人產(chǎn)生消瘦、厭食、全身無(wú)力、頭疼、兩

2、眼發(fā)黑等癥狀，影響少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。小強(qiáng)的父母因?yàn)楣ぷ骶o張，常常給他準(zhǔn)備一大堆快餐食品。他平常還特別喜歡喝可樂(lè)、罐裝飲料等，最討厭吃青菜、水果。小強(qiáng)又特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，就愛(ài)玩電腦和看電視，睡前還要吃一大堆零食，體重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，無(wú)論做什么事他都趕到力不從心。。。尋找病因知道危害主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，高熱能的物質(zhì)攝取過(guò)多，超過(guò)了人體正常代謝的需求，以及運(yùn)動(dòng)不足造成的，此外還有遺傳因素。少年兒童肥胖的原因少年兒童過(guò)于肥胖，會(huì)造成反應(yīng)不敏捷，行動(dòng)遲鈍，容易長(zhǎng)成X形或O形腿、扁平足；生活自理能力下降，身體抵抗力下

3、降，容易患病。兒童肥胖不僅影響現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也會(huì)埋下成年高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。肥胖的危害增進(jìn)健康擁有妙招均衡飲食，合理搭配人們?cè)陲嬍硶r(shí)，應(yīng)當(dāng)以富含碳水化合物的米、面等食物作為主食；補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；口味宜清淡，減少油脂的攝入；多吃蔬菜、瓜果、粗糧；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。21加強(qiáng)體育鍛煉良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的放松心情能有效的防止肥胖，有利于誰(shuí)健康成長(zhǎng)?？茖W(xué)合理的參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，增進(jìn)我們的健康。預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖每天一杯奶

4、，有利于補(bǔ)鈣；少吃零食和甜點(diǎn)，多吃水果和蔬菜；飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖；葷素要搭配，既要吃細(xì)糧，也要吃粗糧；粗茶淡飯七分飽，才能保障你健康。一周備忘錄小小營(yíng)養(yǎng)師牛奶豆?jié){果汁可樂(lè)雪碧麥片粥稀飯面包蛋糕饅頭餃子面條油條油餅清蒸魚(yú)雞湯紅燒牛肉炸雞腿漢堡包炸薯?xiàng)l辣椒炒肉蘿卜湯紫菜湯南瓜綠豆湯涼拌黃瓜苦瓜蛋餅清炒萵筍炒白菜蘋(píng)果梨子西瓜哈密瓜水蜜桃自由配餐葷素搭配班級(jí)：姓名：柳老師早餐：牛奶、稀飯、饅頭中餐：蘿卜湯、清蒸魚(yú)苦瓜蛋餅、炒白菜、蘋(píng)果晚餐：紫菜湯、辣椒炒肉清炒萵筍、梨子健康知識(shí)知多少？多吃大魚(yú)、大肉營(yíng)養(yǎng)豐富。保健品就是營(yíng)

5、養(yǎng)。早餐馬虎，中餐對(duì)付，晚餐重視。洋快餐營(yíng)養(yǎng)好。胖人不缺營(yíng)養(yǎng)。