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《黑發(fā)提前變白發(fā)是營(yíng)養(yǎng)不良 五谷雜糧讓頭發(fā)黑亮.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、隨著社會(huì)壓力的增大，白發(fā)不再僅僅困擾著中老年人，不少年輕人都開始面臨白發(fā)增多的煩惱。生態(tài)保養(yǎng)專家認(rèn)為，引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的因素?！ Q定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā)?！ 」湃苏f(shuō)，“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少
2、吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。人在青壯年時(shí)肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，毛發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。李長(zhǎng)平說(shuō)，五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。 那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜
3、、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益?！ ips：碘可促進(jìn)毛皮質(zhì)中黑色素的形成，有助于細(xì)胞增生活躍，產(chǎn)生足量的黑色素，碘缺乏時(shí)黑發(fā)在生長(zhǎng)過(guò)程會(huì)變成白色；鈣人體內(nèi)缺鈣時(shí)，頭發(fā)會(huì)過(guò)度變粗、干燥且脆弱易斷；維他命缺乏葉酸、泛酸或B族維他命時(shí)，頭發(fā)會(huì)變成灰白色；蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)的兒童，頭發(fā)會(huì)慢慢變成紅色；金屬元素缺鋅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，出現(xiàn)禿頂；缺銅、鐵、鈷則會(huì)使頭發(fā)逐漸泛黃直至變白?！ ⊙a(bǔ)充閱讀：護(hù)發(fā)的五大誤區(qū)讓頭發(fā)干枯脫發(fā) 誤區(qū)一：頻繁洗頭防延緩脫發(fā) 很多人在脫發(fā)后，希望通過(guò)用強(qiáng)韌頭發(fā)和防止脫發(fā)功效的洗發(fā)水來(lái)
4、改善狀況，進(jìn)而加大了洗發(fā)的次數(shù)和頻率，這樣的觀點(diǎn)與做法都是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)轭l繁洗頭會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，導(dǎo)致脫發(fā)更加嚴(yán)重。正常來(lái)說(shuō)，秋季洗頭，一般每周洗1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發(fā)液洗頭，同時(shí)多用護(hù)發(fā)素，還可間斷性地在水中加點(diǎn)食鹽、醋洗頭，可預(yù)防和減少脫發(fā)；洗發(fā)水不宜太熱或太冷，洗發(fā)的同時(shí)，可邊搓邊按摩?！ ≌`區(qū)二：頭發(fā)曬曬更健康 多人認(rèn)為頭發(fā)是保護(hù)頭皮的，曬曬無(wú)妨。這是相當(dāng)錯(cuò)誤的，頭發(fā)經(jīng)過(guò)暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱，容易脫落。這就是為什
5、么經(jīng)常喜歡泡桑拿的人和用過(guò)熱的水洗頭的人更容易掉發(fā)的原因?！ ≌`區(qū)三：寄希望于洗發(fā)水 很多朋友通常喜歡選用洗護(hù)二合一的產(chǎn)品，認(rèn)為洗護(hù)同時(shí)進(jìn)行不僅可以同時(shí)對(duì)頭發(fā)做清潔和護(hù)理，而且非常節(jié)省時(shí)間，很適合今天快節(jié)奏的生活方式。其實(shí)二合一的產(chǎn)品是無(wú)法做到邊洗邊護(hù)的，不經(jīng)過(guò)清潔就做護(hù)理，效果會(huì)適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議您還是選取單洗單護(hù)的產(chǎn)品。 誤區(qū)四：用偏方防脫發(fā) 民間和網(wǎng)上風(fēng)傳不少像“生姜、鹽水洗頭可防脫發(fā)”的說(shuō)法，對(duì)此，專家表示，這些偏方都尚未經(jīng)過(guò)客觀的臨床試驗(yàn)，效果也無(wú)法判定，建議大家慎用。 誤區(qū)五：依賴生發(fā)產(chǎn)品治脫發(fā) 生發(fā)產(chǎn)品的生發(fā)原理不外乎兩條，
6、即促進(jìn)毛細(xì)胞新陳代謝和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、殺菌、消炎等。因此，對(duì)于因頭皮不潔、皮脂老化、發(fā)質(zhì)干燥等原因引起的脫發(fā)患者，選擇合適的生發(fā)產(chǎn)品可能會(huì)有一定的改善作用，如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脫發(fā)，則沒有任何作用，結(jié)果只能是事倍功半。
