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1、雨水節(jié)氣該如何養(yǎng)生保健 地氣由地球圍繞太陽公轉形成，天氣是木、火、土、金、水星圍繞太陽公轉周期的不同對地球產生的影響，地氣與天氣相加形成了地球上一定時空下的氣候。 “五運六氣”的初之氣處于春季三個月之中，春天應肝。初之氣的地氣(厥陰風木)千古不變，而天氣是變化的，庚寅年初之氣的天氣是少陰君火。少陰君火是跨越春夏之間的氣候，而在大寒時節(jié)已經到來，提前了60天。人體厥陰經分為足厥陰肝經、手厥陰心包經；人體少陰經分為足少陰腎經、手少陰心經。綜合地氣和天氣因素，庚寅年的春天是個“暖春”，雨水至驚蟄15天氣
2、溫暖于往年，雨水漸多，且風不大?！ 【C上所述，雨水時令起居飲食可參考以下提示： 一、起居 晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機器，晚上睡眠如充電，白天工作學習如用電。充電不足，必用電不利?！ √斓貫槿顺潆娛怯泄?jié)律的。這個節(jié)律分為四部分，即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環(huán)往復。順應則健康長壽，相悖則自毀身心
3、。一年有四時(四季)，一天也有四時，即北京地區(qū)北京時間(以下均以此計)3～9點為一日之春，9～15點為一日立夏，15～21點為一日之秋，21～3點為一日之冬(使用北京時間的京外地區(qū)計算出時差，在國外則按當地時間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應注意的時間段，日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書，19點左右睡覺。3～5點是寅時，也稱平旦之時，即陽氣未升，陰氣未退。古代早起不過3點，晚起不過5點。一年有24個節(jié)氣，一天也有24個節(jié)氣，3點“
4、立春”，5點“驚蟄”。驚蟄時分，地球生物陽氣涌動。人在此之前起床活動，陽氣化為清氣，不起則使陽氣轉為火氣。5點不起，則6點春分陰陽不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。2 3點以后醒了，可以繼續(xù)睡，但勿過5點；如果睡不著則不宜賴床，可起來喝杯熱茶，在室內做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后補上一覺，而不宜一覺睡到7點?！ 《?、飲食 從總體上講，庚寅年金氣太過，則會克制肝木太過。肝主藏血，主筋，主情志，開竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā)，容易引起人郁郁不樂；血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發(fā)緊而硬；血稠的人還易
5、引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病?！ 〉歉瓿踔畾鈿夂蛳扔诠?jié)氣。正因為春分的氣候大寒到，提前了60天，人的陽氣生發(fā)過快導致氣虛體乏。在春分之前，飲食應注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物；近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外)，否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物?！ ?一)溫性食物 1.谷類：高粱米。 2.蔬菜類：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香?！ ?.調料類：大蒜、生姜、醋、大料(學名：八角茴香)、花椒。 4.水果類：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅
6、、杏、櫻桃、木瓜。 5.肉類：雞肉、雞肝；羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉?！ ?.水產品：海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚?！ ?.酒類：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒?！ ?.其他類：大棗、人參；炒干果。 (二)熱性食物 辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒?！ ∥礉M16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物，易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，重則感冒發(fā)燒。2
