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1、做一個自律的人——八10班主題班會制定計劃，每天閱讀1小時算了，有空還是玩玩手機(jī)VS你經(jīng)歷過這些掙扎嗎？偶爾吃點沒事胳膊好疼，太累，放棄一定不要再吃垃圾食品了每天練習(xí)俯臥撐50次克服沖動、深謀遠(yuǎn)慮任意妄為、及時行樂VS自控力是兩個自我的對抗心理測試你是否每一天都制定新計劃？如上課認(rèn)真，提高分?jǐn)?shù)，運(yùn)動健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多數(shù)計劃都隨著你的決心一起半途而廢？請做以下心理測試。1、你在朋友家中，茶幾上放著一盒巧克力，你的朋友沒說給你吃，你會——A、趁他不注意偷吃，再拿幾塊回家B、靜靜坐著，抗拒誘惑，假裝沒看見。C、對自己說：巧克力吃多了就發(fā)胖，再說今晚媽媽請吃大餐。2、一
2、天你去好朋友家里玩，發(fā)現(xiàn)他正在與你討厭的人聊QQ，對話框沒有最小化，你會——A、迫不及待地偷看，然后追問他們在聊什么。B、偷看一眼，但是出于內(nèi)疚還是恢復(fù)原狀。C、離開房間，不給自己被引誘去偷看的機(jī)會。3、你最好的朋友告訴你一個大秘密，叫你不要說出去，你會——A、答應(yīng)得好好地，轉(zhuǎn)眼就告訴全宿舍。B、就告訴幾個最信任的人，再警告他們不準(zhǔn)說出去。C、答應(yīng)他絕不泄密，然后說到做到。4、你努力攢錢打算暑假出去旅游，但是你逛商場時看中了一個非常喜歡也比較貴的東西，你會——A、我喜歡什么就買什么，我高興就好B、向父母和朋友借錢買下來，再想辦法慢慢還債。C、想想自己的暑假計劃，告訴自己，沒有什么能干
3、擾你的旅游大計。5、你對于除夕愿望的看法是——A、在餐桌上的隨便說說而已B、一半是我的想法，一半嘛，是父母的愿望吧，我也不知道。實在做不到就違背它。C、那是我的愿望，多艱難也要實現(xiàn)它6、期中考之后，你為自己制定了詳細(xì)的“崛起”計劃，你能堅持多久？A、什么計劃？我不記得了。B、想起來就做一做C、老師說堅持就一定能成功，一分付出一分收獲！我一定會努力！7、你有一周的時間完成一項重要任務(wù)，你會——A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡亂應(yīng)付一下。B、想起來就完成一點，覺得好累，就去休息，就這樣一直做到最后一天。C。把工作分成四塊，用兩天時間完成，第三天檢查，沒問題了之后痛痛快快玩去。8、朋友邀請你
4、通宵打游戲，但是你答應(yīng)另一個朋友明天要早起去鄰鎮(zhèn)玩，你會——A、玩得天昏地暗，管他第二天幾點醒。遲到了跟朋友吵架。B、那就玩一會兒吧，受不了了我再睡。C、告訴對方明天要早起，然后睡覺去。9、老師告誡你不能偷懶，要勤于復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，你會——A、做做樣子給老師和自己看，三天后恢復(fù)原狀。B、堅持一周左右，一看自己有了進(jìn)步就不學(xué)了。C、老師總是為了我好，每天堅持，直到取得理想成績。10、如果你能在早上早一點起床到教室自習(xí)，晚上就有更多時間，你也明知道這樣可以讓你進(jìn)步更快，你會——A、算了吧，想想而已，睡覺比學(xué)習(xí)更重要B、鬧鐘響了以后繼續(xù)躺在床上不肯動，最后在內(nèi)疚和掙扎中爬起來C、準(zhǔn)時起床，用冷水
5、洗臉讓自己清醒，神智飽滿地去自習(xí)。23—30分：恭喜你，你是一個比較有自控能力的人！15—22分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做過嘗試，但是你不能堅持。15分以下：你真的要想辦法管住自己了你中了幾槍？堅持鍛煉一段時間后覺得需要吃個冰淇淋獎勵自己？認(rèn)真學(xué)習(xí)一段時間后覺得需要玩一下游戲放松一下？計劃的9件事沒有做，完成了一件感覺也沒那么糟？……道德許可效應(yīng)好的行為總是允許我們做一點壞事，讓我們覺得自己應(yīng)該得到獎勵。道德許可01坑未來的自己02你又中了幾槍？平時不好好學(xué)習(xí)，期末前才熬夜苦讀？今天的衣服和明天一起洗吧？今天早點睡覺，明天早點起來補(bǔ)作業(yè)？……如果你中槍了，沒關(guān)系！沒有人能
6、躲過拖延癥：我們最喜歡坑未來的自己！坑“未來”樂觀精神03你中了幾槍？……聽完老師的班會課馬上熱血沸騰冷靜后又毫無動力？列出自己所有要做的事情的清單后如釋重負(fù)？會對能完成的目標(biāo)的可能性感到興奮，錯把可能性當(dāng)成真正完成了目標(biāo)。大腦有計劃學(xué)英語，雖然沒開始但是感覺英語比以前好？你又中了幾槍？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩的東西？不斷的玩水果消消樂（或類似游戲），追求破紀(jì)錄？不停地查閱自己的郵箱或者微信，期待新的動態(tài)？……真假獎勵04如果你中槍了，恭喜你！你上了虛假獎勵的當(dāng)：誤把渴望當(dāng)幸福！高壓之下05你又中了幾槍？很多任務(wù)壓著自己的時候覺得睡覺很幸福？考試前的時候，打球或打游戲比平
7、時更有吸引力？工作的最后期限更渴望做工作之前的事情？……如果你中槍了，沒關(guān)系！高壓之下的時候：誘惑會變得更加誘惑！在某個環(huán)節(jié)沒有做好，干脆整件事情也不好好做了最簡單的、最快捷的就是：繼續(xù)做導(dǎo)致你情緒低落的事情（因為你本來就想做）。那又如何？！06你又中了幾槍？“反正我的學(xué)習(xí)計劃已經(jīng)破壞了，多玩點也沒關(guān)系”反正這學(xué)期怎么努力也當(dāng)不上三好了，不學(xué)了！老師家長都認(rèn)為我學(xué)不好，我再努力又有什么用？！……“那又如何”效應(yīng)：屈服于誘惑，使我們對自己失望，想做一些改善心
