愉快的情緒需要自己培養(yǎng).doc

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1、愉快的情緒需要自己培養(yǎng)每天保持好心情是每個(gè)人的愿望,愉快穩(wěn)定的情緒是身心健康的重要心理?xiàng)l件。抑郁不安的情緒有可能會(huì)導(dǎo)致身體疾病。因此,培養(yǎng)良好助情緒對(duì)增強(qiáng)身心健康、防治疾病是很重要的。一、樂(lè)觀者都熱愛(ài)生活往往情緒穩(wěn)定,樂(lè)觀積極,富有事業(yè)心、熱愛(ài)工作的人,在完成一件有意義的工作后,就會(huì)體驗(yàn)到滿足感與成功感,這種情感有益于身心健康。而對(duì)生活沒(méi)有興趣的人,整日患得患失,怨天尤人,會(huì)情緒苦悶。%1.良好的人際關(guān)系幫助你心情舒暢人與人之間的關(guān)系最易引起人的情緒變化。人與人之J'川關(guān)系友好,引起滿意的愉快的情緒反應(yīng),使人心情舒暢,有利于身心健康。人與人Z間關(guān)系

2、緊張,起不滿意、不愉快的情緒反應(yīng),使人心情抑郁不快,不利于身心健康。%1.適為的訴說(shuō)能幫助你減少壓力要善于把心中的積郁傾吐出來(lái),使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。如果心理上的沖突引起情緒變化,長(zhǎng)期壓抑在心屮,就可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能血引起疾病。人在情緒苦悶的時(shí)候,找細(xì)心朋友談心,傾吐心屮抑郁,心情就會(huì)平靜些。四、要善于控制自己的情緒人的情緒是受人的意識(shí)和意志控制的。因此,人都要主動(dòng)地控制自己的情緒,善于駕馭H己的情緒。任意放縱消極情緒滋長(zhǎng),經(jīng)常發(fā)怒,將導(dǎo)致情緒失調(diào),引起疾病。五、幽默是生活的調(diào)劑品幽默感是調(diào)劑入的情緒緊張、適應(yīng)環(huán)境的有力工具。幽默感能減低憤

3、怒和不安情緒,使情緒變得輕松。六、身體健康是快樂(lè)的源泉人的情緒與人的身體健康有密切關(guān)系。i個(gè)人身體健康,往往表現(xiàn)精力充沛、心情開(kāi)朗。一個(gè)人長(zhǎng)期疾病纏身,容易引起憂郁的心情。屮醫(yī)提出的伏I病而致郁”就是對(duì)久病或重病而易產(chǎn)生情緒抑郁的生動(dòng)概括。因此,積極鍛煉身體,合理安排生活,適半睡眠是情緒飽滿與安定的基礎(chǔ)。

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