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《牙齒保健第二講-中醫(yī)牙齒保健法.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、牙齒保健第二講實用中醫(yī)傳統(tǒng)口腔保健法作者：王建中醫(yī)博大精神，為中國醫(yī)學(xué)的發(fā)展具有重要的作用，對世界醫(yī)學(xué)界也做出了不朽的貢獻，解決了無數(shù)醫(yī)學(xué)難題，是中華民族的歷史瑰寶。雖然現(xiàn)在口腔醫(yī)學(xué)被認為屬于西醫(yī)范疇，但是中醫(yī)對口腔醫(yī)療保健的貢獻不可磨滅。現(xiàn)在簡述一些實用可行的固齒保健法。一、漱津咽唾，強身固齒《素聞.宣明五氣篇》“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液?！蓖僖杭礊槠⒛I所主，而人的健康長壽與脾腎盛衰有密切關(guān)系。同時，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，唾液具有殺菌、潤滑、排毒、促進消化和內(nèi)分泌的作用，故對人
2、體有益。漱津咽唾的方法：以舌尖攪動牙齒，先左后右，先外后內(nèi)，先上后下，沿著牙弓輕輕攪動，用力柔和自然，反復(fù)多次，待唾液積聚增多時再鼓腮含漱數(shù)次，徐徐咽下。此法不拘形式，有空即可做，可以起到健身固齒效果。現(xiàn)代中醫(yī)認為，早晨的第一口唾液對人體健康有益，被認為是“玉泉”，所以起床后不應(yīng)立即刷牙，應(yīng)當(dāng)咽一下口水或者喝一杯淡鹽水后再刷牙，才是最健康的?！斑谍X百遍，咽唾三次，常數(shù)行之，用齒不痛，發(fā)不白。”二、叩齒，預(yù)防齲齒著名相聲演員馬三立先生，晚年身體一直很硬朗，仍然活躍在舞臺上，他就有每日叩齒的習(xí)慣，所以先生晚年依
3、然牙口很好，雖然在文革期間被關(guān)押時，他的叩齒習(xí)慣被紅衛(wèi)兵指責(zé)為“對社會主義咬牙切齒”，但是他依然堅持不懈。其實“叩齒”的保健法，自古就有?！半u鳴時，常叩齒三十六下，食畢令啄齒，皆宜長行之，令齒不蛀"（《圣濟總錄》）；“齒者，骨之際也，齒宜數(shù)叩，叩則不齲?！保ā娥B(yǎng)生四要》）；“朝夕啄齒不齲。”（《養(yǎng)生方》）。叩齒的方法就是上下牙齒接觸碰撞，相互叩擊，一般早晚各一次，不拘數(shù)量，力度適宜，貴在持之以恒，可見成效，牙齒到老都不會松動脫落。三、飯后漱口，齒白不壞“雞鳴時，咸盥漱”（《禮記.內(nèi)則》），是指清晨用淡鹽水漱
4、口，可保持口腔清潔?！敖裼^智者，每于飯后必漱，則至老堅白不壞?！保ā督鸬と珪罚瑢O思邈的《養(yǎng)生方》中"食畢當(dāng)漱口數(shù)過，不爾使人病齲齒。"都說明了飯后漱口的重要性。漱口水可以選擇清水、淡鹽水、茶水或者專用藥物漱口水?？墒过x齒發(fā)生率降低20%-50%。宋代《東坡集.漱茶說》中記有“每食已，輒以濃茶漱口····緣此漸堅密，齲病自已?！保驗椴柚泻蟹?，可以防齲。后來，在清代慈禧光緒就已在使用漱口藥方。四、按摩牙齦，紅潤健康按摩牙齦有助于牙齦的血液循環(huán)，刺激唾液分泌，改善營養(yǎng)供給和組織代謝，增進牙齦健康，增強抗病
5、能力。按摩牙齦的方法：用手指或?qū)Ｓ醚例l按摩器，至于牙齦上，方向由牙根部向牙冠方向按摩，反復(fù)五分鐘即可。也可以用同樣的方法用舌頭按摩牙齦。五、養(yǎng)心補腎，預(yù)防口瘡心情不暢，憂思煩悶，會使心火過旺，肝氣郁結(jié)，從而口舌生瘡，甚至不能言語。“腎主骨，齒為骨之余”，腎陰不足，則齒脆不堅，疏豁松動。“人之腎氣強盛，骨髓堅固，則齒牙瑩白璀璨?！?。腎精虧損，也可導(dǎo)致口舌生瘡。所以，注意保持心情舒暢，滋陰補腎，不可勞碌過度，并注意健康飲食，對口腔健康也有重要的意義。治療腎陰不足，經(jīng)常使用的中藥方為“六味地黃湯”“知柏地黃湯”“
6、杞菊地黃丸”等，選擇時須對應(yīng)個人的具體癥狀。六、揩齒，口齒牢密古代文獻中對揩齒法記錄最多?？?，即擦拭。用鹽擦拭或刷洗牙齒，可治療牙齦萎縮，牙根暴露松動。孫思邈的《備急千金要方.齒痛論》中“每旦以一捻鹽內(nèi)口中，以暖水含，揩齒及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，口齒即牢密”“凡人齒齦不能食果菜者，皆由齒根露也，為此鹽湯揩齒發(fā)，無不愈也?！薄斗鸾?jīng)》中有以楊柳枝揩齒的記載“嚼楊柳枝具十德者：一銷宿食，二除痰癰，三解眾毒，四除齒垢，五發(fā)口香，六能明目，七澤潤喉嚨，八唇無皴裂，九增益聲氣，十食不爽之味”?？X的方法一種是用
7、手指，另一種是嚼木為刷，嚼菩提樹或楊柳枝成絮狀，刷洗牙齒?，F(xiàn)在普遍使用牙刷，但是牙刷不具備楊柳枝的很多功效?，F(xiàn)在這一方法仍在東南亞及非洲的一些落后地區(qū)流行。（還有一種牙齒清潔用品，自三國時期就有了，它就是牙簽，用來剔除牙縫中的食物殘渣，古代也稱為“牙杖”，貴族用的一般是金制的，貧民則用楊柳枝削尖代替。但是現(xiàn)代研究，長期使用牙簽會導(dǎo)致牙齦萎縮，牙縫增大，更容易殘留食物?，F(xiàn)在口腔醫(yī)師建議大家使用牙線，不僅可以將狹窄牙縫中的食物清除干凈，而且溫和無刺激，不會導(dǎo)致牙齦萎縮。牙簽僅僅作為一種保健用具，而且現(xiàn)在不建議使
8、用了，所以，不列為保健方法之一。）這里講的都是日常保健方法，雖然簡單，但是持之以恒，必然有極好的效果，尤其是到了老年，效果更明顯。我們需要注意的是：齲齒的形成是常年累月的積累，并非一日兩日的結(jié)果，我們這里講的僅僅是預(yù)防的方法，如果已經(jīng)發(fā)生了齲齒性疼痛或膿腫，還是建議及時到口腔科接收治療。
