足療怎樣做才好.doc

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1、足療怎樣做才好中藥泡腳的好處作者：丁和（網(wǎng)名：心燈）自然養(yǎng)生館自然健康俱樂部人之足猶如樹之根，樹枯根先竭，人老腳先衰。對于健康來說，可看我們的腳是多么的重要。同樣，腳（腿）部的保養(yǎng)以及通過對腳部的理療來達到對整個身體的調(diào)理，是我們健康養(yǎng)生的一個重要方法；這就是目前被廣大養(yǎng)生愛好者“喜聞樂見”的足療，同樣足療相當(dāng)明顯的的效果，也越來越被大眾所認(rèn)可，足療逐漸風(fēng)靡祖國大江南北。不過呢，足療也有足療的一些講究和學(xué)問；足療雖然好，但有利也有弊，也有很多人不適宜多做足療；我在其他文章里講過，任何養(yǎng)生的辦法再好，

2、也有它的適用范圍和適度把握；都要適可而止，再好的東西也不能過，過了就可能會向壞的方面轉(zhuǎn)化。足療也是這樣,什么情況下，選擇什么樣的足療方式？每次做多長時間？多久做一次？就要根據(jù)每個人的不同情況，來具體而定。比方說，足療首先是一種以“瀉”為主的療法；按正常人保健足療，一般每個月三五次就夠了；很多人隔幾天就做，有的一個月做十幾次；這樣一來，會損耗很多血氣，反而起不到保健的應(yīng)有作用；特別是到了冬天，是人體收藏的季節(jié)，一般一個月做一兩次就可以了；本來冬天以“藏”為養(yǎng)，瀉得過多，就會造成應(yīng)“藏”而無“藏”，那么

3、來年的健康就會大打折扣。比方說，足療還有一個“全息原理”，就是反射區(qū)療法；所謂反射療法的作用，就是刺激特殊部位來調(diào)理所對應(yīng)的身體其他部位存在的問題；這方面容易出現(xiàn)一個問題，很多人認(rèn)為做足療是做的地方越多越好，所以有問題沒問題，統(tǒng)統(tǒng)給它療一遍；這樣呢，有問題的反射區(qū)得到了正面的刺激，從而起到了應(yīng)有的效果；而沒問題的反射區(qū)，弄不好反而會帶來不良后果。再比方說，足療屬于“引血下行”，對于腦供氧不好的人（失眠、記憶力差等），氣血虛的人，久病之人，年老體弱的人，高血壓的人，采用足療就不合適；即使為了調(diào)理身體，

4、也要在先補足氣血的基礎(chǔ)上，再做足療。其實足療的講究還有很多很多，我這里也是簡單舉幾個例子，目的只是給大家一些啟發(fā)；大家可能會問，那足療這么復(fù)雜，保險起見，是不是不做了？也未必，這里我給大家介紹一個安全系數(shù)相對高的辦法——中藥泡腳。足療呢，概況起來，可以包括一下內(nèi)容：足療機、足部按摩、泡腳（中藥泡腳）、洗腳、腳心敷藥等；其中，中藥泡腳的確是相對安全穩(wěn)妥的好辦法。中藥泡腳法的好處：首先讓我們看看當(dāng)代人群中多種疾病的發(fā)病情況。近幾十年來，多種關(guān)節(jié)病、肥胖病、高脂血癥、糖尿病、自身免疫性疾病、多發(fā)性硬化、血

5、管神經(jīng)性疾病等等，疾病的發(fā)病率顯著上升。在一些亞健康人群中，幾乎一半以上的城鎮(zhèn)中青年女性臉色均非正常臉色?，F(xiàn)代中等經(jīng)濟發(fā)達以上城市的女人，臉色黃白的、或淡黃、或淡褐、或淡紫，更有紫蘭者；手腳冰涼、鼻頭涼，而且手掌、手指肚、甲周的顏色或粉紅、或黯紅，更有紫紅者；甚至手足掌、指、趾腹出現(xiàn)紅斑硬結(jié)，更有半數(shù)以上的女性手甲床近指端鎳可見１毫米左右的淡粉黃色弧狀；而恰恰在這一人群中又易出現(xiàn)一系列的“陰火”癥征，比如手腳心熱、面部烘熱、肌膚灼熱、早晚四腳發(fā)涼，中午又覺身熱如火；每至春天則倦怠乏力，口淡乏味；但到

6、夏天覺身熱但又怕寒，咽干口燥唇焦、口瘡頻發(fā)，呈現(xiàn)一系列經(jīng)帶等婦科問題。近幾十年來，國人在吃、穿、住、用、樂及防病養(yǎng)生觀等方面的時尚特點——普遍貪涼。這一時尚特點是與中華民族人群宜溫宜暖的保健習(xí)俗是相悖的；非其時的減薄衣履，不管室溫的高低進屋即換拖鞋，夏季使用空調(diào)等等必然損害了人身的陽氣；人身的陽氣關(guān)系到人體的整個生命過程，陽氣受損必然干擾了人體的生命過程，不僅導(dǎo)致疾病，而且會縮短壽命；中醫(yī)認(rèn)為人身的陽氣具有強大的生物功能，陽氣具有溫煦作用、能量作用、動力作用、運化作用、防御作用、角毒作用和清除作用；

7、陽氣一旦受損，必然導(dǎo)致上述各種功能作用衰減，勢必造成氣愆、血滯、痰凝、濕阻、毒踞、食積、陰火等內(nèi)生實邪或毒素；而這些實邪或毒素交相裹結(jié)在血液中，無疑會導(dǎo)致血流的減慢、血液的泥化；這種粘稠泥化了的血液，必然會沉積在全身血管壁上，初則造成血管壁的調(diào)節(jié)功能失常、久則就會造成血管壁的纖維素樣變性；纖維素樣壞死，致使全身的皮、毛、筋、骨、肉、五臟、六腑及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有可能出現(xiàn)癥征或疾病。通過流行病學(xué)的調(diào)查及相關(guān)臨床出現(xiàn)的病因病理分析，我們必須清醒地認(rèn)識到：欲治前述多種疾病或臨床癥征，必須采取溫補、溫振、溫升

8、、溫運、溫通、溫清的方法，方為得法之治，別無它途。而“中藥泡腳法”恰恰是一個解決這些問題的最好方式，中藥泡腳法，通過足部用藥的這一特殊的用藥途徑，具有較為明顯的溫陽通絡(luò)、泄化濁瘀、清降陰火、消毒殺菌、瑩肌澤膚的臨床功效。那么，怎樣才是正確的泡腳方法呢：洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜。要邊洗邊加熱水以保持水溫，洗完了，半盆水就變一盆水了；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。同時，用手緩慢、連貫