秋季預(yù)防感冒小常識.doc

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1、秋季預(yù)防感冒小常識早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通；用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒；每天堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力；堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒，保持口腔清潔。穿著上需要根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐；有條件的可準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果，或者把陳醋加熱，關(guān)上門窗，

2、隔一段時間在房間里熏蒸一次，也可有效殺除感冒等病毒。感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的，下面介紹幾種預(yù)防感冒的小常識：秋季入學(xué)以后，晝夜溫差很大，在這“多事之秋”，小學(xué)生應(yīng)對以下幾類秋季常見病加以預(yù)防。一、預(yù)防感冒傷風(fēng)：秋季小學(xué)生毛病以此為多，尤其是中秋前后，早晚最容易受涼。預(yù)防之道就是要注意氣候變化，冷熱當(dāng)心，夜間注意為孩子蓋被。白天風(fēng)大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗回家時要注意幫他擦拭，更換干凈衣服，不要把衣服脫掉吹風(fēng)，否則容易感冒。二、注意扁桃腺炎：小學(xué)生扁桃腺炎的發(fā)病率較高，有的孩子一旦感冒發(fā)燒

3、，扁桃腺就腫大，這是因為有的小學(xué)生平時吃藥多，產(chǎn)生了抗藥性。故孩子有病，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許，千萬不要亂吃藥。至于預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生，應(yīng)該盡量避免孩子傷風(fēng)感冒，不接觸病人，增加孩子的營養(yǎng)，加強鍛煉，增強抵抗力。三、當(dāng)心氣管炎：很多小學(xué)生在感冒傷風(fēng)之后，跟著來的就是支氣管發(fā)炎，常?？鹊么贿^氣來，有的甚至持續(xù)兩三個月還不見好。由此可見，孩子感冒傷風(fēng)時要預(yù)防支氣管炎這種并發(fā)癥，不吹風(fēng)，不吃生冷的東西，在家靜養(yǎng)，少在外面亂跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發(fā)生肺炎。四、秋季腹瀉：在秋季，腹瀉也是常見的疾病之一，這主要是

4、因為小學(xué)生亂吃東西兼受涼的緣故，因此，要注意孩子的日常飲食，不能由他亂吃，暴飲暴食，還要注意孩子的腹部不要著涼。五、熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。六、生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。七、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。八、冷水浴面每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸

5、入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。九、按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。十、鼻子插蔥感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細(xì)了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。十一、白酒擦身用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15

6、分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。十二、可樂煮姜鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。十三、呼吸蒸汽初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。十四、熱風(fēng)吹面感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。十五、蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。十六、香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下?/p>

7、早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。