[勤刷牙能防病] 勤刷牙勤洗澡什么歌.docx

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1、[勤刷牙能防病]勤刷牙勤洗澡什么歌　　英國(guó)《每日郵報(bào)》最新載文指出，經(jīng)常檢查牙健康狀況、清潔牙齒、保持口腔衛(wèi)生，有助于延年益壽，并可對(duì)貧血、心臟病等多種疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診治和早預(yù)防。英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)科學(xué)顧問(wèn)達(dá)米恩·沃姆斯利博士表示，大多數(shù)牙病是可治療、可預(yù)防的。而多項(xiàng)研究也證實(shí)，牙健康與多種疾病存在關(guān)聯(lián)性，牙病治療有助于改善多種疾病癥狀。　　1.心臟病和腦卒中　　紐約州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病f牙齦腫脹1可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會(huì)增加

2、患心臟病的危險(xiǎn)。澳大利亞悉尼牙科醫(yī)院完成的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70名嚴(yán)重牙病患者在接受拔牙治療之后，這些炎癥蛋白水平也大大降低。其機(jī)制是，牙病細(xì)菌會(huì)隨著牙齦出血點(diǎn)進(jìn)入血液系統(tǒng)，可在人體主要器官造成新的感染，并導(dǎo)致血管堵塞的危險(xiǎn)增加。同理，牙病也會(huì)增加發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)。一項(xiàng)為期15年涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)比不攜帶此抗體者增加兩倍?！　?.高血壓　　雅典大學(xué)心臟病專(zhuān)家的一份研究報(bào)告指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間存在一定的

3、關(guān)聯(lián)性?！　?.肺病　　研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生與慢性阻塞性肺病之間存在關(guān)聯(lián)性。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)稱(chēng)，口腔細(xì)菌及其他細(xì)菌會(huì)進(jìn)入慢性阻塞性肺病患者肺部，并導(dǎo)致炎癥反復(fù)發(fā)作?！　?.糖尿病　　美國(guó)全國(guó)糖尿病與腎病研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關(guān)聯(lián)性。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病會(huì)增加患牙周炎的危險(xiǎn)，牙周炎會(huì)加大血糖控制的難度。糖尿病患者的牙病發(fā)病率比非糖尿病患者的牙病發(fā)病率高3倍?！　?.早產(chǎn)　　研究發(fā)現(xiàn)，在有牙周病的懷孕婦女中，早產(chǎn)發(fā)生率更高。美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)研究顯示，牙病會(huì)導(dǎo)致孕

4、婦前列腺素等復(fù)合物水平升高，增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結(jié)石和牙根整平術(shù)治療之后，其發(fā)生早產(chǎn)的危險(xiǎn)降低84％。　　6.骨質(zhì)疏松癥　　牙周炎病例中，與牙齒相連的骨骼會(huì)發(fā)生骨質(zhì)流失，是導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因之一。在一些患者中，牙病可能是骨質(zhì)疏松癥的早期信號(hào)之一?！　〈送?，美國(guó)一項(xiàng)涉及11000名年過(guò)30歲的參試者的全國(guó)性取樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有牙病的人相比，嚴(yán)重牙病患者64歲前發(fā)生各種原因死亡的危險(xiǎn)增加2倍?！　∪嗣刻熘荒鼙Ａ?％的記憶／宮建軍　　腦細(xì)胞一個(gè)很重要的功能是記憶

5、，記憶分為短期記憶、中期記憶和長(zhǎng)期記憶。短期記憶是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。我們每天能保留下來(lái)的記憶只有1％?！　『侠砝蒙镧娍墒褂洃洬@得最佳效果　　如何合理利用人體生物鐘呢?這需要我們了解人的大腦在一天中的活動(dòng)規(guī)律，記住幾個(gè)最佳記憶期。　　1.早上6～8時(shí)，大腦記憶力強(qiáng)。　　2.上午8～9時(shí)，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容?！　?.上午10～11時(shí)，身體精力依然旺盛，任何工作都能勝任。　　4.下午3～4時(shí)，長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。

6、　　5.下午5～6時(shí)，體力和耐力達(dá)一天中的最高峰，復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力的事情最好安排在這個(gè)時(shí)間段?！　?.晚上8～9時(shí)，是一天中最佳、最高效的時(shí)間段，大腦反應(yīng)迅速、記憶力特別好。　　當(dāng)然，每個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)有差異，但多數(shù)人的規(guī)律還是如此?！　⌒涡紊氖洝　∮杏洃浘陀惺洝Ｊ洶Y一般是由于工作、學(xué)習(xí)頭緒太雜亂、日程安排過(guò)滿(mǎn)、心情抑郁、身體過(guò)于疲勞、焦慮等原因造成的?！　∮械娜嗽?0歲以后發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)突然忘記剛剛準(zhǔn)備要做的事或者要說(shuō)的話(huà)了，甚至?xí)凰查g地忘記周?chē)囊磺?，這叫暫時(shí)性失憶癥。

7、一般情況下，暫時(shí)性失憶癥和老年人失憶癥一樣，年齡越大，發(fā)生的可能性就越大。一般患有暫時(shí)性失憶癥的患者，只要找出病因并給予適當(dāng)?shù)闹委熅蜁?huì)康復(fù)。大部分患者在發(fā)病后24～48小時(shí)內(nèi)就能恢復(fù)記憶。　　暫時(shí)性腦卒中造成的暫時(shí)性失憶是腦卒中的前兆，患者可調(diào)整生活作息及飲食習(xí)慣來(lái)控制和延緩腦卒中的發(fā)生。還有一種就是心因性失憶，主要表現(xiàn)為暫時(shí)性、選擇性地遺忘了某些重要資料或者事情。這種病一般都與某些創(chuàng)傷或挫折有關(guān)，這些患者在發(fā)病時(shí)定向感很混亂，同時(shí)意識(shí)也比較混亂，會(huì)發(fā)生一些無(wú)目的的夢(mèng)游或者謾罵。對(duì)于這樣的患者，

8、要對(duì)其進(jìn)行隔離治療?！　⊙芯匡@示，多吃金槍魚(yú)和其他高脂魚(yú)類(lèi)不僅能減少腦卒中發(fā)生的概率，還能增長(zhǎng)智力并防止失憶。與不常吃此種魚(yú)類(lèi)的人相比，每周吃一次魚(yú)的人便能降低13％的失憶風(fēng)險(xiǎn)。但是需注意的是，魚(yú)的烹調(diào)方式應(yīng)以蒸或煮為主，若是用油炸的方式，則無(wú)法獲得相同的功效。建議成年人每周至少應(yīng)吃?xún)纱昔~(yú)，每次最好在100～150克。另外，如果在日常飲食中無(wú)法給大腦適時(shí)地補(bǔ)充來(lái)自魚(yú)類(lèi)的養(yǎng)分，那么大豆、栗子、小麥胚芽和核桃等，也都是補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的不錯(cuò)選擇?！　⊙劬Ρ┞兜募膊⌒盘?hào)／徐江　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛更是