提高復(fù)習(xí)效率的方法.docx

《提高復(fù)習(xí)效率的方法.docx》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、如何復(fù)習(xí)能有好效果，原因記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗的心理過程。用信息加工的術(shù)語來講，就是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、儲存和提取的過程。1.將學(xué)習(xí)材料進(jìn)行分類，及時歸納整理原因：在學(xué)習(xí)中，人們將材料進(jìn)行歸類，并形成一定的系統(tǒng)，有助于信息進(jìn)入長時記憶。2.復(fù)習(xí)的目的性應(yīng)明確，或賦予所學(xué)內(nèi)容某種意義加以判斷，即復(fù)習(xí)時應(yīng)明確所需要掌握的內(nèi)容，帶著要掌握這些內(nèi)容的目的復(fù)習(xí)，或簡單的判斷復(fù)習(xí)內(nèi)容是否愉快原因：帶著目的性學(xué)習(xí)（即有意學(xué)習(xí)），或者對學(xué)習(xí)內(nèi)容賦予簡單的意義判斷，這便是對記憶進(jìn)行有意編寫的過程，而在有意編碼的情況下記憶效果更顯著。3.學(xué)習(xí)材料較多的情況需要拆開分成各個

2、小部分進(jìn)行學(xué)習(xí)。原因：在學(xué)習(xí)程度相等的情況下，識記的材料越多，忘得越快，材料少，則遺忘較慢。4.深入分析學(xué)習(xí)內(nèi)容原因：對學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行深入分析和考慮，提高對信息的加工深度，可提高記憶效果1.閱讀與重現(xiàn)交替進(jìn)行原因：重現(xiàn)能提高學(xué)習(xí)者的積極性，發(fā)現(xiàn)問題和錯誤，有利于及時糾正，抓住材料的重點和難點，使復(fù)習(xí)更具有目的性。而帶著目的性也是提高學(xué)習(xí)效率的好方法之一。2.在復(fù)習(xí)完某一材料后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時間，來保證記憶程度。原因：對材料的識記沒有一次能達(dá)到無誤背誦的標(biāo)準(zhǔn)，稱為低度學(xué)習(xí)；如果能達(dá)到恰能成誦之后還繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時間，成為過度學(xué)習(xí)。實驗證明低度學(xué)習(xí)的材料容易遺忘，而過度學(xué)習(xí)的材料

3、比恰能背誦的材料記憶效果要好一些。3.每次復(fù)習(xí)時間不宜過長，復(fù)習(xí)過程中應(yīng)適當(dāng)休息原因：根據(jù)首因及近因效應(yīng)，最先學(xué)習(xí)的內(nèi)容較易回憶，遺忘較少，最后學(xué)習(xí)的內(nèi)容最易回憶，遺忘最少。而遺忘最多的則是中間部分。即先學(xué)習(xí)的內(nèi)容會對之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容起前攝抑制，后學(xué)習(xí)的內(nèi)容會對之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容起倒攝抑制，因此中間部分的學(xué)習(xí)內(nèi)容同時受到前攝抑制和倒攝抑制的影響，效率低下。所以每次學(xué)習(xí)過程中應(yīng)控制時長，減少中間位置效應(yīng)，方能提高學(xué)習(xí)效率。4.每次復(fù)習(xí)后休息時間不宜從事其他事情，應(yīng)靜心回憶復(fù)習(xí)內(nèi)容原因：后從事的活動會對前面的學(xué)習(xí)起干擾作用，由學(xué)習(xí)后立即入睡與照常工作對比，前者效果更好。因此在學(xué)習(xí)休

4、息過程中，不宜進(jìn)行其他活動，通過即使復(fù)習(xí)所學(xué)，達(dá)到過度學(xué)習(xí)的效果，提高學(xué)習(xí)效率。1.及時復(fù)習(xí)，分散復(fù)習(xí)原因：復(fù)習(xí)在記憶儲存中有很大作用，只有刺激物重復(fù)出現(xiàn)短時記憶才能轉(zhuǎn)化為長時記憶。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，學(xué)習(xí)后20分鐘是遺忘速度最快的時間段，因此每次學(xué)習(xí)后要及時復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時間的分配也尤為重要，分散復(fù)習(xí)效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)，即在復(fù)習(xí)之間應(yīng)間隔一定的時間。2.吃好喝好睡好保持身體健康原因：人腦的健康狀況直接影響記憶的好壞，保持健康狀態(tài)有助于保持記憶力。3.帶著積極的心態(tài)復(fù)習(xí)原因：據(jù)不可靠研究表明，負(fù)面情緒可能壓抑人們的回憶。4.把學(xué)習(xí)內(nèi)容與周圍事物相聯(lián)系原因：通過聯(lián)想學(xué)習(xí)內(nèi)容與周

5、圍事物的聯(lián)系，能為我們提供學(xué)習(xí)內(nèi)容的各種線索，起到通過周圍熟悉的事物回憶起學(xué)習(xí)內(nèi)容的作用。在編碼時建立各種記憶的線索，提取時利用這些線索，在一定程度上會提高我們的記憶效率。