科學(xué)用眼-預(yù)防近視.ppt

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1、當(dāng)代近視問(wèn)題嚴(yán)重在參加體檢的113205名高考學(xué)生中，屈光不正的占74.32%,其中99%為近視。而2002年北京市城七區(qū)學(xué)生健康狀況調(diào)查中，中學(xué)生近視為58.05%。今年考生同以往相比近視率大幅增加，重點(diǎn)中學(xué)中這種現(xiàn)象更加嚴(yán)重。高度近視的學(xué)生占3.6%，超出北京市平均水平1.2個(gè)百分點(diǎn)，需要戴眼鏡的學(xué)生高達(dá)69.2%，比全市增加了8.2%。而視力正常的則減少了5.6%。上海市眼病防治中心昨天公布的最新監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：2004年，上海中小學(xué)生視力不良率占51.86％，其中小學(xué)生為30.02％，初中生為63.32％，高中生為7

2、9.34％。專家指出，預(yù)防近視已成為全社會(huì)關(guān)注的公共衛(wèi)生和社會(huì)問(wèn)題眼睛的結(jié)構(gòu)我國(guó)學(xué)生近視人數(shù)居世界之首據(jù)《北京晚報(bào)》5月21日?qǐng)?bào)道，到2004年，我國(guó)孩子視力不良檢出率小學(xué)生為28%、初中生為60%、高中生為85%，并有不斷上升的趨勢(shì)。目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二，人數(shù)居世界之首。癥狀表現(xiàn)1.視力減退2.視力疲勞3.外斜視4.眼底改變5.眼球突出頭發(fā)遮眼易近視衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授褚仁遠(yuǎn)表示，留劉海不當(dāng)導(dǎo)致的直接后果是患上近視，如果劉海過(guò)長(zhǎng)，甚至遮住眼睛，還可能造成弱視。近視眼的預(yù)防1、培

3、養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個(gè)“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3．3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫(xiě)坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。2、增加教室的采光，保證充足的、來(lái)自左前方的照明。讀寫(xiě)的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過(guò)度增強(qiáng)。3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書(shū)刊。4連續(xù)讀寫(xiě)的持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每讀寫(xiě)1小

4、時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)治療眼睛保健多“運(yùn)睛”眼睛保健多“運(yùn)睛”中日友好醫(yī)院中醫(yī)老年病科張鐵忠主任醫(yī)師介紹，“運(yùn)睛”是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的眼睛保健方法。具體做法是：兩腳分開(kāi)略寬于肩，頭稍仰，瞪大雙眼，盡量使眼球向外突出，然后頭部保持不動(dòng)，使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)7次，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)7次，最后自上而下轉(zhuǎn)動(dòng)7次。重復(fù)做3遍。此動(dòng)作最好清晨在有樹(shù)林的地方做，可以看到周圍的綠色，使眼睛更感到舒適。這種眼睛保健方法不僅能緩解視疲勞，還可起到增加眼睛的光澤和

5、靈敏性的作用，并能適當(dāng)糾正近視和遠(yuǎn)視。預(yù)防近視1、社會(huì)的預(yù)防。據(jù)資料表明：輕度用眼最多發(fā)生于學(xué)齡兒童，且隨著文化程度的增高，近視率也越來(lái)越高，當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新很快，所以學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率提高。讓孩子在眼球過(guò)程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧！2、學(xué)校的預(yù)防，首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書(shū)要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開(kāi)展視力檢查，結(jié)合學(xué)生，各自視力情況，定期要換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕

6、學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。3、家庭的預(yù)防。創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8~15瓦日光燈或25~40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來(lái)，燈距書(shū)桌距離在50~67厘米為宜；培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書(shū)本約一尺，寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右，看書(shū)時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對(duì)角線的5倍為宜；孩子的食品，既要要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。4、自身的預(yù)防。積極參加體育鍛煉，增

7、強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過(guò)，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。讓我們的眼睛也和他們一樣近視眼分哪幾類？近視眼按近視程度分：輕度近視眼：小于300度,中度近視眼：300-600度,高度近視眼：大于600度。按病變性質(zhì)分：?jiǎn)渭冃越曆郏阂话阈∮?00度，病理性近視眼：進(jìn)行性，伴有眼底改變。按屈

8、光成分分：曲率性近視眼：由于角膜或晶狀體表面彎曲度近強(qiáng)所致；屈光率性近視眼：由于屈光介質(zhì)的屈光率過(guò)高所引起；軸性近視眼:是由眼球前后軸過(guò)度發(fā)展所致，大多數(shù)近視眼系軸性近視眼。按動(dòng)態(tài)屈光分真性近視眼在靜態(tài)屈光情況下仍為近視眼，絕大多數(shù)近視眼為真性近視眼，大部分近視其屈光在600度范圍內(nèi)。近視和近視眼一樣嗎