個(gè)月嬰兒身高體重對(duì)照表.docx

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1、女生必看，教你由里到外做個(gè)健康美人1、每逢經(jīng)期必拉肚子；愚昧如我，一直以為這樣的表現(xiàn)是正常的，因?yàn)橛羞@種每逢經(jīng)期必定拉肚子的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我一個(gè)，身邊的同學(xué)、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時(shí)間里，都理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象，直到，我遇見了中醫(yī)養(yǎng)生。簡(jiǎn)而言之，有這樣的病癥，一句話總結(jié)病因——?dú)庋蛔恪．?dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打個(gè)特別通俗的例子，當(dāng)你存款不足時(shí)，需要購買大件商品，于是你必須在其他方面節(jié)約開支，結(jié)果就

2、是你的穿衣檔次降低了，在外游玩的次數(shù)減少了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長的過程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件，比如例假。原理清楚之后，就是找對(duì)癥的藥物了。別以為我要去吃什么西藥、保健品或者開什么中醫(yī)的方子，我的治療其實(shí)很簡(jiǎn)單，取材也十分方便：每晚泡腳；多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果；早睡。泡腳時(shí)為了

3、促進(jìn)血液循環(huán)、加快排毒；而紅棗、桂圓、紅糖水是補(bǔ)充氣血的好幫手；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果則是為了營造一個(gè)溫暖的內(nèi)環(huán)境，暖和對(duì)一個(gè)女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)；早睡就是給身體足夠的時(shí)間去造血、修復(fù)內(nèi)臟。特別是紅棗，是我的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我從05年開始，就堅(jiān)持天天攝入一定的紅棗，短短一個(gè)月時(shí)間，便見到了效果，經(jīng)期不再拉肚子其實(shí)治療一個(gè)病，就是這么簡(jiǎn)單，歸根結(jié)底，需要從自己的生活習(xí)慣上去檢討，有什么

4、不對(duì)的習(xí)慣，逐漸修正，往適合身體、順應(yīng)自然的方向去改正，只要堅(jiān)持，身體會(huì)告訴你做得對(duì)不對(duì)！不要堅(jiān)持個(gè)三五天，就說這個(gè)方法無效；不要一邊吃著補(bǔ)血的食物，一邊夜夜笙歌，凌晨不眠，就說這個(gè)食物我不適合吃；不要一邊想要解決問題，一邊大吃冷飲，還哀怨這個(gè)毛病一旦跟上就終身難愈。換個(gè)角度，反檢自己，善待身體，身體也一定會(huì)回報(bào)給你一份厚禮。2、腳底不定期脫皮，無痛無癢；腳底的脫皮沒有手指帶來的困擾大，因?yàn)橐粊硭麩o痛無癢，而來腳底露出來的幾率比較小，影響美觀的時(shí)候不多，沒辦法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不

5、定期的脫皮，來的似乎莫名其妙，也很讓人奇怪。治好這個(gè)小毛病的功臣當(dāng)屬天天泡腳。為了泡腳方便，我特意花了三百大元配置了插電的泡腳器一個(gè)，當(dāng)然，如果你有耐心，買上一個(gè)可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加熱比較麻煩，特別是在外界溫度較低的冬天，不不斷地往里加熱水。而泡腳器則解決了我這個(gè)懶人的問題，只要裝上水，設(shè)定溫度，我可以一邊泡腳一邊看書、看電視、上網(wǎng)、聽音樂，甚至還可以一邊做面膜。一般冬天的時(shí)候，我設(shè)定的溫度在45或46℃，夏天則在43或44℃，每每泡腳后，背后及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓，對(duì)于

6、一直在中央空調(diào)的辦公環(huán)境上班，又缺乏自主運(yùn)動(dòng)的我而言，出汗排毒的機(jī)會(huì)自工作以來是越發(fā)地少了，每天通12/12過這種方法讓廢物伴隨汗液排除，是再好不過的一件事情了。我想，腳底脫皮應(yīng)該是跟手指脫皮一個(gè)原理，身體自我排毒的一種表現(xiàn)，通過天天泡腳，居然在不知不覺中治愈了這個(gè)小病，不能不說是一種意外收獲了。不夸張的說，我一年365天中，至少可以保證350天都泡腳，很多人天氣一熱就把泡腳桶束之高閣了，其實(shí)對(duì)于天天在空調(diào)房生活的人們而言，夏天泡腳也同樣重要，只消仔細(xì)回想下，你每年夏天出汗的時(shí)間有多少？空調(diào)辦公室、空調(diào)

7、車、空調(diào)居家，很少的戶外活動(dòng)時(shí)間，不用泡腳來循環(huán)一下內(nèi)環(huán)境，垃圾只怕會(huì)在地心引力的作用下，沉淀得越來越多，所以說人老腳先老，就是這個(gè)原因。泡腳的時(shí)間看個(gè)人的體制而定，一般而言，不需要讓自己大汗淋漓，汗為心之液，天天流汗過多，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的狀態(tài)了。泡腳又是一件方便實(shí)施的事情，不影響你同時(shí)間進(jìn)行其他事情，你可以利用這個(gè)時(shí)間，給小孩講故事，跟家人溝通交流，甚至只要放一張鐘愛的CD就足以放松一天工作后的疲勞了。偶爾還可以結(jié)合足底穴位圖，進(jìn)行相應(yīng)的反射區(qū)按摩（

8、參照求醫(yī)不如求己2、3中的足部反射圖，介紹得很詳細(xì)）。當(dāng)然，如果體質(zhì)弱的，不建議天天按摩腳底，容易把氣血都引入下肢，導(dǎo)致身體產(chǎn)生不適感。部分人在泡腳后會(huì)出現(xiàn)腳部顏色特別深，或者特別黑的現(xiàn)象，這都是表明你身體有寒氣的證據(jù)呢，不用擔(dān)心，繼續(xù)泡就可以了。如果沒有專業(yè)人員指導(dǎo)，一般用白水泡就可以了，艾葉等中藥要根據(jù)身體狀況來，不可天天使用，容易起到反作用。當(dāng)然，如果有過期的牛奶等，不妨放在水中給腳部做一個(gè)嫩滑SPA，也算是廢物利用。切記不可心急，心