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《干貝菠菜粥干貝菠菜粥的做法,怎么做 ,如何做,3286DOC.pdf》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、干貝菠菜粥_干貝菠菜粥的做法,怎么做,如何做主料：大米水干貝菠菜簡介順利的抵達(dá)桂林，雖然小有感冒，可還是被興奮的狀態(tài)掩埋了。中午到青年旅社辦好了入住，俺們“三人窮游團”的旅行才算正式開始。下午搭公交車閑游了“靖江王府”，晚餐吃了“和記”米粉。晚上買了大堆的宵夜，在旅社大廳集體上網(wǎng)八卦。必須詳細(xì)說說俺們的宵夜，有酸蘿卜、藕、豆腐干、土豆、花生酥、薯條、咖啡、紅茶。一直糾結(jié)著是發(fā)游記還是發(fā)吃的呢，最后決定發(fā)吃的。一是剛給自己定了每周一粥，二是照片挺多，整理需要時間。等回北京慢慢整理，給以后來這里玩的人有個參考。制作流程1干貝泡發(fā)，大米冷水泡
2、半小時2菠菜洗凈切小段3冷水燒開后，放入大米4用大火煮沸后倒入泡發(fā)的干貝，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮5要出鍋前幾分鐘撒入菠菜，用勺子順時針攪拌至黏稠即可膳食食療菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。其含有十分可觀的蛋白質(zhì)，每1斤菠菜就相當(dāng)于雞蛋的蛋白質(zhì)含量。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發(fā)生。哈佛大學(xué)的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2-4次菠菜的中老年人，可降低視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護視力。長期對著電腦工作的人更應(yīng)多吃菠菜，預(yù)防眼疾的發(fā)生。如果你的臉色不佳可以常吃菠菜，它對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光
3、彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)妥。[標(biāo)簽:注意事項]美味美食盡在您的手中獲取更多技術(shù)資料：www.0523msw.com辣醬爆花蛤_辣醬爆花蛤的做法,怎么做,如何做主料：花蛤500克輔料：大蒜20克生姜10克調(diào)料：花椒15克干辣椒15克料酒20克鹽兩小勺麻辣醬兩匙醋15克雞精簡介花蛤這玩藝兒在沿海城市很常見哈，就是山東人說的蛤蜊，在沿海一帶這個賣得很便宜，估計就是十來塊可以買一臉盆那種。在內(nèi)地，這個不怎么容易買到。我們湖北這邊，海產(chǎn)大部分不是凍品就是干貨，偶爾可以買到
4、新鮮的，價格也是相當(dāng)?shù)钨F，前幾天在中百倉儲看到有這個新鮮的花蛤和蟶子賣，價格在38元一斤，忍了幾天沒買，心想38買一堆殼回來，吃到嘴里的肉有沒有半兩？真不劃算！可是坨爸前天突然說起以前在海南吃的海鮮挺不錯的，哪天有機會出去玩的時候，再去吃。制作流程1生姜、大蒜切末，干尖椒剪成段，花椒置于碗中備用；2花蛤置于淡鹽水中，浸泡半日；3換水漂洗干凈后，過水沖兩分鐘，濾干備用；4炒鍋燒熱，下入生姜、大蒜、花椒、干尖椒爆香；5下入花蛤爆炒，然后加入鹽炒勻，這時會炒出比較多的水分；6繼續(xù)大火燒，待水分收至八成干時，加入料酒、醋；7加入麻辣醬，翻炒均勻
5、；8最后加少量雞精，收至水分全干時，即可起鍋裝盤。膳食食療花蛤肉嫩味鮮，是貝類海鮮中的上品，含有蛋白質(zhì)10%，脂肪1.2%，碳水化合物2.5%，還含有人體易吸收的各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質(zhì)，所以讓孩子多吃些文蛤，是對身體大有好處的。資料來源：泰州好吃網(wǎng)
