甜椒番茄減肥食譜 美味勁享瘦.pdf

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1、甜椒番茄減肥食譜美味勁享瘦一、紅甜椒紅黃櫻番汁紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死；紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研究發(fā)現具有抗氧化功效，還能抑制細胞老化，此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁，檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。材料：紅椒、番茄、蜂蜜。做法：1.將紅甜椒洗凈去蒂去子，切成大塊；將紅/黃櫻番洗凈去蒂切塊。2.將所有材料投入果汁攪拌機中，加入冷開水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用（果渣是否過濾依個人喜歡）。3.別忘了冰塊！讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊，果汗機攪打運轉的時間，會產生熱能，會在一定程度

2、上將水果中的營養(yǎng)素破壞掉，加入適量冰塊，在攪打時可以幫助降溫，而且榨出的果法更美味爽口。二、清湯蟹味菇要健康的瘦身方法，少油少甜，清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，排油清腸的同時，更是清香；再沒有比這個清淡可口的了。材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。做法：1.小鍋倒清水，約一碗半左右。2.燒開后倒入蟹味菇。3.加鹽適量調味。4.煮大約十分鐘。5.待水再次燒開后加胡椒粉即可。（責任編輯：賀志艷）本文由2013最有效的減肥藥www.889880.com搜集整理，未經允許，不得轉載！