小學(xué)9歲孩子早餐食譜.docx

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1、小學(xué)9歲孩子早餐食譜小學(xué)9歲孩子早餐食譜時間食物名稱原料及重量周一牛奶鮮牛奶：125ml花卷面粉：110g青椒肉片青椒：100g;瘦豬肉：40g；食用油：5g周二豆?jié){豆?jié){：150ml面包面粉：100g茶葉蛋雞蛋半個拌三絲海帶絲：40g；豆腐絲：30g;筍絲：30g；食用油：3g周三牛奶鮮牛奶：125ml火腿火腿肉：40g面包面粉：100g青椒豆腐皮嫩豆腐：50g；水發(fā)冬菇：40g;青豆：10g;植物油：3g周四五谷豆?jié){自制五谷豆?jié){：120ml金銀卷玉米面：30g；面粉：70g；青熗筍條青豆：10g;植物油：3g周五牛奶鮮牛奶：

2、125ml小籠包（肉餡）面粉：110g;肉餡：40g西芹炒胡蘿卜西芹：50g；胡蘿卜：60g;食用油：5g周六蒸雞蛋雞蛋一個小籠包（素）面粉：110g:青菜：60g;香菇：20g熘肝尖豬肝：50g；木耳少許；食用油：5g周日牛奶鮮牛奶：125ml面包面粉：100g香菇雞片香菇：10g；雞脯肉：40g；食用油：5g