淋巴排毒10種運(yùn)動排毒方法.doc

《淋巴排毒10種運(yùn)動排毒方法.doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、淋巴排毒10種運(yùn)動排毒方法瀏覽160次??發(fā)布時(shí)間：2011-9-2415:08:47淋巴排毒10種運(yùn)動排毒方法淋巴排毒——運(yùn)動排毒屈腿運(yùn)動：仰臥，兩腿同時(shí)屈膝提起，使大腿貼靠腹部，再還原。跳起來：淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以淋巴排毒10種運(yùn)動排毒方法???淋巴排毒——運(yùn)動排毒　　屈腿運(yùn)動：仰臥，兩腿同時(shí)屈膝提起，使大腿貼靠腹部，再還原?！　√饋恚毫馨拖到y(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的

2、情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。所以去買個(gè)跳繩一起運(yùn)動吧?！　×馨团哦尽嬍场　?.助肝排毒　　胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。　　葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。　　無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用?！　?/p>

3、2.助腎排毒　　黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒?！　烟遥簷烟沂呛苡袃r(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用?！　?.潤腸排毒　　魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物?！　『谀径汉谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)?！　『В汉е械暮衷逅崮軠p慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而

4、具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用?！　∝i血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。　　蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果?！　〔诿祝菏乔鍧嵈竽c的“管道工

5、”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除?！　?.排毒食譜上的其他食物　　芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠?！　】喙希嚎辔妒称芬话愣季哂薪舛竟δ堋喙系难芯堪l(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用?！　【G豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒

6、物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄?！　〔枞~：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響?！　∨Ｄ毯投怪破罚核械呢S富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”?！　?.多飲水:可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病?！　?.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中

7、產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)?！　?.多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素?！　?.控制鹽分的攝入，過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。　　9.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基?！　?0.吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。