夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)

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1、E-mail：sniklm(~．126．corn．養(yǎng)生保健·傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生五要1．寶命全形．追求境界：中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)“神形全備”，如《莊子·養(yǎng)生主》所云：“可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年?！笨偟恼f(shuō)，以天人合一，即物我兩忘，能把自身融人大自然者為生命的最高境界。2．防治養(yǎng)一體．修身養(yǎng)性同功：同一種養(yǎng)生保健手段，如醫(yī)藥、武術(shù)等，既可用于治病、養(yǎng)生，也可施用為預(yù)防。在運(yùn)用諸種操作手段之時(shí)，還強(qiáng)調(diào)要注重品德修養(yǎng)，包括培養(yǎng)良好的習(xí)慣。午飯后，人們總感覺懶洋3．寓養(yǎng)于樂(lè)．與傳統(tǒng)文化相通：中國(guó)養(yǎng)生手段和書法、繪畫、舞蹈、音洋的，即使晚上睡眠充足，白

2、天八也會(huì)感到精神不振。很多人會(huì)：樂(lè)、古琴、棋、歌詠、詩(shī)詞、戲劇等傳統(tǒng)文化，具有相通性，它們又有共同的要領(lǐng)和規(guī)律。這些傳統(tǒng)文化的內(nèi)容也都是養(yǎng)生手段，于是養(yǎng)生成為有娛樂(lè)趴在桌子上睡覺，特別是學(xué)生。木和趣味的實(shí)踐，可謂寓養(yǎng)于趴在桌子上午睡傷眼、傷子樂(lè)。腦，有些人習(xí)慣趴在桌子上午L4．顧護(hù)正氣。強(qiáng)筋健體。睡，睡眠過(guò)程中，一旦限部枕著▲．J■一講究套路：人體正氣包括生機(jī)胳膊，就會(huì)對(duì)眼睛造成壓力，時(shí)(生長(zhǎng)力)、抵抗力、體力、性能力和耐痛苦能力等。在施用養(yǎng)視網(wǎng)膜：，還可能導(dǎo)致眼壓升高，唾q生保健手段時(shí)，首先考慮護(hù)持誘發(fā)青光眼等眼部疾病。1，71正氣，中醫(yī)創(chuàng)

3、造的一些練功方法，還有補(bǔ)益后天、滋育先天之功，發(fā)揮“正氣存內(nèi)，邪不可干”的作用。在睛不好，很多人一覺醒來(lái)還會(huì)養(yǎng)生時(shí)，把零散招式有機(jī)組合起來(lái)，形成套路，于是形成各種功法。感覺頭昏腦漲，這是為什么呢?)一(5．門類豐富。各臻其妙，簡(jiǎn)捷適用：中國(guó)養(yǎng)生術(shù)門類豐富，大體分7這是因?yàn)槲顼埡筝^多的血液進(jìn)人了胃腸，此目寸如果再趴nI／一,J大類，即導(dǎo)引、氣功、推拿按摩、食養(yǎng)食療、藥養(yǎng)治病、房中養(yǎng)生、駐顏術(shù)。每種養(yǎng)生門類中又有多種功法。有的功法如導(dǎo)引，可以訓(xùn)練固齒、視力、聽在桌子上睡覺，很容易造成大月兇力，增加唾液分泌，又具有鎮(zhèn)靜催眠的功效，屬于生命科學(xué)的一種

4、創(chuàng)造發(fā)腦供血不足，人就容易產(chǎn)生頭明。各種養(yǎng)生保健功法中以簡(jiǎn)捷者最具適用性。暈、力、腿軟等不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為．夏季陽(yáng)氣旺盛，曬．但后腦防曬卻被忽視了后陰氣也從夏至開始滋長(zhǎng)養(yǎng)生應(yīng)腦是全身陽(yáng)氣最盛的部位．后腦順應(yīng)自然．一方面應(yīng)保護(hù)陽(yáng)氣．不經(jīng)常曬太陽(yáng)等于體內(nèi)不斷聚焦應(yīng)讓它過(guò)于旺盛而上火．另一方陽(yáng)氣．陽(yáng)氣過(guò)盛容易出現(xiàn)中暑癥面也要滋陰調(diào)息．養(yǎng)護(hù)心臟狀。所以出門應(yīng)做好后腦的防中醫(yī)理論認(rèn)為．夏季是養(yǎng)心曬。的季節(jié)炎熱的夏季．更宜調(diào)息夏季常會(huì)出現(xiàn)胃腸不適、乏靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂(lè)力倦怠、頭暈頭痛等癥狀．中醫(yī)是一個(gè)調(diào)息的好方法．輕音樂(lè)能稱之為“疰夏”因此夏

5、季飲食應(yīng)舒緩氣息．使心得到平靜．讓心采用清淡食材。宜吃冬瓜、蘿卜、臟得到休息黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養(yǎng)夏季．我們不忘皮膚的防生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物編輯／彭永61