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《有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖青少年心理健康促進(jìn)作用及相關(guān)腦機(jī)制》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志2010年9月第44卷第9期ChinJPrevMed，September2010，Vok44，No．9·837．綜述．有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖青少年心理健康促進(jìn)作用及相關(guān)腦機(jī)制曹慧陶芳標(biāo)青少年肥胖無(wú)論在發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家都已成為規(guī)護(hù)理的少女。重要的公共健康問(wèn)題。，青少年肥胖的迅速增長(zhǎng)更是引起經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的青少年應(yīng)激反應(yīng)明顯低于不經(jīng)常了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。有氧運(yùn)動(dòng)在控制體重、提高生理進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)者。規(guī)律性體力運(yùn)動(dòng)可有效降低抑郁、焦慮和功能的同時(shí)，也可能改善肥胖青少年的心理健康狀態(tài)。揭憤怒等負(fù)性情緒，具有改善情緒、調(diào)節(jié)心情的作用。有問(wèn)卷示有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康促進(jìn)作用的相關(guān)腦機(jī)
2、制，則是深入認(rèn)調(diào)查結(jié)果顯示，習(xí)慣于久坐少動(dòng)(sedentary)者的抑郁、焦識(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康積極作用的鑰匙之一。慮等負(fù)性情緒得分均明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者。Blumenthal一、有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖青少年心理的健康促進(jìn)作用等研究表明，運(yùn)動(dòng)可以有效地治療抑郁癥，相關(guān)系統(tǒng)綜述肥胖個(gè)體常受到社會(huì)的排斥及來(lái)自生活各方面的不解、和Meta分析也得到一致結(jié)果。有氧運(yùn)動(dòng)可能引起體內(nèi)化學(xué)嘲笑和歧視J，這些不良經(jīng)歷對(duì)這類(lèi)群體抑郁、自殺意念和成分改變，使抑郁、焦慮等不良癥狀得到改善，從而促進(jìn)積極自殺未遂等不良心理及行為的出現(xiàn)具有一定的促進(jìn)作用。情緒增加。肥胖已給青少年帶來(lái)了沉重的心理負(fù)擔(dān)，還有不有氧運(yùn)動(dòng)是指機(jī)
3、體的攝氧量能滿(mǎn)足需求，以有氧氧化供能為少人由于學(xué)習(xí)或其他方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通主的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，改善心臟本身的血液供應(yīng)，提過(guò)有規(guī)律、有計(jì)劃、有組織的體育運(yùn)動(dòng)能夠有效地改善這些高肺活量。實(shí)際上，它不僅能提高身體素質(zhì)，還能促進(jìn)心理心理疾病。健康。3．提高人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力：由于超重肥胖能引1．提升自尊水平：肥胖青少年由于體型改變，可能會(huì)受起青少年生理功能下降，易疲勞、適應(yīng)性差、體態(tài)臃腫、行動(dòng)到同伴譏笑，甚至排斥，從而自尊心受到打擊。初步證據(jù)提遲緩、運(yùn)動(dòng)能力下降等，使他們回避與人交流，導(dǎo)致人際交往示，肥胖青少年參加包括體育活動(dòng)在內(nèi)的減肥集訓(xùn)，能夠?qū)φ系K，影響正常社
4、會(huì)交往活動(dòng)。而有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加人提升其自尊及其他心理健康產(chǎn)生積極影響。Daley等與人之間接觸和交往的機(jī)會(huì)，縮短互相之間的距離，是提高采用隨機(jī)對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，參加有人際交往能力最好的手段。孫紅研究發(fā)現(xiàn)，肥胖學(xué)生的氧運(yùn)動(dòng)組自尊評(píng)分與常規(guī)護(hù)理組之間的差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意社會(huì)交往程度和正常體重者相比存在明顯差異，而通過(guò)1年義，說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)可改善肥胖青少年自尊測(cè)量值。這可能是體育健康教育干預(yù)的肥胖學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中結(jié)交了朋友，學(xué)由于有氧運(yùn)動(dòng)能夠減少情緒緊張度，使人更好地處理壓力，習(xí)到了社交方法，提高了社會(huì)交往的信心。體育運(yùn)動(dòng)把人放改善抑郁情緒，有利于自尊的提升。由此推論有氧運(yùn)
5、動(dòng)對(duì)于社會(huì)群體之中，在運(yùn)動(dòng)中不僅有語(yǔ)言溝通，而且還有身體肥胖青少年的自尊具有促進(jìn)作用。同時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)能夠給參運(yùn)動(dòng)的非語(yǔ)言接觸，使相互之間表達(dá)感情，交流信息，從而產(chǎn)與者提供機(jī)會(huì)，使其分散對(duì)憂慮和挫折的注意力，而這種注生一種情感，提升自我評(píng)價(jià)、增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的勇氣，從而能夠意力的有效集中和(或)轉(zhuǎn)移，可以使焦慮、抑郁等消極情緒調(diào)整、強(qiáng)化人際交往。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)也能提供優(yōu)越環(huán)境與出現(xiàn)下降，從而提升自尊水平。適宜條件，使人懂得經(jīng)過(guò)個(gè)人的努力可以成功扮演各種角2．改善情緒狀態(tài)：青少年超重肥胖容易導(dǎo)致焦慮、緊色，這對(duì)肥胖青少年尤其重要。有氧運(yùn)動(dòng)也能幫助人克服對(duì)張、抑郁等不良情緒，從而引起諸多疾病。對(duì)
6、2703名來(lái)自瑞快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、厭煩和焦慮等心理障礙，穩(wěn)定心理典普通人群青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖、超重個(gè)體比體重正常情趣，使其能夠及時(shí)適應(yīng)快節(jié)奏生活，進(jìn)而提高社會(huì)應(yīng)變者有更多的抑郁癥狀，而且肥胖者被診斷為抑郁的風(fēng)險(xiǎn)是體能力。重正常者的1．67倍。而有規(guī)律、適度的體育運(yùn)動(dòng)是非藥4．增強(qiáng)認(rèn)知功能：肥胖青少年與正常青少年的短期注物形式治療抑郁的重要方法。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(如籃球、游泳意能力和持續(xù)性注意能力差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，肥胖青少年等)則更有助于治療這一心理問(wèn)題。有研究顯示，參加有氧大腦皮層的始動(dòng)調(diào)節(jié)功能較差，認(rèn)知功能低于正常體重者。運(yùn)動(dòng)的肥胖少女，其抑郁評(píng)分要低于參加其他運(yùn)動(dòng)或接受常
7、最近有關(guān)人和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均證明，經(jīng)過(guò)幾周有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)能明顯改善大腦的認(rèn)知和行為功能。每天40min的有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高超重青少年的計(jì)劃能力、執(zhí)行功能，并能保證DOI：10．3760／em~j．issn．0253-9624．2010．09．017基金項(xiàng)目：國(guó)家自然科學(xué)基金(30972494)他們?cè)谡n堂上更好地控制自己的行為，從而使短時(shí)間學(xué)習(xí)更作者單位：230032合肥，安徽醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院兒少衛(wèi)生容易，提示有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖青少年認(rèn)知功能有促進(jìn)作用。與婦幼保健
