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《《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分表》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)50米跑評(píng)分表(單位:秒)等大學(xué)男生大學(xué)女生級(jí)單項(xiàng)得分大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1006.76.67.57.4956.86.77.67.5906.96.87.77.6良857.06.98.07.9好807.17.08.38.2及787.37.28.58.4格767.57.48.78.6747.77.68.98.8727.97.89.19.0708.18.09.39.2688.38.29.59.4668.58.49.79.6648.78.69.99.8628.98.810.110.0609.19.010.310.2不及509
2、.39.210.510.4格409.59.410.710.6309.79.610.910.8209.99.811.111.01010.110.011.311.2TIPS:50米跑的完整技術(shù)分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四個(gè)部分。短跑可從反應(yīng)、力量、速度、技術(shù)、心理五方面提高成績(jī)。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)引體向上&一分鐘仰臥起坐(單位:次)等級(jí)單項(xiàng)大學(xué)男生大學(xué)女生得分大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)10019205657秀9518195455良9017185253好85161749508015164647及784445格76141542437
3、440417213143839703637681213343566323364111230316228296010112627不509102425及40892223格307820212067181910561617TIPS:引體向上：主要測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。動(dòng)作過(guò)程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過(guò)單杠時(shí)稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復(fù)完全下垂，重復(fù)再做。仰臥起坐：主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。動(dòng)作過(guò)程：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮
4、，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續(xù)進(jìn)行。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)立定跳遠(yuǎn)評(píng)分表(單位:厘米)等大學(xué)男生大學(xué)女生級(jí)單項(xiàng)得分大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1002732752072089526827020120290263265195196良85256258188189好80248250181182及78244246178179格76240242175176742362381721737223223416917070228230166167682242261631646622022216016164216
5、2181571586221221415415560208210151152不及50203205146147格40198200141142301931951361372018819013113210183185126127TIPS:立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)肺活量評(píng)分表(單位:毫升)等大學(xué)男生大學(xué)女生級(jí)單項(xiàng)得分大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1005040514034003450954920502033503400904800490
6、033003350良854550465031503200好804300440030003050及784180428029002950格764060416028002850743940404027002750723820392026002650703700380025002550683580368024002450663460356023002350643340344022002250623220332021002150603100320020002050不及502940303019602010格40278028601920197030262026901
7、8801930202460252018401890102300235018001850TIPS:肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次量大吸氣后再盡量大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量。體育鍛煉可以明顯提高肺活量。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)耐力跑(單位:分·秒)等級(jí)單項(xiàng)大學(xué)男生（1000米跑）大學(xué)女生（800米跑）得分大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1003'17"3'15"3'18"3'16"953'22"3'20"3'24"3'22"903'27"3'25"3'30"3'28"良好853'34"3'32"3'37"3'35"803'42"
8、3'40"3'44"3'42"及783'47"3'45"3'49"3'47"格763'52"3
